早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb; B H ^* a! p, x
m7 Q+ w6 n1 Y$ L: s, Q長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ tvb now,tvbnow,bttvb2 h3 n1 m W+ x: |6 o
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 5.39.217.77" I8 ~; l) [5 p7 M/ n- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l0 M( v3 ^5 p& T8 K
【維生素C】
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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: }/ C8 q" U8 x3 N2 s! x. R5 b) N* v公仔箱論壇【磷、鎂】
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# k+ M8 l* x- k$ L! q$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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" X8 A% e4 |1 v: G1 O: i( i【維生素K】 5.39.217.779 c% q4 w( Z8 G$ G- P" C
: F- f% V" z; L) D% I1 ^8 U5 }* ttvb now,tvbnow,bttvb維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D2 W# s5 M! L4 ?: t7 Z
4 z8 F+ l( S4 U' ~" p5 ztvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋
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2 K$ H/ B- ~" ^3 N材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- l, d6 ~, v8 n
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 ( t' z4 o8 G1 d
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做法：
, \( Y" B: I( r! k將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
1 D2 D" c! x* b" D7 {tvb now,tvbnow,bttvb豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
* v$ M7 p M+ V1 n! Y9 ~5.39.217.77韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
1 C' H: k- g. r, V$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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