早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）/ e! ^; f8 o( |1 i7 _* U
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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7 {& m+ v% ]' w6 C' [公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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9 C9 h! C. r/ C# R蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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' U9 I, u+ f( ~! u5.39.217.77拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb. @0 o0 ^# f/ S5 Q/ D+ A
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0 u/ R6 Q% k* _$ L) }5.39.217.77改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb( `, j8 z. \( Z
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 B! X. Z/ X3 \ A
拍打方向｜由下往上
, d- x; o) a0 s2 S7 G1 O0 K# Ftvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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& _6 T1 ]8 ^1 \ t4 m Wtvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
4 g% t z4 V# N2 Z公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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2 m# g" W3 {3 [6 `' b6 w公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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9 T0 m v, B" s! a; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
8 H0 ~ _$ m! t0 N4 |5.39.217.77清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb; I* w+ Y v2 ]' i( Z$ t Q
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
4 m2 I) j1 J: ^/ ?, l消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇: X' v4 L( z" f4 H U1 d
h# j/ _ h4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C+ ?# b1 K8 a3 u臂臑穴
0 k1 k1 g! d9 d* _: V. m1 o臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇1 {6 i9 D9 Q+ ?3 g( f: c' m
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
& u( \7 Y3 e8 ?5 o( t$ ]公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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