早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）公仔箱論壇0 R+ w4 M1 N, I0 O$ Q V# K
0 v/ F* i7 o* [1 e' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
8 o& H$ w" c/ S1 s9 x" s, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z0 X' q+ J$ B8 }/ o1 M4 w1 y5 N/ \
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP 5.39.217.770 {, ~8 \+ b: R8 x
黑豆飲對女性助益多多 5.39.217.77$ ^( G9 s% B' g5 E5 s
9 z6 _7 z& I1 F2 s5.39.217.77煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 6 v5 L0 D$ n* T7 j. P; ?
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【養腎黑豆茶】 公仔箱論壇' V4 A/ C7 H1 p
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 tvb now,tvbnow,bttvb! i5 y, S* R5 Y9 w& G/ q/ y
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材料
( t8 a" ^& W: p! Q& b黑豆若干 公仔箱論壇& g6 [' b7 l/ r; `9 [6 e! N
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作法
1 e. |8 b/ N3 W/ \6 g" ?8 gtvb now,tvbnow,bttvb黑豆洗淨後瀝乾。
( w! i" Y8 P5 u* [3 j3 [1 w% I+ Otvb now,tvbnow,bttvb乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
$ T2 [) f" Z( G一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 Z, r6 ?8 X/ q) W& L
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【黑豆雞湯】
8 h) {& H1 A4 E6 u公仔箱論壇卵巢功能不足調理tvb now,tvbnow,bttvb% z4 M9 ?0 A3 ^
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材料
) C( M# _# {( p& |, A公仔箱論壇黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z4 V3 ], }# e4 d: V! Z
6 O4 W- u$ r5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
9 B& U5 T1 w. T, ?, n0 ]7 k5 f5.39.217.77黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
3 e- _$ H1 O5 j公仔箱論壇泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S9 W1 R0 n& T- i) [
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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