早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇' n$ ?9 t1 |' O) D
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婦科的煩惱 Woman’s Care
1 U1 _1 k' ]6 L0 K5 s: b: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G0 R) B( W3 C4 \6 L- m5.39.217.77卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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i0 `( x/ }* T理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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5 i, x6 x8 F- i4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb) |8 Q" p0 j! N5 G2 P
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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' Z2 i/ ^# X% R' N利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
( m; @ \+ b- u5.39.217.77RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x2 J7 I# @0 S& i! S7 E) \
$ E2 Z$ k6 Z! M( z( ]) d5.39.217.77天然鹽 2大匙 & O' |0 Y# F7 c4 S! T/ r
羅馬洋甘菊 1滴
: c: ]9 C: J: I. W w. p薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: j* ?- h% D9 B+ X6 C- B
迷迭香 2滴
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# J* }0 W n( g8 k' G. Q5.39.217.77調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。$ Q' D& Q, n k6 } @
/ p0 x" O$ Z' w5 N: \- xtvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 Z, i, q: j# W" B
RECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇$ @1 {8 Y8 l5 V/ q
5 c) D1 C: g0 j( ]: m' R) R7 A' O羅馬洋甘菊 1滴
7 d; ]7 x8 z KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 2滴
1 c+ P4 t" D/ F7 O+ y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: U4 V* t( {9 `5 t7 @# @/ d
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 % g y$ T: [9 E Q+ n
RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O2 G9 n: E( q4 S/ J+ g& s
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植物油 15ml
, a) y9 G. G3 d4 h# \( a公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s- ]$ H/ M+ [5 z+ q! T
快樂鼠尾草 2滴 / T$ y& B K) P. {# [
薰衣草 3滴
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9 B0 ^4 ^$ Y* f1 R公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }7 t2 A( y: y% d+ a) N+ R
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 6 n( A; C1 W! N4 X( R
RECIPE.4 按摩（身體）
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6 C" p' x6 h6 ]& U0 z9 L公仔箱論壇植物油 15ml
. s( D. _+ t, |5 m2 {% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴 5.39.217.778 T- c! L' T9 Y
甜橙 3滴
0 r0 V: G3 D* _0 S# ]' Y# ~tvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴
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! K, |/ e. Q7 G$ d/ y* Y" C0 L公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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5 M% h. C- C! c$ j! l9 Xtvb now,tvbnow,bttvb推薦精油 + B+ T# A: L+ c$ }, o$ A% m
依蘭
$ D% }/ l0 x* e7 Ftvb now,tvbnow,bttvb德國洋甘菊
) H& }/ A5 [% y' \7 i6 e! o公仔箱論壇羅馬洋甘菊 公仔箱論壇: i4 g9 q& h+ d* k1 ~
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玫瑰原精 ! S6 K8 l7 y& J5 R) a/ o% F
奧圖玫瑰
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, s/ \! W1 `1 t+ j公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法 5.39.217.77 w% o' d( k, ^! j
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 8 V# Z8 e; L8 K" a( T6 K# H
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 * m# \; w- g- @+ u/ R
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 8 C7 Q" X) c9 X' [
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, c- `% x* f* [" l9 H4 `. Ctvb now,tvbnow,bttvb2 按壓「關元」穴
1 i( C" V+ p$ z0 W& }4 S% c3 Gtvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 k, n) Z" |5 i/ C7 l4 _7 o
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& e! t. V0 ^1 [8 N1 T! N" N& e- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvb now,tvbnow,bttvb" \) Z* m% C! [
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。公仔箱論壇6 |6 k) a8 s: W8 _# i1 k
# E* E! I. f. t5 @# O4 J! F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! d# m4 v6 l l
+ f8 ?& m% A4 ~7 E3 u4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇6 y( q6 ]3 f9 r$ ]8 \% v
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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