酵素瘦身蔬果排行榜
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。" R7 M- d; e- x) O9 o e, Z6 |# O
4 S1 f4 |+ o+ W D% C1 c8 T! ]. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1名 鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb0 f6 q% C; X. y; ?- h
0 N% R, j! o7 p; ^! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。5.39.217.77! |* c* B& [4 R8 c2 S
, Y* p" ~" q: L' {) X5.39.217.77鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb& u/ p, p! b- d" f8 R
. P; j$ e% ?$ x( i9 L: S鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。公仔箱論壇6 \% Q/ s2 ~8 {# ~7 I
& L: w6 Y; j6 T) A5.39.217.77要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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鳳梨的營養成分
& V7 l" h$ V/ ]! L- X5.39.217.77營養素 含量5.39.217.77" j; s0 j- E2 ^! N) l
維生素B1(mg) 0.065 ?( s4 K2 B- O! |% k; j! x- h# S4 }
維生素C(mg) 95.39.217.77, y8 L6 g% m% l! F
鈣(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb3 ^9 K( i3 B* i+ \ U
鋅(mg) 0.52 ?) ^8 a. }, I
鎂(mg) 14tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 w8 W& i- D. r$ E7 i2 R7 m8 m
膳食纖維(g) 1.4
7 k# a9 s+ @% T! N3 X7 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 [) V3 }& d5 P8 j# i4 Q* U
第2名 白蘿蔔公仔箱論壇) ]! V* b* |; D* u* V; m
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
( I* F6 V; a1 D/ H5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j9 G4 E( }& f; s: G/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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s* V c, o7 I2 |其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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* \" f. G8 l: r) \5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。公仔箱論壇- o9 M" Z7 Y7 |8 e
& k$ X+ \1 C9 I6 P \' C: `9 X9 X5.39.217.77白蘿蔔的營養成分
6 h4 J3 x5 c# \: [. C1 G. M公仔箱論壇營養素 含量' a. I& i5 Z; M, y+ b S# T
維生素B1(mg) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb5 x" J% a3 y: R
維生素C(mg) 18% ? W0 H4 a$ c' h5 Q
鈣(mg) 275.39.217.77, L4 u. E a }6 ~
鋅(mg) 0.2$ y& d4 z% [. j' c
鎂(mg) 10% u# j& A& _+ |1 t* H9 \3 j
膳食纖維(g) 1.35.39.217.77: [8 e2 S2 Y% n! p0 p& C
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第3名 木瓜
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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1 {9 q: i7 ^3 _相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
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! p! A; l( a" V% O% m& [tvb now,tvbnow,bttvb老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。6 K1 N( t" ?. z6 c- \! Q" U) G* W" o
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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, R9 Q! w+ g$ \* \2 ~8 ~- W* j# D木瓜的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I- H$ p) e3 m- U! h E
營養素 含量
3 O; Z% P# e; V' W+ J N) qtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.03公仔箱論壇" f# X, g; b. m% o8 J) C5 p4 W
維生素C(mg) 74
& Z% x# s( e6 A ctvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18
; o, w6 p0 A+ F: xtvb now,tvbnow,bttvb鋅(mg) 0.2
2 O. M6 r. ]( a9 A7 |1 _+ \) ?公仔箱論壇鎂(mg) 125.39.217.771 U5 j# f7 O! p# C
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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