更年期後如何預防心血管疾病
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" L4 R7 m# g, i+ g4 e/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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, D/ \" b" S) ntvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; Y" q4 f5 |& P- }
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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/ t5 ^$ d) W0 J公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb& l. s: f$ v9 ~) v5 P' r! x
& X) W! r, l3 H- J+ M9 }) n; M; d每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb, s. d/ V9 F( y# R
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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: ]# e% z2 C" R心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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8 D. e' `8 ?: I/ b2 x" T圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb( P! d Q0 @: e4 X: a7 M
* h' I1 Q, h m! `$ ^" v! S* C專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師4 U$ ^$ I3 u0 M; P/ f, W5 O
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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