更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
' g; l4 { B9 S4 v9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ A# G( p- E: n4 otvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：2 T. y* a6 d0 K0 }# _# Y% G7 R
0 A& A9 z j F* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 多蔬食、少紅肉：0 h+ Z. m2 e# z
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇9 d$ T; K& d4 q& x
* u8 D' M1 L5 Z q' y5 ~公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：& d: j6 _& L& w- m0 l
' M) r7 \( Y8 j% _+ F: w公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇0 F2 _9 H# o& m) g+ r) ?5 y
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]8 }- Q! `% C" F2 e! Z
, D/ Y* k$ S$ S9 c" {/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i, {( _% S/ s" t# }4 Q
" V8 \: H8 A' c- y% a! z5.39.217.77圖文創作：健談
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5 G' h$ g( g' d公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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1 j) `/ g$ z$ u$ ]資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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