返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 坐月子補越多越好?勿過早藥膳食補,少量多餐忌生冷

坐月子補越多越好?勿過早藥膳食補,少量多餐忌生冷
- `5 v0 n4 O/ A' q. m/ ^
6 ?9 k, P8 g3 q3 \+ R+ u' \tvb now,tvbnow,bttvb「分娩」對女人來說,是一生中的大事,不但需要耗費許多的體力,更是對身心的一大考驗。中醫師指出,不論自然產或剖腹產,產後調理與充足休息,是做好月子的必要條件,除了注意保暖,避免過度勞累外,藥膳食療也是不錯選擇。5.39.217.77! I) R* m/ j0 h

2 M; G* v' W+ v& O5.39.217.77公仔箱論壇. F& a' I! P& q

0 ^8 U8 c0 F( D! c& W
9 P4 h, S+ q& V) k1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出,國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為,婦女產後初期,不要立刻喝藥膳進補,因此時身體虛弱,藥膳進補會適得其反,且常會因身體發炎而導致症狀惡化,若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。公仔箱論壇) j1 I- `! d6 z" O+ m0 y+ f& C

1 N2 O# G2 U" T, X坐月子食補分時間 不宜過早進補
* p% l  W" @/ U* s& j- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 O3 D7 r6 |/ j6 m3 h* r
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論,西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢,坐月子期間食用,可能會使媽媽畏寒感冒等;而鳳梨、竹筍屬於發物,易誘發過敏、高血壓等,不建議經常食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 m; |; ?- P

' r1 S. k' b) b1 u事實上,產後第1周因身體腸胃功能未恢復,不宜過早進補,飲食應以清淡為主;第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物;第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者,可喝竹笙排骨湯,想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t5 ?* X) S; s2 m& @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]! T5 B9 }% h

7 Z8 T& |* W7 j1 H" g8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 f, i3 l) _3 Z  X0 O6 ^
「分娩」對女人來說,是一生中的大事,不但需要耗費許多的體力,更是對身心的一大考驗。
  a/ Y0 W" T5 L/ \: T! C7 b
8 Z/ {2 Y1 m6 I0 o5.39.217.77中醫師吳明珠強調,坐月子自古就有,主要是輔助產後婦女調理虛弱體質,其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看,女性產後的體質屬「多虛多瘀」,藥補的特點即是「袪瘀補虛」,其中又以生化湯為藥補代表方。公仔箱論壇+ Y7 d( E, J; p  ]* }( P
公仔箱論壇9 [, X6 ^( H2 A* V' K
生化湯/藥補調體質
4 Y1 H, R. Y3 C) Q8 U公仔箱論壇- _0 `) ?% P( G$ c
功效:活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。0 ~5 C# t- t( ~4 U$ b  l. z# j+ k

  ~- z+ D0 F5 }7 v, ^* D! m9 L2 h5.39.217.77材料:當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。5.39.217.779 J2 D1 T5 d4 O, q9 y

- G+ z- Y# T" h2 ?做法:將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘,以大火煮滾,轉小火燜煮約45分鐘,取第1次藥液。再次加水蓋過藥材,以大火煮沸,轉小火燜煮約1小時,取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和,再分成早中晚3次吃,飯後30分鐘內喝完。5.39.217.77- F" ?& g6 V1 ^  T# y! l. d0 J9 M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~, e; ^( e9 i8 e- s; J
要注意的是,許多人烹煮坐月子的藥膳時,常會加入太多酒精,甚至是純酒料理,事實上酒精只是藥引,最多加2湯匙的份量即可。另外,剖腹產的產婦生完2周內,要切忌食物加入酒精,以免影響傷口恢復。
7 Y1 r) j$ @+ F5 [8 z3 r' Z公仔箱論壇- _. k* T6 w7 X+ Q6 G9 \
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐 0 C+ l* f) M" y
8 K* n- D& B4 |! T
同時,坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張,產後飲食宜溫,過於生冷的食物,不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
8 j: c2 S& e8 Q& z5 j% ^; B2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E# [& Q- u% L6 g# m另外,坐月子「補」的關鍵不在「多吃」,而是「均衡」,且應「少量多餐,補充優質蛋白質」,平日可選平性、熱性的水果,如蘋果、芭樂等,並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜,體質較虛者最好少吃。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表