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睡眠不足應如何補覺

補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效?tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 a  p& m/ @6 E% {
通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後,睡1530鐘,就可以很好地補充睡眠,質量好於晚上睡1個小時。週末補覺則不能太多,每晚睡眠時間掌握在10個小時以內,且最好是在晚上12點之前到第二天10點前,保證睡覺時,精神完放鬆。
1 u. X+ t6 n: y& D不過,補覺只限於短時間睡眠缺乏,如果持續數十天睡眠不足,會使身體處于負疲憊狀態,對身體造成的傷害是補不回來的。
這正是我最需要的資訊,公仔箱論壇* H$ c2 V* ^: `$ H
我就是缺乏睡眠," [' o7 w# c6 c+ H6 f
這下我可好好補充一下了,公仔箱論壇! M+ y. J0 l6 }; O) {
感謝樓主的好心意。
oooo.... ty ty.....
thx for sharing
不会吧tvb now,tvbnow,bttvb2 v1 M- y' g" G; E) z
谢谢你
$ x5 p) B. [9 x, ]5 _5.39.217.77原来这么简单得
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useful information. 公仔箱論壇* T9 k3 C0 Z/ V# S) P
thanks for sharing.
OH THANKS A lot
吾就最喜歡周末補覺了。
thanks
: U9 N/ p1 }' Y2 A: l0 ]- \" ei will try it
thank you
i will try it公仔箱論壇$ v5 x) e  ^7 @% S
thanks
喃喃不停是我思念的傾訴 默默無語是我無言的祝福

回應 joe35klc 第 1 篇文章

thank you
good..it is very useful to me...
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