早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）5.39.217.77; W F7 C; u8 r3 z
4 E9 T& I# F ~) j1 V, J0 btvb now,tvbnow,bttvb黑豆
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6 {: w2 _5 D9 ~& f2 O公仔箱論壇功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 ! U# a; _2 N5 d' D: @ K5 l$ _' q, y
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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& s5 ^5 T# e7 i. k Y2 w% @- X黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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6 ?# C' V o' x- |9 ?& o5.39.217.77好孕TIP
" s, w8 _3 L; R' }5.39.217.77黑豆飲對女性助益多多
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# \% T S9 l: P9 B% |煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 E3 a, t) X* ]7 }
( ~2 V1 c+ k- \* _7 k9 g# z* P【養腎黑豆茶】
! ^- h5 _. Z# _3 G6 E) U% X+ f R有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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, s7 x. F% ^" v! _9 r5 _# K材料
" Z; E, k& [7 J3 C( Atvb now,tvbnow,bttvb黑豆若干 6 R" ^3 `/ W7 n5 [6 j" s
+ C: e4 A9 d$ ~5 D, vtvb now,tvbnow,bttvb作法
- i; a" k0 @+ u; X3 D黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 m, y. w8 W: M2 X; b" B
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U& ~# y! H1 u3 K0 n3 |, x! n+ z
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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* h+ b4 h2 l- ]" k3 b/ |公仔箱論壇【黑豆雞湯】
+ v- s2 ^! H* l0 ?/ e卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( f$ o L4 S6 G) s& R2 g# Z
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb) y+ U* H* f9 _5 q/ S6 [
黑豆2大匙，雞腿1支
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& c" O! t! X' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法 tvb now,tvbnow,bttvb J" P" w! ~: D& Z' Z$ \ u1 _& g, P1 P
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q9 R/ L, I# k
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。公仔箱論壇; q g5 |) v5 b* V
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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