早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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' z7 |& ?- z5 y/ ^7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 5.39.217.77) ]' N7 K9 d% i. E) l
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
' ~5 C" K4 b) g/ g+ g" {: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l0 x. @8 _! Q
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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8 w# M1 @- z6 k( T5 e/ ^! Itvb now,tvbnow,bttvb黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 ; s* o$ W- Y! E2 }
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好孕TIP
% Z# R, O) T2 X( _: S4 C. C ptvb now,tvbnow,bttvb黑豆飲對女性助益多多 公仔箱論壇. Z- V" u! W- H# o: Q- |; k$ J8 k
; v9 m+ {" {& u煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】 tvb now,tvbnow,bttvb. |# F0 O# U# ]2 L2 w$ n: j3 I
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [4 R( b: o T+ J9 \
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黑豆若干 ' r. ?) B: _5 P/ F/ W$ X
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作法 - h5 z! O2 Y5 p- n( i
黑豆洗淨後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 m' c1 _/ [2 y( }9 \- H
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
5 _; ^; F- g w. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】
* X" I+ i8 Q, z Q4 V9 z- I5.39.217.77卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T4 ?8 j- K; t$ J
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* U& `9 w- b* ?& |tvb now,tvbnow,bttvb材料
2 x8 Y: A2 Z& ?. M$ X n8 K0 q0 {' E' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支
7 \' p$ I0 s3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z1 Z" @$ D7 I2 {8 `tvb now,tvbnow,bttvb作法
, i8 h+ P) H6 f, Z" T( ]7 qtvb now,tvbnow,bttvb黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
. t& c# e4 w; \' K) C7 q0 E b泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
1 d! l, h& v0 T8 q" C公仔箱論壇如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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