人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
) L& ?& \( d, g6 y6 T6 s公仔箱論壇
6 G5 @4 M; G1 b) x" I7 H& r! ~( g* Mtvb now,tvbnow,bttvb由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q! l* i9 T* i) L
- w7 b' }6 M: t" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。公仔箱論壇" G3 {, a" @+ }9 Y$ b. k1 A
公仔箱論壇7 {& A$ H7 F" P$ q0 f
為何孤獨對健康有害？
1 @/ Y* j9 I6 d+ i' x* i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 c, {: O5 Z |4 d% u
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。5 [/ E N& z/ ?6 O
# s" @3 A5 T1 M2 Y% k( _
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F. w' w, | l! y/ _
0 _/ w0 n% v( P' ~6 ], m公仔箱論壇外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
2 I9 K9 d% S6 E/ y9 s) [0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x: Z5 Z( G: u+ \9 X( b- ]
年長者心智與精神健壯之道：5.39.217.77" R" @& L- B, K% a3 q
: D0 [8 ?: o @% j) I1 E1 _5.39.217.77一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
5 a% F; o# _1 K8 M; f( i5.39.217.77
) W9 `" c% C6 u, M" ]二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。5.39.217.778 d# S+ C& {% t" v- J
H6 g! e* _( O. y三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
' {! M7 A4 Q& p' X- j
" I3 m" \) m9 x) p% F5 Utvb now,tvbnow,bttvb四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
3 C. {9 P8 P+ U9 U) e5.39.217.77, q- X% U/ @$ [+ E% Q
台灣新生報
& G( T) g5 W, a. F" B' t, S5.39.217.777 u+ @" k' D6 H1 S+ L0 S) `1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z; a: w* K; \8 x; h
5.39.217.778 ]( H3 N9 ?. N+ m
) z, Z, C, b6 l) p! ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
