早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b5 h/ {2 Y, ~7 a; f
6 Y" a/ [ r6 t
婦科的煩惱 Woman’s Care
6 Z3 v5 r$ g }: W) ?+ a4 \( [) N公仔箱論壇
/ B' n* m* m1 }1 e; M& b, e( v卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。; K0 |' ]& q. Z/ z0 h; x. \" h
公仔箱論壇* z$ v3 L W0 ?6 i- w, }- l
 , P% }# ^- X% f6 C' ]+ M. `
5.39.217.77( z( S3 U0 D& a# X' c
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇$ G3 }# T8 n& F! T' k
tvb now,tvbnow,bttvb; W4 V/ _% x" o0 C" U
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
! z% V1 f7 P, ?8 l2 p! G& a公仔箱論壇4 t' E8 Y" G3 |& Y( n0 U
Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb( l- q& d9 \/ p% }2 A( e
) t. ]8 n/ _3 f# ]每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
+ R/ X, g2 M6 @6 |- C! Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ D4 y9 T' e/ @) \5.39.217.77利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 4 |6 j6 R+ V+ O9 Y4 T% I
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
* j3 e0 a0 H9 p/ H* Q2 W# G$ `0 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; Y2 j6 i4 a7 w/ r2 T
天然鹽 2大匙
7 E" K$ u' O& @3 i' ]. z$ t5.39.217.77羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77) N `- Y9 I3 p& v: s
薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb4 c- n! {5 h6 r
迷迭香 2滴
8 S) y$ h# z3 [/ D. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& l5 k2 M2 J. A! K
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
9 M; n. C1 r$ q# X6 {公仔箱論壇
# _8 Q0 c/ O' k, Y y! }5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 5.39.217.77: Y/ z/ R6 f( z
RECIPE.2 熱敷
9 B% S4 H2 B8 G; N
. l" l9 S$ t7 C& h LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
! |, b: j0 F9 J L! d薰衣草 2滴 公仔箱論壇8 I# S/ Q- @) F- V
P0 C/ F$ {6 V
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
7 r3 p2 e4 P! H" b9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 u a- k7 u8 D
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
% X: M( G( g$ j, o; z* W+ w9 Q7 M5.39.217.77RECIPE.3 按摩（身體）
% N% x" w& ]- ~6 x; N* a公仔箱論壇
8 y- J2 u' s( ^tvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb2 t" V! O! z) _! k7 E& r- ]
羅馬洋甘菊 1滴
8 q8 f/ ]7 u1 W快樂鼠尾草 2滴
2 A6 `& C: Z7 P0 W- X& P6 T) Ftvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 公仔箱論壇3 z7 m3 c2 z5 ^2 o* K2 z+ v: g
, k/ H9 ~( i! ~- l0 O4 h) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
" f3 y: Q9 f& ~ c! b! v; \( z6 I" Q公仔箱論壇
2 u f% s/ r% H- Q* }5 f6 [tvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
! i$ k# L7 Q0 j/ N5 U' o5.39.217.77RECIPE.4 按摩（身體） 5.39.217.77* ]. E( n* ?& i5 p
5.39.217.777 u* H0 J) J+ z3 X# l& j4 o& _' m2 c" V
植物油 15ml 5.39.217.779 S0 ^" N/ j: T! i+ N8 M
依蘭 1滴 5.39.217.776 L1 w+ B: h3 M+ K. j! W$ q
甜橙 3滴 ! n: n W+ ~1 _& Y* Q
奧圖玫瑰 2滴
# ]+ @2 m; c7 ]% E$ I- {# e2 g" U) ~' s; j3 V/ h- M& u
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
7 K8 T0 a( P; B公仔箱論壇
: _8 \" w8 ?; i. @ l1 \9 _6 H: Vtvb now,tvbnow,bttvb推薦精油
% E$ n* G* w/ T% Stvb now,tvbnow,bttvb依蘭
' R1 ?$ {" [, G: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德國洋甘菊 5.39.217.77! U$ \! A% B' f# x9 @3 j
羅馬洋甘菊 0 B; T. @9 }+ d: F6 ]
快樂鼠尾草
! L |# f; N5 ^* q7 s0 C( {5 Q' J5.39.217.77薰衣草
( [2 m6 a' s9 ], j5 `公仔箱論壇玫瑰原精
. i8 J3 u0 e; W( D5.39.217.77奧圖玫瑰
7 |& F n4 |$ ?# ^! m8 u" C公仔箱論壇
) d. B% A9 z9 e. T( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb2 v) q. Z$ J% R) `" U. Z2 _. [
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
% n" \ {! X5 o; i G' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 3 o& a' y+ t0 H- i# M
公仔箱論壇% n9 z. u( Q n' @% V( Q, @8 s, ]! d
1 輕撫下腹部 4 S& F9 K$ x4 B6 H- }
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 5.39.217.774 H( D* K; q$ j5 @9 k6 I8 w
7 D' g7 N4 M5 [- G, C: q& e
7 ?' `4 ~' ?7 ^$ e1 Q/ U公仔箱論壇
1 T# z. Q" t2 a6 R) Q1 G1 K' \2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N# W9 T" S+ p+ v- ~
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n) C# c# L7 w. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M" X0 c6 z6 R) _, J
 % _8 v6 |- N" r( r! V" Q7 ?5 P2 C' W
5 E2 p% m- u8 C, w3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
9 o4 W* |7 x2 g. p$ itvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
* ]2 c9 U4 }$ L$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g X& [9 f6 z1 V
8 O9 {$ I# U3 i5 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f; p0 y. X, n4 r' ~( u1 ~- B
4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb# r- n. Z! [( j1 h0 Z4 U
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
