坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷tvb now,tvbnow,bttvb; j) h: N P6 D
. i* u, A. Y* D
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
/ e, r5 d* Y2 g6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L; T/ b( r' o4 L
: `! Q- Y& v: {1 v9 s% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v- X1 j* ]6 f% ]! C, u+ ~" _; H9 p
tvb now,tvbnow,bttvb' T' U7 M% C3 F" R
中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。tvb now,tvbnow,bttvb: I, E3 R$ W4 T F% A/ W( h4 g
" F# z6 C2 G" T! p$ ?: Qtvb now,tvbnow,bttvb坐月子食補分時間 不宜過早進補/ _/ ^' v$ x, R: s
8 E4 D6 w! C8 t6 w) q4 _1 {& Ytvb now,tvbnow,bttvb另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。* d) E: V2 O1 F$ I7 x. d( T' b6 C' r
9 s% P4 B5 ~9 e
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。
* z" X7 s B4 N' i& y( ^公仔箱論壇
" D' o# Y# W6 {8 r! X5.39.217.77
- f* v0 }8 L: e! E6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z6 k1 K9 u1 T0 a- L+ u5 k8 n* U公仔箱論壇「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
W0 T( x/ w V; k' H8 m8 o# h% z- ~. I" ~" \) t
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
3 u J. H X4 M `/ X& p& Z$ H
( |( o X2 v6 g+ @) k8 L- H生化湯／藥補調體質
& v, M; W! s8 J5 `
8 z' b9 U+ h6 g* e/ s. ~2 l9 d- ]功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。7 V9 `- d5 ]/ c) J/ ~" \! V @+ b# _
* e! z' S5 N9 T4 v, q
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。5.39.217.771 T6 ?# n- I1 f; I. \5 E; s# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k9 q2 Q! m9 S2 x' |( m0 G
做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h+ _* U" y5 ^7 M8 ~3 Q- W# T) ]
公仔箱論壇) Q. E( @, n* C
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。
& Q# V0 F0 L/ l7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P4 Z& @: x5 Q3 O, H( R, Q0 t
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
0 w, s1 t8 T; f2 W, [2 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Y9 ]' H2 a! G
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。. n8 N: o1 ^* c6 n3 `
5.39.217.77+ o& X' S& a, C; \0 n
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
