睡眠不足應如何補覺

joe35klc

補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l  J' b# m7 R6 p7 s' g* g
通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb! x+ m2 c" _; a5 h( V  J3 T
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。

lzdka

這正是我最需要的資訊，
1 Q8 `8 Z: a5 t5 M* m$ l  N我就是缺乏睡眠，
& ~( X+ U& s6 [( E9 i# f0 d公仔箱論壇這下我可好好補充一下了，
9 b$ |2 L2 H. r公仔箱論壇感謝樓主的好心意。

loryau

oooo.... ty ty.....

dannylean

thx for sharing

j-k

不会吧5.39.217.77( _0 G7 D- r/ r/ f0 H8 }
谢谢你
7 n/ x7 i- g+ }* T. j, z) j4 e! L公仔箱論壇原来这么简单得tvb now,tvbnow,bttvb- G% x! s) g3 z7 W

dtspp

useful information.
6 c+ m$ N* A& L: ~* _3 V9 h: n公仔箱論壇thanks for sharing.

lpchung81

OH THANKS A lot

inhe

吾就最喜歡周末補覺了。

fuhank

thanks 公仔箱論壇  c8 n3 j8 w0 N* H* ?. Z
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yumon

thank you

老頑童abc

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chawchaw

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cleo86

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