早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
" Z& O+ z8 i- X/ _( V: n8 J5 }公仔箱論壇5.39.217.777 ?3 w3 u* G0 G4 j0 q: n
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
, R- n: p, ^& `* j( S. d! Xtvb now,tvbnow,bttvb+ x. E% r5 h4 [ q# S. B0 ^8 R
擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.778 ]3 ^) d+ m, a' |% _! A
" v6 N9 ^, v: s5 Jtvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z! @: |, V$ l/ s) v& h
5.39.217.772 G6 d9 s' a, `3 ~
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。; d3 a' C1 \7 i) w
+ _6 O" J. Z2 R: ]公仔箱論壇瘦手臂按摩法
0 @! p- ?; Z8 y+ f9 s* Ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o! d7 t! p" y! f2 b \7 o% Y6 Y) B
2 L; p1 e' z+ U7 E
改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb# \7 S0 R. B* j. R6 _7 V/ e
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
9 y q* d/ o' f) \0 H o9 x; w" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上
; u4 E! V6 m3 ]0 k9 {, { }5.39.217.77美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
4 e6 S) [( R/ ^) W$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o( Y }' N9 w0 v' n4 a6 ?' m0 U' G倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb( I; W) v# Q8 ~& E7 d% I* D9 p" s
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。; {2 h3 W1 ]6 t
& d& S2 E( j& M$ m9 a6 \# mtvb now,tvbnow,bttvb1 Q# C& C. E7 s
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
2 I. k, n& T* b& g3 e0 Q; A* m公仔箱論壇
" N, x9 `0 j2 y- g" C. j公仔箱論壇5.39.217.77) C/ e, X! [; H9 F [8 A2 H
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
% M3 V( A5 d4 }5.39.217.77清冷淵穴
0 m$ g, _) `4 F0 N# M清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
' I$ ^8 O2 m7 ~公仔箱論壇 0 h- x3 A. ~ c6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 k1 ? C0 e, O
消濼穴
! r9 K0 H# ~3 D* Y7 `5 D) T/ R3 f8 `5.39.217.77消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
3 y8 p M3 S, s* htvb now,tvbnow,bttvb " q4 y- d& Q2 b
7 e, @/ _: j# \5 \2 V6 l) H1 }5.39.217.77臂臑穴
8 y. h7 ^" U; v$ n- X0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
' p! o. s4 j8 @% j9 C! [5 Q公仔箱論壇 公仔箱論壇( h U1 ~" w3 F
: B+ g, L: I) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
1 h/ @+ E3 I& ~9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
