早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A! O) J; ^# |' l m& j7 c4 p
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇% \4 p0 k$ b$ }- Z$ r
# f* m E- t) |擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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! n2 X. c/ P7 ~. f蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。0 `4 z! ]0 D3 y! M G3 c
E4 e! N$ x. t% y& G9 S# X* H! Otvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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$ l( h/ N; n) i( l/ mtvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂 5.39.217.778 x# q' N1 {7 `) N: F6 {; {
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
& K( e1 p- Z( y7 n8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上
/ v" x; C, B6 q: [8 i# c9 V( Y- P* c7 N! x美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb j/ c1 u# @! Y. y" R
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。5.39.217.77, L3 n! R/ {! @! C0 o
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇. `/ N% G* Y+ w4 X( `* e4 E1 G, v
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 5.39.217.770 R$ I8 ?. b: Q3 r, m% h
清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb; l8 ~ e& Z. Z/ _: d
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S. d* U: }# w h
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: T9 t1 B0 C& f* E5.39.217.77消濼穴 8 Q- V& o9 @ f; A6 [2 J! j3 t, L
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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& [9 J$ a" a$ W6 |公仔箱論壇臂臑穴
% Y" f. x+ |7 f+ m4 T/ [! n) v臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5.39.217.778 w; E7 m0 l- P# J
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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