炎炎夏季是女性朋友展現身材好時機，但是也有人為了多餘脂肪傷透腦筋；開業中西醫師廖桂聲表示，為了讓自己瘦下來，許多女性朋友用盡各種減肥法，殊不知有些方法容易出現併發症，除了飲食控制之外，最好辦法還是靠運動較實在，亦即健走一小時即可預防肥胖，甚至減少身上多餘脂肪，而且這種運動相對較簡單較健康。公仔箱論壇1 a2 {; ?: i0 J/ M8 O1 \
0 O7 j7 l, P Y& i' Q+ R; D公仔箱論壇廖醫師指出，愛美雖然是人的天性，但是隨著美食誘惑不斷，戒除口腹之慾不容易，因此，吃太多太好以致肥胖，一直都是現代人隱憂之一，過去曾有人認為，肥胖就是發福，是一種福氣，事實上肥胖卻可能帶來不少疾病，包括心臟病、糖尿病、高血壓等，所以肥胖不是福而是病。1 z. u( U$ x6 m1 L, {- T- U# {3 c
7 u% G9 L* e, n+ R* C9 J建議每天健走很重要，因為持續步行時，人的腹肌、呼吸肌會有節奏舒張與收縮，對於五臟六腑可起到按摩的好處，也有助消化腺分泌、腸胃規律蠕動，因此，健走一小時可望防止便祕、提升腸胃排空運作，甚至進一步燃燒脂肪，進而達到預防肥胖的好處。建議透過藥膳茶飲輔助預防肥胖，如常喝廣陳皮洛神花茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ k- h7 I% G J
+ }! q2 m* x6 w. r公仔箱論壇廣陳皮洛神花茶材料：仙楂、炒決明子、廣陳皮、生甘草、洛神花、何首烏、澤瀉；做法：所有藥材泡水洗淨、風乾或曬乾，乾燥後把所有藥材搗爛，放入鍋中，再加入適量的水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁等溫涼即可飲用。
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由於每個人的體質有所不同，所以每種藥材用量多寡也會不太一樣，倘若民眾想要自行製作廣陳皮洛神花茶，可以就近向中醫師請教即可。
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1 @ S( M) I8 Y2 u5.39.217.77健走是一種很簡單、很方便的運動方法，民眾只要持之以恆，即可幫助預防肥胖，但是千萬不要「三天打魚，兩天曬網」，時停時續或要動不動，不能堅持下去永遠成不了氣候，最後終將無法達到運動的效果。 ( ~' v' v7 @. d3 s% w9 o S
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台灣新生報 |
發表於 2018-10-25 07:26 AM
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