更年期後如何預防心血管疾病
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3 a, V9 _# l" h D$ }! Z: K7 W公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u1 U. N$ P: U$ s* O
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' C, u& t0 _7 W) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
: u: X6 ?' k& F2 B; u+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p- w- Z$ P$ O/ D$ B6 ]1. 多蔬食、少紅肉：tvb now,tvbnow,bttvb5 R. Q4 h0 ^" s6 c* }. y
1 W+ e! I* @+ Z0 @公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。. k3 }/ D4 a ^, H8 f! \: i# F
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2. 限制鹽分攝取量：
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! L' Q# |1 U) S5.39.217.77每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。% o+ ?/ H- q1 ?+ Q1 f6 _% {4 E8 j
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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, F1 g; B6 S3 [, y: Dtvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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7 n: m5 a- {: c; K% }8 r w資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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