酵素瘦身蔬果排行榜5.39.217.77, U5 O/ ^5 q$ T7 c
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb3 M! B$ J7 ?( g4 d4 C3 e- P; ^' O0 V
: v+ f- o O! `: b9 utvb now,tvbnow,bttvb第1名 鳳梨
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* f! b0 A5 t# z9 A2 n# c3 M. ~理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。tvb now,tvbnow,bttvb c; n" b0 O# V4 N( ]6 z) \
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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" p6 ~9 E- w4 d& P. R5.39.217.77鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
' O% _+ y% h5 J" d+ f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 a0 \" t2 k( i+ z s3 V! A
鳳梨的營養成分
2 \2 c7 m; ?2 Y6 F: Mtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量' `) q8 u+ S2 ?
維生素B1(mg) 0.06
( t9 M" ?) _. Z; S$ R- r& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 95.39.217.77/ ^$ P1 ~9 y4 \1 I6 f/ ^3 r* Z
鈣(mg) 18
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鎂(mg) 145 c) C% |: u1 c7 h. H3 A% ?# a
膳食纖維(g) 1.4
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" U5 k; G0 j1 ]0 ]- h5 O" _7 d3 _' \5.39.217.77第2名 白蘿蔔公仔箱論壇- t, G5 B" G" {; u7 a8 E
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X* r$ Z( Z. I6 m
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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3 t' N! M- R7 |/ g1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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- ~, v) Z/ D8 r7 e8 Z6 E9 P# w5.39.217.77一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。5 N% [7 t# l- F3 d# t% \' s# l
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白蘿蔔的營養成分( N; x, {0 |) f+ \
營養素 含量$ I) u- T! A6 h! d/ ~
維生素B1(mg) 0.01
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鎂(mg) 10
. W i$ M5 ?* q; \# o9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.3
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第3名 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h5 w' N* I7 H2 W/ |; a3 F
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。5.39.217.776 P8 X" ~, K8 d% x. q1 `0 s
1 L1 L0 Y# w4 e0 ^. G, M& K* y( L相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。8 X' Z6 T. V6 t& G/ E8 o
8 _6 B1 g5 A% h公仔箱論壇老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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$ Y1 P! o/ _ M3 n) D0 P6 u7 i5.39.217.77木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ z6 H: i0 x4 \% m8 k2 H3 `
" p0 Z0 S+ r8 p7 s公仔箱論壇木瓜的營養成分
$ {% u. k K' A) y' v1 H營養素 含量5.39.217.77* k; T0 ^6 o1 a
維生素B1(mg) 0.036 K, \# u; c* C
維生素C(mg) 74
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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