肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克tvb now,tvbnow,bttvb  F) ?* \4 [9 ?7 @ 蛋白 4隻 % f' I. P# h& L. c" f1 Itvb now,tvbnow,bttvb蛋黃 2隻8 s1 u0 z  I( d& h! S 菜甫粒 3湯匙 ; h2 k& b& a* d% E& T0 J# o粒 1湯匙公仔箱論壇4 K. D. W/ u1 U6 [ 芫荽 1湯匙 ' u3 G  e5 k+ Z' Q5 l; d- i

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 ! o* ~3 N4 f. l, a# S* q6 t. O, |公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。tvb now,tvbnow,bttvb( @: o5 x3 c9 I" M+ a( q: r: _% n5 W  U9 X 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 6 E, D/ b: L. J& t5 Q公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 / c/ D/ W; |8 u胡椒粉 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) _+ Z8 v/ D$ @0 W) i. J 低脂奶 3湯匙公仔箱論壇* [# M; R. D* X% h 5.39.217.77! [! O7 ^3 C. v" s9 p/ s 醃料 % X7 H2 Y5 `  ^4 ?4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙 ! \7 }1 y# m& _* O, w. Q2 [粟粉 1/3茶匙) G' g/ w$ A, W 胡椒粉 1/4茶匙