早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
' Z$ I7 T/ p' I. _& V. w; P1 F- }- f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( q+ ^$ k0 O6 g4 b* A5 e# K2 c+ k
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
7 F- U2 [# W/ S& S0 B9 m$ c9 C) T: k- _3 q
擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb/ w9 a$ W$ e2 z9 i/ E; n
5.39.217.77& W3 B7 M6 ~, z5 E/ ?
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
' V2 n* Y4 s4 l* U5 W- qtvb now,tvbnow,bttvb7 D3 z9 a/ J8 v8 V' O
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇/ G# c i$ n: G! Y! T% b- ~$ C
6 z# q- S- b! g- r1 w5.39.217.77瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h5 a2 |4 x4 {/ l- C& c, O8 e6 D
 tvb now,tvbnow,bttvb( z9 E9 L) c; m7 A1 F. X
" q5 Y% G7 @, f, @0 T
改造部位｜手臂
! |# \8 V3 X% v& U9 }1 K& O) L$ qtvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
6 E0 ]2 m% V/ k) `3 Q% N5.39.217.77拍打方向｜由下往上
& ?- E3 f- ^, B美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 5.39.217.77! u0 N1 {0 x. I: i' D& j
- [8 E# `" }: H2 }! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
' ^2 T; v* }8 `1 y" I公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。+ z4 V- [3 ]0 I6 b" `. m
0 ^. I* H) W0 e5 u6 f公仔箱論壇0 n! R) j- N* |- B- D
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.77" w4 \ ^5 L' l% D! L" \( b
' g& R+ ?. \; B0 X/ utvb now,tvbnow,bttvb
% d+ v* g7 L- Z" l* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇: R K) Q- n2 c4 g
清冷淵穴
5 c6 O) r# O/ ]清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
7 e) i O; F0 j2 ^; i0 C5 ?& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.771 y. y% C1 C9 ^: K
3 j( I) M1 `6 r4 N6 Z) x& @消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb( s K# q( I/ C, l) ?, B) ]- U
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ K! k9 L' F7 i0 k, z
S- n9 `$ t3 D. K u4 G公仔箱論壇5.39.217.77; F+ S4 w" Q. q7 ^0 K
臂臑穴
3 ^* \+ t% x* g7 Q% C2 ?tvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
1 r; q1 }! K. z9 z/ _2 } 9 s2 L+ Y3 L1 q2 I( I
tvb now,tvbnow,bttvb$ E) Y- z" h! d& I- c& }$ y
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
8 f( T9 k& D- a3 f$ k4 }( w5.39.217.77利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
