早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇* ? Z3 c5 o# c2 u" W5 J
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇- K( V# E) J8 h1 u- ?2 _' f$ B
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y- `& a) l5 k
: f/ D* K: \- j/ y& ftvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛
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}) V8 N2 W- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 # r# W+ e, R" N6 @2 ?
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 5.39.217.776 u% E: f+ M% g! A( `
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天然鹽 2大匙
8 Z' f1 j* ]2 D1 V. P羅馬洋甘菊 1滴 9 J# w2 Q7 t$ Q
薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb2 T' D. _* e1 z3 o. F# v0 s) X6 {
迷迭香 2滴 公仔箱論壇* I8 x* }1 i, J+ n4 o0 }
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb* I+ m3 M3 u1 E% j
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
6 p4 L. o2 u$ C% O1 WRECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇1 i; Q. Y" ~4 Q A, i3 q1 ]
k+ E3 F) k/ N8 p" V& }3 ^+ F羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77; m9 c! a1 k' z; R" b) `( t
薰衣草 2滴
+ R6 R) m; s7 l$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" |# ? _% i/ O# M9 k- t0 y
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇) [* A8 T/ [5 [3 \# t
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 公仔箱論壇7 H. A% m6 _. q( L
RECIPE.3 按摩（身體） 2 \ B+ H% N, U1 [" U, }
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植物油 15ml 公仔箱論壇( u; Z Y/ f& }
羅馬洋甘菊 1滴
( ]! D3 p! `( Y5 r R# r$ U# B: S快樂鼠尾草 2滴 公仔箱論壇 c# S$ l: b8 _$ V7 s& x: S
薰衣草 3滴
8 o" K5 V: ~3 k" A- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S* x N1 a! \1 Ltvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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" I" _+ T6 I3 z" G/ B/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
5 g; A3 X; |+ B0 I2 a/ l) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb3 S) J9 |2 l& N1 l6 ?' P: Z6 X' T
" q2 l% X5 b- ?5 }6 |: Ctvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml
- c3 S* X' M/ _% `5 ]0 `依蘭 1滴
1 b) V% g0 A6 y" o5 Ctvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴
+ L8 Y( `1 v6 g奧圖玫瑰 2滴 ' B: \" _* ?5 c* `: b3 a, ?
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K, @) j1 Z1 g* N5 b
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推薦精油
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玫瑰原精
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改善經痛的建議按摩法
7 k2 Z: C! ~' j/ r$ l公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.77+ u5 B3 @' x5 U
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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2 ~4 G7 Y! `# R) x" w/ r5 I1 ?1 輕撫下腹部 公仔箱論壇' P0 ^. U* V& o: A
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb& D( j) r- q, K5 ?+ K" L. [6 x2 Y
# r2 n* ?8 y) E8 F$ a0 K' O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^# p8 q6 a- y; j" U% c
. u3 |. @+ r1 A: D" _公仔箱論壇2 按壓「關元」穴
0 l( [, q" g; f1 V! Ptvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 A O" l+ `, y3 c1 O; r/ T3 u公仔箱論壇
! b; N7 J- U) D7 S3 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y( H% h9 Q: v* [* [( K; J
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 5.39.217.772 I0 R) e) v$ e Z5 j; O6 V
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。- j$ \" n; x$ ~) c2 Z* Y# d# U# u
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0 T1 k! F: Q5 ]: I" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴
8 o0 @# ~1 O* q9 l) J: k5.39.217.77從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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