早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇0 W! L ]7 b" l: }$ W# p3 W
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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a! u) f* H9 V6 c蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇3 P% `7 k3 g5 S* Y' o w/ w
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ T+ U: S3 }' l$ Z& d) K K! ]
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改造部位｜手臂 % R2 |1 q: U/ p0 X
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb7 T: M) c8 [. C' E3 r
拍打方向｜由下往上
+ f' v; b: h. h! b( Y. x5.39.217.77美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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' P/ P: l, U7 v ~) W# c7 E1 j5.39.217.77倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
4 _% ?$ s+ r/ M+ n雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。& {! {+ m& X4 j) x- L; z
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' p' V I8 j7 P# K/ j9 ]7 }+ ^! \5.39.217.77以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇# X: U+ C; h* K% z( I+ d3 p; S
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
9 T! _5 a9 A4 V; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, Y# [3 G7 ]/ W
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.77- b3 Y* I k' l
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) f6 {$ O- t. ]* r: I% f+ t( j5 P公仔箱論壇消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb/ w! Z( C+ T3 M T, m' S" @* p% i
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.77* p& W% P6 k, k& O/ P! p' ^
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0 b; T; W2 q; d3 k9 u6 q臂臑穴
9 Y6 a( n# U' c+ R. J4 J0 Q# t+ {5.39.217.77臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。: \% l a& c; D8 N4 y3 s5 Z" Z
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0 m9 W9 W7 u! O: s5 G7 o Ctvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇' D* B- Q& O4 v2 }) m
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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