早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）4 y1 O! @) B4 G4 m# x
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇4 V# H4 r, f; ^0 L
( |7 W! V& u+ |- c- G* I. S蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 2 o! v0 C* L! i0 w
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb- `+ b) ]* y' I; U6 I
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瘦手臂按摩法公仔箱論壇 G1 O7 o' V( ]) i5 b
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1 g2 y" r4 f4 ]2 w* v/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂
$ @6 b# q# c2 t" L* b DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
1 M1 j7 J3 n9 Q! q j$ s公仔箱論壇拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y9 T8 B% Y* p1 |/ X+ z U
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 5.39.217.777 b5 h/ u( I+ K
+ W$ U; G$ E3 G8 [# \% R( xtvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。5.39.217.774 `% e9 b" k0 Z4 ?$ b* o
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。5.39.217.770 k$ _ t/ q U
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.777 h# J* }3 f: p+ m0 A
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9 K5 c+ _2 x4 t' ~公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
% B# m' T( E7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴 }& z2 W( |) u7 Y3 a
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 d7 R x, n5 A# g6 w
消濼穴
7 ]* J5 w3 D, K6 {tvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 ; ?6 f! J% Z9 o2 m* ^+ P
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。! `: }& q: x7 Q2 f$ C% k; u
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
: d+ O4 h; Z$ `4 vtvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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