更年期後如何預防心血管疾病
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3 F! J1 a0 j% w! n/ p! b( \5.39.217.77當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：1 X6 u$ M7 p' Z# W3 X8 V
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1. 多蔬食、少紅肉：
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8 a; A$ \( x3 c* |5.39.217.77每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 E# b, e9 Z: c% \
6 K/ z, Q; |7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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. [7 F; K# U8 |0 f& L趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
5 N! V1 o" @5 K. U& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 @/ {) D- Q$ ~ k; H+ R
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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b9 z d$ u( }- c6 Etvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師. _" V( n; r& p! ~ Y
- i$ T0 @# g) R, _* Z0 J: Y5.39.217.77資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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