早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）5.39.217.77- X/ {* y2 }# B4 ~# t9 `
* _, _! z1 i2 o* j- Y8 P7 ^5.39.217.77黑豆
1 W" G+ C% _0 n
/ |* R! Q: x/ u5.39.217.77功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
" v% x( h6 N: P/ N特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
" V* ]: g% l8 S" r; I: A* u3 E
, J# |- |$ o9 u0 E" v' a( D! j黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
5 i* H' L4 D$ M& r
) \$ S3 l& K& @5 u% z黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 公仔箱論壇 j$ c, l5 o% f# }+ c& c
tvb now,tvbnow,bttvb2 y; n: \5 Q0 c6 E* @2 `
好孕TIP tvb now,tvbnow,bttvb0 l) Y6 `; J/ E) c
黑豆飲對女性助益多多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ b0 T( e) x4 C, `0 S
1 q7 X6 t* v0 T" Q9 V4 G, n公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 公仔箱論壇0 W3 S; ^% J& Q5 w
9 T# R s9 Z2 @% V9 ~3 V
【養腎黑豆茶】 ! w' Q$ N' E. \! ]) b
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
7 V+ @' F6 a& I3 |5 M7 }) z2 c) |& ~8 f* ^$ x3 n- w
 公仔箱論壇; H3 ]- b; O/ P( R# a! v7 o7 i" A# U
) W [2 ]: \' Y1 Q0 N& T; w材料 tvb now,tvbnow,bttvb* N, K9 k N3 R3 R4 s/ h; H
黑豆若干 ) f1 _% B' ]" q2 I9 e. A1 L- A
3 b3 {/ n2 H# [9 x2 H* M( U; a作法
, c7 F# I; j) I* n6 ~7 i; Ytvb now,tvbnow,bttvb黑豆洗淨後瀝乾。
1 v1 _7 }5 e6 C7 z) [# Z2 h5.39.217.77乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
3 Y; C5 y$ u& J: K- M一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
5 D* h! `) u( o& h
9 Z( _: m; o( i: o& O0 T公仔箱論壇【黑豆雞湯】
Z1 M5 A) b- c/ j' _4 L公仔箱論壇卵巢功能不足調理: S( o. B9 M& B c+ o
8 p( d" x- s$ Q/ U3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ `: J2 y ?! |, e- M5 d4 L# z9 k
3 h4 u* I9 `- ]" C% q4 Z材料 . B! e, G6 p+ L Z$ g
黑豆2大匙，雞腿1支
" |, S1 |: m! B; @, U4 Q, o. ?公仔箱論壇
- D5 S( A8 ?# X+ r! ^( `, P% z+ @作法 5.39.217.77& H) {5 D- k6 U7 l
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
1 v) e) e# e" { k9 Q公仔箱論壇泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \9 g$ z( {* p! ^, U0 v4 w2 V+ q
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
