更年期後如何預防心血管疾病# _) I) r! A$ s, m
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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! A0 N7 n8 q j) Ftvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb! X# s# q8 C5 @7 E$ d7 L* B) Q
& l' K, k% B8 \* x; j& |, _' stvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇( x0 Q5 e3 `7 l$ m) J$ J
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q( H6 R2 [- |: Y: {
' m+ z4 H) t; T# M7 D6 E, P每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。- K6 l+ m7 c* N* {+ I9 k: f7 P4 \
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。5.39.217.77. E3 j0 b. n+ e
7 G0 B/ G$ o( G7 l/ I jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」" {/ y% J' f% y
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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$ F1 D( h/ Z- [* s; w1 j+ w5.39.217.77資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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