健康醫療／記者林怡亭報導# M2 v* z" W; `. x. |* U, T
6 Q' A4 v3 B" Y+ I- c1 E公仔箱論壇現代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時，甚至會被懷疑是罹患嗜睡症！精神科醫師提醒，長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動，可能會罹患「類嗜睡症｣，民眾千萬要提高警覺。+ ]1 \0 z/ V+ ]/ _9 u$ }
( l, T- u% v8 J+ k% _有位23歲的小李(化名)半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了36個小時，期間只起床上個廁所，繼續倒頭就睡，連吃飯都叫不起來。由於週一到週五工作日都正常上班，家人也不以為意，但連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，連朋友約他都懶得出門，家人驚覺不對勁，以為他得了「嗜睡症」，趕緊帶他到精神科診所檢查；經醫師評估，他並不是罹患嗜睡症，只是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡症｣。5.39.217.77: N' p: ?$ x% W; [' \
3 k+ F0 U& f0 l% |& i
嗜睡迷思 長期壓力引發「類嗜睡症」
K7 N* A( [" s' p4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
# ^1 ?- t+ z; ^; w, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身心診所院長楊聰財醫師表示，近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡症｣。經診斷後發現，大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症，也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。 3 P$ P9 u5 L/ c
8 `" Z- P8 b- P: ~' v% f' J, Z" Otvb now,tvbnow,bttvb楊聰財醫師說，「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到5%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如：有些人會走路走一走突然睡著，或是講話講一半突然睡著，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。
; m7 ^ }% p R) Y# n) j7 i# Z公仔箱論壇
+ p, t3 V0 R/ o; I+ Y7 H1 U「類嗜睡症」不等於「嗜睡症」 應由醫師專業評估
- K: X0 D3 f# O4 V: U7 H5.39.217.77 \) X! U' \1 K4 q4 Y
「類嗜睡症｣並不等於是「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生的原因相當多而複雜，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題；另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。5.39.217.777 F: ?. h/ _5 t/ |6 P. s: A
公仔箱論壇" D0 a% o+ W" `3 B6 |
遠離「類嗜睡症」SMART五大處方 :
; P- ]% C9 k& e' P! Ztvb now,tvbnow,bttvb* x' I3 @ u9 W1 Y: a( Y7 ?& U' {8 Y7 i* s
1.（Sleep）養成良好睡眠習慣
4 a/ ?$ }% Z& j% W( _tvb now,tvbnow,bttvb/ {* k4 w3 }0 l: t; Y( k
2.（Meal）注意飲食均衡不偏食3 M% R$ _, j4 `$ i! t% o1 t+ P1 o
* [ I( _6 ^- {. S" Y z5.39.217.773.（Attitude）保持正向樂觀好心情公仔箱論壇3 [& ~/ b9 [& _! C9 V
+ Y" s+ a9 ~8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.（Rest）學習正確紓壓技巧
( A8 J) `% I7 {/ I# E5.39.217.77公仔箱論壇% R7 {$ y* \) A+ H; s/ N' Y
5.（Training）培養適當運動習慣 |
發表於 2018-11-15 09:42 AM
| 
