酵素瘦身蔬果排行榜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `% m. J# \' A
) t2 M; O# g: U% W. v蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。) W6 Z, J& l! p/ R& @
7 R* V. l. N" Vtvb now,tvbnow,bttvb第1名 鳳梨公仔箱論壇3 {* c5 i0 @. k2 |! ]# V
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?, n' y V$ I/ k& Y6 G
\6 {& u: N1 K& r3 z' o鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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: `' o! O, f* n0 V9 P鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。5 ^" v" F4 ?% s o
c& n! G8 V j; h9 S公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。tvb now,tvbnow,bttvb" J3 a% p9 k) o4 ?0 S4 A- J
6 H- B. {( a7 n; l( t, E1 c鳳梨的營養成分; f7 v. ?6 H* J' y2 ^" @" V' z% ]5 a
營養素 含量
3 ?/ `) v) X1 d9 xtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.06TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \( {/ r3 T: N- B
維生素C(mg) 9
; v1 z+ G( W2 N7 c7 i1 G/ h8 a, utvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18
5 Z) A6 e1 F) X l4 |鋅(mg) 0.5
- y4 D; T: Y9 j3 ~公仔箱論壇鎂(mg) 14公仔箱論壇0 R! c; m) K& _+ G4 w
膳食纖維(g) 1.4) b! ^/ J0 }" G) i1 M* H! b
* U5 T: i8 r+ R. b4 m s5.39.217.77第2名 白蘿蔔
6 E6 J. [* N% k g8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ o1 u% D! b& S
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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: C1 m4 M3 D' ~ U8 g$ t5.39.217.77白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。+ ~+ \8 Y* g0 W; ~, k
' ?& G/ ]2 Z: L" p7 e* j6 D% R公仔箱論壇其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。公仔箱論壇7 z, V2 y" c1 I% |0 z% O) Y" I7 O
* k% h7 B3 |/ b5 v' q( H/ rtvb now,tvbnow,bttvb一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。5.39.217.77& h+ G# j6 b$ j1 R& x
r2 s G, r8 d' W1 |! ~白蘿蔔的營養成分
" a; v$ s- r/ J4 C& O: |) k& Z$ }營養素 含量
4 O. Y8 @+ w+ b+ a. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1(mg) 0.01
2 @+ p5 ^+ t. D6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 185.39.217.77) Z) d5 P8 m( i6 X* W/ }
鈣(mg) 273 L. l% _- X3 m5 W4 @8 f
鋅(mg) 0.25.39.217.77. o% Q" c: @$ ^- K/ S j6 P$ e
鎂(mg) 10
" W. h3 T; `' z; R9 O# K. n2 D# W膳食纖維(g) 1.3
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第3名 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r! @1 h1 L9 I0 Y$ } ?
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
9 h1 h1 @3 A4 {( ]4 s8 p/ T# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y5 S8 Q/ U- E2 z# L$ I8 |% y6 _相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。7 y- O* F- B0 p
" J/ `8 Y, r: p) \. wtvb now,tvbnow,bttvb老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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9 L! a# O6 x1 w# a% d& p- q' Z木瓜的營養成分7 [, N5 g7 b* _8 [, I
營養素 含量公仔箱論壇: a7 J Q) l/ i! d/ h
維生素B1(mg) 0.03TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: L- Q) V# g' V. l
維生素C(mg) 74tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 ?4 P. G ~2 h
鈣(mg) 18
1 S0 J& b1 M6 @* T+ @8 c( X q9 w鋅(mg) 0.2tvb now,tvbnow,bttvb* P- c7 a7 d3 x; n/ Q. ^, P
鎂(mg) 12
% ?% A) q N3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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