最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。
% M( V' ?+ s5 [4 V5 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# P0 f: \ r/ _
專家看法
( h; P& E, W! a D/ f8 W7 G
8 }% q5 A3 @# W: H6 Q公仔箱論壇執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H1 U; s. j, T, m0 `
) u2 I! P, y6 n* p% h L. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。
, d# p$ b2 q6 Etvb now,tvbnow,bttvb7 y* B4 ]9 s% U, z3 G" A+ Q; K
呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。0 r3 l7 P1 U6 r I; o, v
" h& Y$ p q! k2 v# S1 }( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。6 u* o) q4 r8 c x
/ f Q3 S- y/ S2 p- o0 w( k" U
雙冬菊花茶5.39.217.77& g0 M- b. }" Q
& x+ S# z$ ?# e- ?6 _, |. Z5 }tvb now,tvbnow,bttvb材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。
; N& U) k- R$ o$ [7 ~4 q, B4 B- W, K! k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; c( w O' f& \; c, j
做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。
0 p& J, T' O) |$ X2 i: A
Y8 C4 G$ J* H( h% ~, F5.39.217.77注意事項
; W& g) k& a6 b) i: }5.39.217.774 Q% S$ b6 h9 ^- L. j! d/ g* v
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ U; m$ y( O
5.39.217.77) S1 y8 t! J I
貼心小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f5 d2 d+ |$ m3 U' D
4 r- V. Y+ A7 J/ j. C9 H6 n) n肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。
{* w+ S9 I3 S公仔箱論壇- o7 k3 p9 w7 v( q: {5 s- i( W
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
