早安健康／鹽屋紹子( {' D C; S& R( Q6 o
6 o+ b: a3 ?- M: v0 y公仔箱論壇婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.773 p* k2 {* x8 |
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇9 L+ ~6 N& ]; H0 O6 y4 r( e
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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7 Q7 ]9 |) G- ytvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
+ y% `7 C) o9 ^$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴‧全身浴 5.39.217.77, C* b1 s. u5 \5 C
9 _; d! J* C' | b8 _- f天然鹽 2大匙
9 F) f; |* S8 l公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴
|( Z5 F' I( ~- h7 M9 l+ L HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 公仔箱論壇* h# j& G* t- W
迷迭香 2滴 公仔箱論壇, K6 V7 w# n& s, `5 N2 e5 B5 n' p0 y
' Q8 [- o8 q: b7 M6 s7 e" f5.39.217.77調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。% V6 r& d0 l& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p! Y2 x5 C0 a1 f4 j3 Y8 g. D; B
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
5 o; T% H+ e p$ ?+ g: jtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷 2 T8 I& i# {: e0 z& F8 U P: _
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薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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; K5 z" G' I1 |0 a/ l2 V" mtvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 & l6 J) Q& m6 N# k* Z7 K7 S' _: B
RECIPE.3 按摩（身體）
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. g9 j1 }0 R# X& Htvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml 5.39.217.77; j7 G+ O1 _! _7 q- R! B' T% Y4 j
羅馬洋甘菊 1滴
, ?- N* |, l" `! _) ?5 @$ J% |tvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴 5.39.217.778 i8 u! y O) |" W5 [
薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇0 |- |+ E# F# r7 e0 {
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 . c$ c: D% p v2 i# g8 i' U
RECIPE.4 按摩（身體）
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9 e/ L8 z: B) S! N6 ~, b+ O5.39.217.77植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb6 F& B/ a( v8 E* F+ ?
依蘭 1滴
, `3 \0 \) S+ ^; U甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 W9 [. t8 v5 M2 R$ R% D- l
奧圖玫瑰 2滴 * P6 d P# A* O" B" [! F
1 K. Z3 Y# \9 b- l7 l1 ^7 h2 p7 Ptvb now,tvbnow,bttvb依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
9 D% j6 i) f0 n% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭
. m1 b5 N2 _0 e7 M& V/ }, ^8 k德國洋甘菊 公仔箱論壇+ N3 p s* h! U: G8 K0 G
羅馬洋甘菊
+ O% d0 m& T! D0 y: @快樂鼠尾草 tvb now,tvbnow,bttvb- x1 b5 x2 M: o5 W7 g c* w4 h; U
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玫瑰原精
6 ?8 z5 H& k" F ?tvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 . V; [5 n2 H3 z5 @2 U- y9 H
/ [ Q; B" _$ D! q公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法
$ t3 c& G6 c6 X- w1 C0 e. o月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
& N" O! ~$ Q3 r* I: ?公仔箱論壇每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
. R3 l& H! o: Y0 V$ S0 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 v6 q/ ` p! I
1 輕撫下腹部 : e0 E) H% y6 C" t: T3 j
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 : L9 E2 v4 e; d/ L" t
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. A d- q7 \& R$ ?5.39.217.772 按壓「關元」穴
: F N1 |# H0 _! _從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 0 ^: G% F2 f. z" h8 U# b
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9 g% l! @% I) o% a4 y. m) C5 D. Itvb now,tvbnow,bttvb3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇: H0 I! ?$ D \$ W; _
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。7 ?& \! m3 D, [' ~6 Q' P/ a2 Z
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( P4 P6 z' ^; B+ [) j" m% gtvb now,tvbnow,bttvb4 按壓「腎俞」穴 ) Q& S v9 t6 V! C7 K7 A# ~
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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