更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- h% o) z' r+ X5 K- @6 n
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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" C* c! l. ` N9 P" }公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇- _* e4 Q3 ~0 m
2 g7 @& H: R, z8 T. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5.39.217.77/ G8 Y+ n5 s$ \
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2. 限制鹽分攝取量：$ f7 ^) k+ b, c7 F7 g; N
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y7 R3 h* J5 z7 e. A
7 q) h) @8 H) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 k4 k/ ~& w4 h( m5 N
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb& @1 F7 j- i( M
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圖文創作：健談
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e5 e+ w5 v0 }, j5.39.217.77專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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& N2 E8 n5 a8 H7 W4 Vtvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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