減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
4 l q% Y b" q8 F6 g1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: h" Y. P- n, L
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！
! L) g% r/ j1 d- J0 V; r
5 ]- T& I9 s) r) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \/ G, A, y# n8 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& n3 |3 g) m3 j0 ~) |# q
& s" W3 h' L4 o公仔箱論壇吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
+ n6 B# h1 j! u w& N
$ O$ N1 ~. y( N. H想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
% W, C& ^- a2 C. g% C8 c3 T+ y
% \4 `/ \3 [* _8 T- D公仔箱論壇限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
$ f* O5 A8 x% Z2 `* i+ u- e
{% @; E! o6 k4 e; J9 T7 i# K公仔箱論壇在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
$ S/ \3 n' {, \8 G4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P3 N4 M! f1 J! R- M/ D7 W公仔箱論壇 s Z1 v i& b) J
1 _& o! i+ _. I% Z) F, O1 l5 d
不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。: i* E- \9 I g) n$ m$ a/ Z
公仔箱論壇2 `+ H; u' N$ B& G" ^' X# U% T
tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 {3 H5 W, E. q7 }
" A1 l7 m% N% g4 Z公仔箱論壇研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。公仔箱論壇, \- a6 k; F3 T8 L( J, u' M4 B" `
4 _2 w- \. A6 G! N9 E5.39.217.77不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質% b! H- j1 U: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h3 ~$ @& N: c6 s; I6 I
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。# `! T* }% |( x. e% m
5.39.217.77+ m6 G. s+ `. ^5 T1 x- X* n
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
1 E. m- w3 |3 S" h* `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" S$ s4 h, F, L: n# a( A7 I& e" |
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
, B1 o8 C$ E' Q% ^) G% t0 o
. F9 c9 ?8 @$ g公仔箱論壇小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞& J4 f) J( d0 ?: x2 O, @
6 |# s2 `/ J. w! N, S( Xtvb now,tvbnow,bttvb曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
* s, q6 O* [$ Q. wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( h7 R+ T5 c9 X; g% c. ]
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。5.39.217.77- d$ I1 M: P, x9 V
, y& h' \, U* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
* U8 b: S! s! O4 e9 [
' V# ]- U3 p; y5 b9 U1 ^為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
