肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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- z- F7 B0 M) m1 \4 G" @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q: t) S; l: y7 m3 }9 q7 t- S

材料

剁碎瘦肉 40克 ! v) g2 a0 O# Z5.39.217.77蛋白 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 a$ p5 B) W 蛋黃 2隻 + S$ R: A: H9 l4 _8 P+ y* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜甫粒 3湯匙 3 z, J2 R$ q. j* T5 U9 _* P粒 1湯匙公仔箱論壇$ Q4 c, L3 J( ?) F$ x. | 芫荽 1湯匙 % B9 l/ {! j& j' ^' u# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。" ^# u7 u+ J" m0 ?8 M- F 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 - X" ^# f' Y6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# k5 V- H6 Z4 z, c3 F! G 生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 H0 E1 e( P* ~8 T 胡椒粉 1/4茶匙公仔箱論壇! E0 s0 D5 B0 P 低脂奶 3湯匙5.39.217.77: m3 y' _' g, P7 ^5 }8 Z tvb now,tvbnow,bttvb$ v) m! k3 r- M' ` 醃料 # v1 }' L, p$ M0 d. C$ h+ d生抽 1/2茶匙 ) n3 d) C* T' Btvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/3茶匙 ) O8 F& @, D* |0 u* }, V% x胡椒粉 1/4茶匙