早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇! m3 P' l! } p8 P( p* Y$ ^
5.39.217.774 e9 H9 E+ E. q$ [9 c$ S
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I' a3 x* [$ o1 s
$ @. l+ \( @2 L5.39.217.77擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇/ D: U8 Q O5 K6 b6 i
4 _& @+ ^: f0 L L: e" c) w' d( G5.39.217.77蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. R2 K; c7 c& o. F
; ~# V6 N; ?) N& I2 a. |; v, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。' @- v+ p& E% E4 j
& @% F0 R6 G& U2 @$ X7 w瘦手臂按摩法
8 U9 c6 ]( G- `- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 n9 _; g! H ~
, ]# K0 h/ w- N' Q" ^# }6 K9 S6 l改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 ^3 d5 Q" R; }
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
# G( c) i2 }4 G7 mtvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上
; I) j6 T4 P3 J' J美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
: e2 j* c5 \6 P% c. K" q4 O! Y' B8 V3 \/ `7 R. k0 k
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
. p$ b. M6 {! \' m2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
8 R" ], U1 I5 | 5.39.217.77: ^: r: q% o3 D4 t4 q5 Z0 g
5.39.217.77- e9 F" {# q. o* F
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。: f( s) z. e7 Z8 ^- s6 K2 r1 c( P a
3 _$ D/ Z- _ T5 T8 N5.39.217.77
, ^0 o% M+ c) L/ p激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
- y" X2 o9 I8 i6 l/ d6 F. p+ Q清冷淵穴 2 k- ?, E9 e3 U3 p& D9 o
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
" s. |0 D, F6 y 公仔箱論壇$ E6 t' x* |3 W" y# I
( _ q4 g- l! C$ E# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴
+ e6 Q! a( f, n3 @公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。" v/ h2 \4 C9 m% I) A
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i8 v$ h& l5 {1 c0 o2 m& [
9 ?) z2 D- ~4 } e* ptvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴
+ a" q$ Z; f2 s( Dtvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
9 j# L$ L9 O/ c4 Y7 C
5 J1 v7 }! Y$ h3 t# ^6 P8 b5 Y7 {; e& t W& V+ j; `6 x0 d& W
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb8 j H% V. Y: E/ } n$ F! w0 K* x! A; a
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
