早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: G# R. F- l/ D5 f9 ~7 V
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ + ^0 U9 W; N; {0 L1 g
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb6 d. v: j5 e V) a
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【維生素C】
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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& C+ ?; [, w" j. @% g/ N* N- y5.39.217.77【磷、鎂】
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5 O4 }8 P* c. y; E& g3 r# O- ]7 L. m公仔箱論壇磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 5.39.217.77' x, Q! @5 T/ f6 j3 @( `
- e% y' [& b. s1 m. \7 Dtvb now,tvbnow,bttvb維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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; l7 b8 [$ D2 b6 x7 B9 Q& R- itvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋 5.39.217.77# p3 m$ D( H( M. u
1 h+ C8 ?8 `* Y) G- \tvb now,tvbnow,bttvb材料： . j: h! c9 J: K$ q
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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做法：
) z1 H8 u9 g/ A5 Z$ f7 u公仔箱論壇將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
& L% ~6 J# R/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
6 e8 l* ~" Z! i o5 O5.39.217.77韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
8 r$ _, N J8 Z( I5 p4 E4 dtvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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