早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）. w4 T9 z6 O+ i8 ]
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黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F$ B0 W0 U9 O+ Q. G q! }
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 [5 z3 F3 O8 A0 O2 N
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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) J; M9 l' Q& _tvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
, b4 B+ d- o1 H" U" U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 c& }7 y6 q6 D/ Z
黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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+ w* v7 a5 c7 [8 g- Q/ k& M0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好孕TIP
/ U+ g3 \* o# @, F& k( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆飲對女性助益多多 7 N4 V+ L, q: j) {: i# z( \+ @" K& p3 w
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb" H9 V- b! e! X
7 o( s2 L, ]5 g9 y- G【養腎黑豆茶】
x0 F5 c0 T# @$ s* C$ p/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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材料
7 l$ `/ [' ~6 ^5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆若干
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# |1 i E, [8 a7 ?$ a7 w5.39.217.77作法
$ D: l' w+ G+ a# M; b公仔箱論壇黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u/ H1 q |2 K7 l% d. [5 B
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。: }8 D9 [" o4 i) ^. o
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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# @( M5 a; p, q: i- C( A' z' ttvb now,tvbnow,bttvb【黑豆雞湯】 tvb now,tvbnow,bttvb/ W' G1 l8 v n8 n' {
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8 t0 w- f( M6 a/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb7 V3 [5 D9 U- g4 G
/ W" I8 ]" z/ S9 S3 ptvb now,tvbnow,bttvb作法
% o* @% A8 g7 M( d% h4 W! B7 J5.39.217.77黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
0 i9 \2 l, \2 U. D" \) y1 \泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
+ W- ?# S5 P* v( X! t3 n0 }+ Ytvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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