早安健康／鹽屋紹子5.39.217.778 V9 U) t2 p4 |: U# {2 z0 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 E h! i' @# R; @ m5 n
婦科的煩惱 Woman’s Care 7 u2 Q3 J% p3 h/ X% N# H
0 h5 T% u! I5 X) R" S/ b5.39.217.77卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
+ M$ G. Q5 f( K1 U) B% C7 x- r
' c' p, y3 v1 a: z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p6 H, ]# M- B公仔箱論壇
% |6 A0 Z4 V# c7 {1 a理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
1 J% p0 v. B3 U" t4 c; W5.39.217.77$ J. o0 d% L- k1 c7 V5 e- n
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
6 \' S) \0 i' M: D6 M' D* f" @0 y5.39.217.77
: r+ o" ~9 U9 L& ~: v5.39.217.77Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H! ~. u+ D9 a j# j% \/ o
$ h8 S5 }3 B( k! D6 ^每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
# B7 `6 L- J: @5 Wtvb now,tvbnow,bttvb! X* V0 o) b- f" i7 ]1 H
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
/ Y! w* W$ d3 G: K/ t: }+ A8 y公仔箱論壇RECIPE.1 沐浴‧全身浴
n& @4 F8 n$ p' {5 L; }
3 Z: S, B) |. G/ z3 t( `0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然鹽 2大匙
0 i$ o' c* u+ E; t2 g7 b羅馬洋甘菊 1滴
& T, Z" R9 C( B4 [, v5 {薰衣草 3滴
/ R( U0 g$ } k9 [7 k+ b) Z) F3 F5.39.217.77迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [; a5 l+ h3 h
9 m, C: d3 J" ^( _) v+ W/ a5 c7 Jtvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb A) O; b" A- o( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 A- ]; m- f
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
7 R% a" e) e- X3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷
% l& x1 o6 a) S$ s7 m5 O! W) k5.39.217.77, k ~( G; \/ `# S: y
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77& B3 }" J3 X* e# ^
薰衣草 2滴
! c2 k' J, k ?! L
% i- \3 m% }5 ]利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
/ h' }, u2 x; w. G7 Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @* x/ Q& k2 H- _# n
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
3 d8 @3 N. @7 K3 j* T公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體）
, o* j5 G& Z: J' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ V2 R4 V2 l# a( ~( K6 m
植物油 15ml 公仔箱論壇! @9 |: n5 c4 ? Q# @
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ U4 L5 C5 s1 P
快樂鼠尾草 2滴
. I1 z* ^* j# H/ ?9 h薰衣草 3滴
, v j8 h7 Z, O* Y( t9 V公仔箱論壇
5 E" @# J2 t+ |3 k; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇/ q+ Y1 H0 z0 |, b0 P2 Y
% Z& V" @- M$ h! R
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 5.39.217.77' ~* B1 z+ H+ E0 f4 ?" x: X
RECIPE.4 按摩（身體）
- s, p h/ T6 {( ]' u: v, j, Gtvb now,tvbnow,bttvb
Z, P; L! ?* p; g/ F5 ]. \ m5.39.217.77植物油 15ml % f- d9 b0 |. d/ r( K4 s# Q
依蘭 1滴
: d4 m; _% [+ G6 I; ?/ N3 e$ P# j' Q公仔箱論壇甜橙 3滴 公仔箱論壇) M' ^7 n( I4 ?! Q$ K
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb2 `3 z' |6 \0 R4 m5 \
+ V( t! q. z" W1 n
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇8 T' E7 e7 W- T# i6 L9 Z5 G# A) r
/ u7 G& K" |* I Y8 z# }5.39.217.77推薦精油
. U+ {2 S! U& stvb now,tvbnow,bttvb依蘭 5.39.217.77( s3 K4 N3 r& i. H: E
德國洋甘菊 0 m4 z( L; u' S3 x& R1 @2 R, w1 F5 s
羅馬洋甘菊 公仔箱論壇* A8 U$ a5 X# A* ] I
快樂鼠尾草
`/ W- L+ Z* ]# t: E薰衣草 公仔箱論壇* l- [" E1 s) C% E
玫瑰原精
; I- p# W' M) X奧圖玫瑰
6 l* L2 q0 t# f5 ?" m* }5 l, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }. ]6 }- M2 f; O7 g1 b, u公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法 9 T+ ~+ a, R: P+ P7 ~! N, u
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
- v: m" h6 k* H2 \( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 公仔箱論壇6 E! Q5 C# y& b
5.39.217.77& s! ]- t& ]/ m4 R( L5 {
1 輕撫下腹部
- r; I0 `& @# p p+ a8 S+ C公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
8 a" v# a5 b, N W8 d5 `公仔箱論壇
* s: `' j5 I3 m% \, H: R, h5.39.217.77
; K0 @+ s; M2 p |5 c+ R
9 ]/ {; A. m7 N" p" L3 l5.39.217.772 按壓「關元」穴
+ P6 g" D/ [! M7 \+ G1 |, R" z2 w公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
4 q+ _0 X4 w, [" M- Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- E/ U$ f1 ^# G% v1 e3 e
 , [) R5 ~" `/ O+ R8 @# i9 L6 e
7 _2 g9 @, R$ p$ [$ y. l3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇& x" c; b( c8 A7 ]2 |
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。. _3 ^/ b0 b% e E
0 N5 |, E) p) u. V6 f1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U1 o: p, a8 a7 S7 a" l8 X# S5 q1 s. Z: K% x# s9 P* k0 @
4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇' S, A8 H4 _, }+ w4 c
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
