更年期後如何預防心血管疾病
4 @8 `! e$ }+ A& N* a& R3 |- a4 V) M
$ t* j: Q& r) r4 i8 [5 ~+ a9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ E( I- m7 N8 `, F! a9 V* j, L5 |
tvb now,tvbnow,bttvb+ E' ?9 v. i) j% f) u; \2 M1 Z
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
, L0 y6 y# d# v5 h( u2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z- Q7 r5 _' u5.39.217.770 Q9 {; V4 D/ m( T* `5 o; ]9 d+ u
公仔箱論壇3 X; t( _3 \6 |$ y8 Y& v8 F
公仔箱論壇' R1 _* l3 N) w3 _
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇, B# m0 j& E8 `, r1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' d! y* h, O$ D/ S
1. 多蔬食、少紅肉：: H1 f3 m: ~1 y/ } s1 }/ I8 c) ^6 E
公仔箱論壇9 o" u( x0 B0 L6 X* k4 {: w
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
2 [ W: y: R4 N4 d& U
5 n% X& W% c) T9 x1 |: Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 限制鹽分攝取量：. Y; ^* n0 K( Y4 Q+ O! c9 i
0 A4 L. i7 P* i( ~
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb8 T1 R! R, C" i4 }. L
. |8 T! v) g4 A2 l
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
, H; n! i0 |0 K& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; y, F5 w. I V/ e
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
5 N% Q! y- c* X4 g+ m1 d8 ?& q! b5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H: w/ ^& e/ x$ U+ x8 G
圖文創作：健談
! z, ]6 y: B- O$ ~& d0 U. R5.39.217.77
. J7 y/ e B% M% T: L/ R. t5.39.217.77專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
8 W2 W& K" j- s+ b# V5.39.217.77# w8 a5 d% U/ l! Y8 ^
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
