早安健康／馮珮涵整理編輯
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6 u, @( l" F1 Q x1 }% g7 x8 q5 Z! M4 N5.39.217.77長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 1 p4 V" g i- F7 X- J; a$ f
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb! d7 N. [" O- c( j, S5 }8 q
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【維生素C】
* t! V& I* B& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N, P6 t/ y# h. j/ Htvb now,tvbnow,bttvb骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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( ~ X. E j8 i u8 Q$ H# B5.39.217.77【磷、鎂】 5.39.217.77! N8 q4 k. s9 J0 C/ X
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 5.39.217.77: K* u) A% Z/ `% u
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【維生素K】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l$ S. P" O' n W3 l
( ~0 T- d& A8 [" y9 s4 C7 h維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 公仔箱論壇3 [: @1 W, L& T5 D0 m h2 R
- x( F! }2 J$ Stvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋
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: ]9 O( F. M/ R+ V2 G7 L7 C公仔箱論壇材料： 5.39.217.778 _' H" E/ L2 v1 X
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
2 _$ N; g. c0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 M6 Q/ p0 N. s: v s0 v+ v
做法： tvb now,tvbnow,bttvb; h4 A: _- {' V* }: H3 ^
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
" v# Q r3 g& X" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。公仔箱論壇0 c9 Q9 s y% V: q2 R8 y7 `0 }
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。" ]% ]3 f! |5 {9 u
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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