更年期後如何預防心血管疾病
0 H! P8 n' n8 T& Y5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 A9 p! T x3 c6 B: L
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R+ Z5 i, Q2 q* X5 j$ i, z' F$ V當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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0 k' \* [# Y$ |7 s9 u女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.77) h% T. T% e5 r7 u' x$ o
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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' b! @( P5 F! z' Q/ T/ [) c公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 i% d. p! z# J8 _/ C; H
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。# B; M) {3 x+ G
. ?7 v" u& }% z公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。" U. `7 U) ?6 k. w( m) E* H
/ }/ d" C; N9 {0 U% {- H9 d8 B5.39.217.77心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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) j( ^( J! l( f5.39.217.77圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb1 ^5 {4 U! s# a3 u% C L: O
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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