不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H. Z8 H y- b+ }6 ?0 b6 A3 s
$ U% t. p8 H/ U$ {. K F' U; b公仔箱論壇每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
* S7 \3 ^8 H/ U4 s公仔箱論壇公仔箱論壇/ V& L$ y3 l* x6 L, k3 J; x) \* `6 ]
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
$ }6 F) m/ B k9 ` F7 k$ O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. F7 Q) n; H8 e' m( A8 A
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。tvb now,tvbnow,bttvb" x/ j5 G( `4 ?& f5 A3 E
7 p6 P9 B' F5 i' i時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
# }3 [7 C" t/ ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 k5 o. G" J& c2 A; E
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
- a# P, R4 k" Q; P3 `6 `: ?1 a* R6 w4 J7 e; b
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。公仔箱論壇3 w, g- ?/ e1 Q. G
0 T. b$ b$ F5 W未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A/ Q: Y) V) P5 o# }5 ]( {9 n: X
5.39.217.777 | \8 W5 Y" Q6 b
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
