更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ d5 a6 q) W+ Y: M: h& i
7 n- b# \1 {* l5 O' R; X. F6 B- O: L6 z; L. R4 @
0 G' ]6 w! _7 N( n: L
$ n c3 B/ H1 |, u+ p. e8 M! b2 a5.39.217.77當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb! ?! A. D4 H+ s$ `$ l3 B5 j
5.39.217.776 M" P+ s& Q9 Z; |& y0 r
tvb now,tvbnow,bttvb# k o* F6 G5 }& u
5.39.217.777 m1 z; ?" [, a) S, d
. g( `$ H3 N/ G( q0 d
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q# n- ]# [" l* o1 }1 @' g0 E
1 o7 Z4 v1 t g) u& ]4 \
1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇3 L5 t) q2 V; B. U( h
公仔箱論壇+ y2 j9 |: y6 n' E m& s
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5 Q- P! L* _2 S# j' F; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ d6 g( Q! ~: B
2. 限制鹽分攝取量：
$ v0 l9 S9 R1 T" a- y( x
& B8 T; @' `. {: b9 j# k5.39.217.77每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# i' F1 U y1 ^/ n
# l/ g" e/ L$ V0 @+ P趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。( @- F6 S" N5 Y6 |/ k
7 j$ K) s( U+ O$ w
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
! n. T( I' D/ T, ]4 x' o* X/ q公仔箱論壇
# R5 j: v: v; h9 D r1 q8 \7 n公仔箱論壇圖文創作：健談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X. p( B( x W, k1 c% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T8 n" I$ | u+ D5 E
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
$ ]* [. a3 v$ P; y' r; w# `: F) q7 ?' w6 F- q% e; k
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
