早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）* F; I) R0 |8 o& }
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.77" t: r1 ~8 t) V! f" g; d
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb7 _5 g! E( a( s7 t
l% o' _6 T- t1 E, F; B2 G' g公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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3 W E% r8 o5 T公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。9 D& { E7 F5 p
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瘦手臂按摩法
) M' @2 M8 E* ~" b3 ^' |( {) t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ }0 k3 m8 ^
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改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y4 M! Z. h2 t4 S
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
9 K y8 `4 R+ b) Y5 O公仔箱論壇拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e2 Y: v8 S4 d3 b+ Z8 k
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
& R2 a2 H5 B- g4 C: V3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 X' o* ]# R+ d3 J% N. ]& E
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
' \0 @8 ^ @0 y5 p雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。5.39.217.77# i9 L4 P" f* m
$ l2 x1 w( C. s ?% W% Q! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z: R+ C4 }3 P0 `) E0 `4 E1 ?! w7 btvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
1 y( J% [) R! _. O! I) j5.39.217.77清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb- @3 O' e( Q' u, y8 d
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
0 g+ ?; H; ~2 h7 R3 B6 Q+ H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P3 B3 o( d2 L7 ^& `! O, ~# e
6 E" j0 {& y0 J7 ]( }5 P+ w4 R0 x% S0 S& x消濼穴
, \$ b; u% z& b( { i; |消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 $ H Z5 Z2 [: f8 X9 Y
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。5.39.217.77, o- J1 ?, n. V5 y$ n) M
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb5 I- a, A" ~0 m, b2 @
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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