酵素瘦身蔬果排行榜
- B3 v! k8 g+ h* _+ g
1 T: c" i; ^7 l: z* z( r, F公仔箱論壇蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, ~" l; h$ P7 ]
. I% ]9 J k* a
第1名 鳳梨
0 a0 \4 [9 g" c) J$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p- \/ |# n' E) }; `) b8 d' P
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。公仔箱論壇' t7 Z5 `, e( L) L7 E; v1 {- u( m
+ ]# r9 G+ a3 l: y- t# d! P鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
. ]: m, X' p; h! ztvb now,tvbnow,bttvb
5 x' h- @6 ?% b3 y公仔箱論壇鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。5.39.217.778 W8 o! ]9 l0 M! g2 ]
1 X( B2 F! C0 M0 m公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。公仔箱論壇' p1 _3 }( I- g8 K2 G
6 m, j1 r8 p6 ?' N
鳳梨的營養成分
: w5 @ s( ?; ^- X5.39.217.77營養素 含量
0 ?* w% N3 f0 }% I! p公仔箱論壇維生素B1(mg) 0.067 |# M/ O! _: P, }; A" _/ |
維生素C(mg) 9
, F+ a" a3 T& {. x+ C8 P8 b5.39.217.77鈣(mg) 18
?. L: t0 W" r; E6 Q; T公仔箱論壇鋅(mg) 0.5& c* L) @; e, E/ o
鎂(mg) 14/ D7 h g9 o+ ^) b0 W9 o
膳食纖維(g) 1.4tvb now,tvbnow,bttvb8 l6 v6 E& ?- E% |, F
, H$ j$ y* T: X f7 S+ f, V
第2名 白蘿蔔
3 j. Z8 z0 q: E Z
+ T8 F6 }4 n- a4 i* n, P) B公仔箱論壇理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
6 J; J% f/ c9 O9 j/ i) mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 Z5 }% r5 P, V6 N4 w! P
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
- n9 `) ?) K) J公仔箱論壇
4 C; B3 h2 G/ |4 A其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
l) E% T- x O% Z: H" B. dtvb now,tvbnow,bttvb
' B& o8 P9 u0 T& c一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
0 L" g' ~, Z) m/ s7 W3 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ C3 P2 j0 L/ j
白蘿蔔的營養成分
; ^, s& z# S t: H8 I' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量
( r" C, @4 H" o4 v5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1(mg) 0.01
3 L# x; X( e B( l0 B1 V! d; F5.39.217.77維生素C(mg) 189 c" Z5 A# `( P2 H
鈣(mg) 27$ Z- ]5 n' ~$ W" O9 N; H
鋅(mg) 0.2, D, x$ G( \; x3 |* v% @, D
鎂(mg) 10
8 B# e" Y% L& q/ u9 r* Q膳食纖維(g) 1.3公仔箱論壇/ }: m5 }- o' G! R) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 W$ W H8 Z
第3名 木瓜
, ]3 W8 t4 a% ]; qtvb now,tvbnow,bttvb
) T% V! m# h h3 N" Ttvb now,tvbnow,bttvb理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
4 e X1 U1 x$ c+ h3 e公仔箱論壇
3 M. M @3 C8 J' h& g2 l相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。5.39.217.771 ~% k* c. ], {7 r
* @6 [2 C/ ]( t4 v ^: w# C5 m8 M
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。5.39.217.77+ r z% f1 ^+ f; j
8 ]- E8 T4 R4 Z. G8 X9 w& m木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
4 r0 ?* ?& F6 F4 K; @ N! M: Y; Y6 N公仔箱論壇9 b/ P) V' |$ R1 K
木瓜的營養成分. t6 y5 j) o3 o" _# G/ v
營養素 含量
- F( w$ J9 z# A6 U公仔箱論壇維生素B1(mg) 0.03
9 M+ ^( w" @0 W# z4 F維生素C(mg) 74
`' v8 z; a6 x9 \+ E+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣(mg) 18: E/ L3 r% \, q" l# e
鋅(mg) 0.2公仔箱論壇: w- h0 f7 V. I+ K" b+ j* j
鎂(mg) 12, ]' u/ A% j) _2 t
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
