坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
( Q v; p5 o; k/ t" p& v公仔箱論壇公仔箱論壇; K: z5 l9 |# B) C& B, b3 {
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
# V( V; d+ ]( N4 w' z+ i! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B" L' R' }0 o1 {8 dtvb now,tvbnow,bttvb
, Q' a! A2 e! _0 q9 W( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d7 X8 K1 p* `' P3 p6 ]9 L% |
7 n2 F/ {/ z: e中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。
' Q+ \7 L+ @3 s" {# l& ^" ?1 V1 h0 A3 M5 T
坐月子食補分時間 不宜過早進補
6 R+ k8 v6 _% D" Q7 y4 I7 n' F% A+ K2 H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& m3 ^9 w+ c. X
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。
& @7 `, @0 k' ]% jtvb now,tvbnow,bttvb
2 L, q9 e2 n& E: B" J" V6 J公仔箱論壇事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。tvb now,tvbnow,bttvb* `# M6 c5 e4 _) G
公仔箱論壇5 \0 n3 a0 D9 g0 z/ h' R4 g4 t
& i1 K$ ^: y7 J# }
" A/ ?$ Z) o' @9 |* m4 J公仔箱論壇「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。公仔箱論壇3 f, f) A& \2 ~. Q, r
5.39.217.77# G# B {) M1 f( x, b
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。5.39.217.774 W. y3 G& M S/ ]5 I
公仔箱論壇* @ f3 e7 H, D) b) `0 s
生化湯／藥補調體質) |+ K% W' Q0 @! A# C, l+ B. R
: e- C! s5 \6 S$ c
功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。; d! p D2 k: A: B2 ^1 m
. ]' I' S: x+ M# i) i, n' N) h& R* Q
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
8 M, F: e+ t7 r* m2 Z5.39.217.775.39.217.779 R( b1 B0 X3 a8 T* a V
做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
7 V+ k" ?5 L0 J* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ L2 W8 M5 n* a Q% {( L9 f2 a" `* g4 }
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。公仔箱論壇9 J9 O6 ^) ^5 H. h- y
& F u0 @8 P0 E! L! V5.39.217.77坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?& y# X$ ~2 O) T1 _- O8 f+ A1 P" b# v
, f1 e7 o, m8 {. htvb now,tvbnow,bttvb同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A M9 F& \6 C" X% {5 }
5.39.217.77) Q' }" E5 J- f. L0 L$ c
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
