早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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" H! ]) x& Y- |tvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb; T, o' e: s2 a# l! U6 `) h
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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[5 u8 ~' _8 k+ }& otvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 ; M) B$ n& }8 f. N( Y7 x
5 T/ Z* \2 i6 }7 F% p, L拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 x ^9 U, R" E% x9 V* q* W& @
" V9 ]8 m. K7 h ]; D: E瘦手臂按摩法
3 c& w- q/ L% e- J$ f% R6 ]0 O公仔箱論壇 . R$ |1 h+ p* I( a5 [- v
) H6 }6 f" F; J0 n4 [9 x; r* b改造部位｜手臂
7 I0 Q5 o0 W- f4 a& D, \0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
7 e* o0 W: ~0 A5.39.217.77拍打方向｜由下往上
2 f' z% q! H, L7 f" Z( `2 T+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇* M7 U9 |3 J: z# r
& \# Z- R+ G9 `, _# V3 f& \5.39.217.77倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
/ `# U$ a& L9 x' p T2 E雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb* ?% K+ M: G# h5 D2 M( L
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
' {, b |3 D9 M: k) w3 u5.39.217.77清冷淵穴
0 y8 r0 R" l& Q$ m' P9 t7 Z G清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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$ e% g7 C0 c8 Z( U o3 T消濼穴 4 b/ K! j& T; B( f
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
5 \; \: }1 `9 v Q; U' k臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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. c; _) K0 J0 L* h$ k瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇/ Z1 `+ Q" q1 p% S1 u
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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