早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
: Q( s6 c, j3 L. k6 O+ S8 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @( g8 B. ?5 S' w( e- M' N* A5 W: H4 u
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1 d+ A4 V( C/ w+ k2 R# i1 `" s {9 p公仔箱論壇理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 + }- p5 o2 z+ O2 `4 d* A. n
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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* e- r2 ]3 }; O. v7 wWoman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q# L0 f1 t C$ W
x4 x" x5 X: E6 H; Y- e/ _' N: D# Dtvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇7 L5 e+ U- O# I
6 g( r& t0 Z- y/ g8 R0 L7 M5.39.217.77利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 ! v3 L3 Y/ E7 u# }4 l+ ?8 q
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
+ P, G% `6 J- L! F& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G z( l- U1 @3 e9 ktvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙 公仔箱論壇2 q# z* s4 @5 ]0 J! ]2 W0 S9 X
羅馬洋甘菊 1滴 7 m$ l# e6 l; `4 q! n. U& m
薰衣草 3滴
, o; T% k" n! ?1 k# w, U& d迷迭香 2滴 1 [. @2 ?& W5 v! r# T
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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/ C4 i8 q+ u) V6 o: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇) p" e* \5 T0 c# v' z; ~
RECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇4 A2 r. f" Z3 L% Z# @# P. D
, b8 k% [) g6 s, H- A9 j6 A公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴
* [! C- O8 n5 Y% d% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 2滴
0 o/ u% W2 k' `' P! X& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. m5 u- Q+ A; ~% K$ e# B
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A; c# t! r8 ]5 {5 z k+ q
RECIPE.3 按摩（身體） 公仔箱論壇6 i+ j% G: Q0 K6 R8 Q6 U0 I; u
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植物油 15ml
6 p3 b9 z$ F1 Q; c& G羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \% }8 K: T) j" I$ O- U- y
快樂鼠尾草 2滴
1 \4 N0 z8 [: H/ _- ^薰衣草 3滴
( Z7 F, W' S3 x9 _1 S8 x# v: P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! K4 E+ K: S2 l. Z2 g. J
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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植物油 15ml
! K! a% r. E$ `. R1 k9 E9 y, ]依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb; G' m/ _1 x' c) b2 H( @. G, x5 S
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P. h4 _$ b( p
奧圖玫瑰 2滴 公仔箱論壇, Q/ F5 E( d) F2 {1 ~3 g5 \% H
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g! C0 y- L2 Y8 s# t
5 ?& h9 \7 o$ J' O- B, ~5.39.217.77推薦精油
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德國洋甘菊
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快樂鼠尾草
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玫瑰原精
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8 t+ f8 L5 x, b1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法
4 ~6 Y: r& c& {公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.77) y0 r4 c+ P& U% A4 T& Y1 o* B# a" i
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 ( Z! N# g9 j+ Q( U0 i f9 O
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 , ?/ _+ m5 i, K7 b% e
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2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |. E6 o( ?3 x5 z
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇* x& [' f; Z$ Z# ], z# T9 Q3 n
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
" r) Q7 t2 Z- q _# w, S, \0 w. {* z用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 l( ]; S+ c# }; q- |
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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