更年期後如何預防心血管疾病' b' F! S6 R; S8 B8 m: h% C
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0 R. H* ~( R7 E. Z% x. c當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5.39.217.773 S: `! i; d: Y, @
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. T# v: U! z6 A4 F, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' a# G. F. z& T
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb3 b# `3 X: h) w0 M- L; N9 F
{# O, k% c0 R5 O5 d9 K7 k1. 多蔬食、少紅肉：- c6 u* x1 y4 o8 d
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇; k0 O8 K$ E Z$ E; S
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2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb( s# M2 U! [8 i# }3 _; e
1 ]9 a! L8 U0 v" Q: m5.39.217.77每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇5 v6 o& |' I+ [# ^/ X
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。4 Z5 i/ q7 c+ `' A- F
) x0 j7 {7 Y6 U$ q9 z/ z7 ?心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
" c7 T3 ?! O# `. ~* D8 {) `8 R; P" Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. g( l8 ?& J, C' C8 ^1 s
圖文創作：健談3 e; B4 B$ ^- @0 B4 y/ V
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師 K3 x' e" u' Z' C1 r
( D% Y1 Q1 z. H3 G1 d' C" i& S& i資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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