早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) l$ j* P" ?4 p+ ]& |7 I
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婦科的煩惱 Woman’s Care tvb now,tvbnow,bttvb# W4 _/ P/ P" @# F) B; y2 W
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇/ A& @+ t% ~( m5 v
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb" s" h3 e8 J1 Z# C u W
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇5 y4 E7 n2 q! @: `
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 5.39.217.777 h) Q" t1 ~0 \3 s" D! I5 z; S( Q
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天然鹽 2大匙 公仔箱論壇5 a) A) [. ~0 g1 J4 |0 r$ L6 s
羅馬洋甘菊 1滴
* j) J3 G6 w3 {. c$ L8 `4 Z* }4 l5.39.217.77薰衣草 3滴 公仔箱論壇6 L1 @5 w8 Z E$ R+ e' M o
迷迭香 2滴 公仔箱論壇' }% z# n& w* [" k' s
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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! [0 J( a2 w) `8 ]tvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
; v! w1 p5 w# z7 G4 w: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷
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0 O T b1 u& v) L# ^) q公仔箱論壇薰衣草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s! r- l1 N; P& _$ c/ r! i
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
9 r7 n; f2 w& g$ h" a( E公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體） 5.39.217.77; M% S! l: {& c8 e, b# S
) t3 C! X; o1 v6 {6 a/ Y8 E+ dtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml - t8 g) l! y% F3 b
羅馬洋甘菊 1滴
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; e6 T' Y3 E7 B/ j v公仔箱論壇薰衣草 3滴
0 N* p8 R, h1 c8 W' u: @% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" |, x) I* n2 z) O2 x
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇5 V( _7 U! m5 ~% T V
* c! p$ [/ r) \, W* B4 j. atvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 . n" R" S F$ d1 \3 n9 C9 }# L
RECIPE.4 按摩（身體） 4 p. _' x$ r4 l) t$ w
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植物油 15ml - k2 H: @# W3 ^. ]
依蘭 1滴
L$ {/ T- W. P3 n. ^! _2 Y甜橙 3滴
1 S2 h$ w1 s+ g: Z5.39.217.77奧圖玫瑰 2滴
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/ `- M5 o& q& R" l公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h j4 G! O/ ?* a
8 k/ c4 ?; R8 T; K& R; M r推薦精油 公仔箱論壇; Z9 y+ B6 Z& S( I5 L5 z S% E- O
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德國洋甘菊
* h: t6 l& q; r5 u; c9 ^; j羅馬洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb% Q, p3 ]5 I! ^! z1 ?+ y1 d
快樂鼠尾草 公仔箱論壇" m2 g! O. m. W8 E9 i
薰衣草 tvb now,tvbnow,bttvb: ~# L: ^5 O* I5 G: A' o
玫瑰原精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f( w; t! N* m* j6 ^' y* ^' \
奧圖玫瑰
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4 j( S( f; y; X改善經痛的建議按摩法 + ?% L% k5 d R3 J" b3 g7 m& s
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
% ^0 v5 X0 m% [2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 5.39.217.77( {( @( y! u* G5 x& A. T' F
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1 輕撫下腹部
) \' @: a3 G$ L! m* Y拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 8 D/ t8 O9 B: Y0 V
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" [: E+ Y' D6 I6 K6 @5.39.217.772 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }& {/ y" J% {5 k* `" O! N, P
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb' L" v( n+ X8 \3 N( q* h {8 N3 q1 n* P L
& u; p/ ^$ A4 j* B, d7 _% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 % l! |2 \0 d% z
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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6 F Y) B' {$ G- q3 ttvb now,tvbnow,bttvb4 按壓「腎俞」穴
+ X/ T3 k3 r+ I; m公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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