早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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# T* z! m- N% r5 A" n! o% X- I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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0 ~! a- M6 f" @) w5 ~8 C5.39.217.77擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.77/ b; P" `* b; t1 S" l& f* U
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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( r x( W) m6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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9 C4 `5 @. S2 q7 L1 k" P瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 公仔箱論壇+ w8 @6 c% [& T1 ^1 {* k
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
( V& m0 r9 J% Y' W. y5.39.217.77拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇$ i; _5 `+ W/ n& U, |
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇9 q6 r. D# D8 ^0 l; v
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇! ~& k" r% t2 y0 K4 }8 V$ d
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。4 }' B7 X6 ^8 _0 B
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
0 S; c9 S7 x; @$ n6 d清冷淵穴 公仔箱論壇7 Z7 f1 Z% t* p2 U
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
0 U! U0 L/ @( |: w( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb7 {, z4 w, t- _- V7 ]
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [. T) g" q4 o4 s
臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb+ P+ M. ~8 G! E$ Z9 {
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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( P; F! Y' r0 p L( C公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
0 h( ^7 r, h/ n9 D1 |% Q4 a' Ktvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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