早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）. X0 J1 s, V+ N& C0 E
* o, B; K! M$ R( i! A/ l6 C瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇) y- j/ e- w$ j+ \
1 g" X- ~- \8 O* e7 y8 Y擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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$ N$ c$ t2 p* w' R5 N& G! Y( a. v5.39.217.77蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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/ T* N* b5 Z6 b4 E) l2 k瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
; Y2 J u `% r9 Z i, }) m公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
0 n$ ~/ E- Y4 _6 b8 g: ~+ h/ L# R" M5.39.217.77拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~; u) ?0 C# X5 T# j: L: b+ Q
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 # d" j0 |/ i. ]7 u' }; O6 V* ]
# H' G& n# v3 i; d( M0 c: R6 h6 f, ~5.39.217.77倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇+ `) z1 |- C( F5 \0 n; ?3 v c u
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇4 d/ U. c9 M* c9 C) `( c
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, b# L. d" f) n. Z& o5.39.217.77激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
% B# }1 g& |$ M7 _, C( ktvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
8 G4 P0 j& d: i7 J公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.77' Q3 F6 O$ S5 \. P, H
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1 T% F5 F) a% F& \tvb now,tvbnow,bttvb消濼穴
" s9 d I3 E3 Y1 a8 r. i; s5.39.217.77消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
- Q- V4 N2 ^( z5 Y2 Y/ G1 ^臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 ! y5 y0 A) ^, b) ~/ d1 H
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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