[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位5.39.217.77( H2 r2 K* S& L! c

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
! n# H/ u# @# k4 t! W/ q

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ e# Q0 j* a: r( a2 I+ |

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb; P' D# A  w& ]

食慾太好造成肥胖引發許多合併症5.39.217.77: a& K% k7 m  q/ \& P

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
! M1 c" W* D, l: X; d  T$ R
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。9 f7 c4 e% L5 ^9 X, b$ W
$ Q$ h0 q% Y& t; s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! K# v9 u9 w9 \4 r6 i
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~- L$ O% M# ^. _; j3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, Z- h  L6 t* `+ v
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
/ Y/ R1 [& Z/ J! ^) _/ f7 @# p9 P
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' O& r8 l2 s1 e8 y- [
tvb now,tvbnow,bttvb' ~% d6 n2 i% A) C7 b' X" n

公仔箱論壇& @0 E& O. g1 ]) W
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
2 `, e* K8 [2 Z5 ~6 o/ a
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。5.39.217.77) y% T: f9 u1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 c/ V+ C+ _. L" k1 E! w
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 C& z1 |- F4 _2 X

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。- d1 o0 a8 O8 F, B# l
5.39.217.77" H- i- G8 |0 ?5 h) [$ R
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：tvb now,tvbnow,bttvb) |0 ], b" ~! s

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvb now,tvbnow,bttvb) b& [1 `# x, X/ x6 V
2 N& X  P$ Q7 P* k) G
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。- Z: B4 |( e$ Y& A- _% G

自製消脂減肥、消水腫藥膳tvb now,tvbnow,bttvb% S+ r8 I1 W, L, i
/ R4 Q2 \9 t) ]4 ^( [* D3 |
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
tvb now,tvbnow,bttvb: p* Y1 o) m. W0 C0 k

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】
' F* c4 h8 ^: \. W# |2 t
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。5.39.217.77( T% J9 v; ^$ I
tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 J5 x4 P/ w* s
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。5.39.217.777 N7 B0 k. W7 v# G, k" L
9 H# j( H( `- h6 B' D
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb3 m' a% H! M8 F+ k6 Y
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
/ J3 D. R* y% @/ {2 \2 z4 L# y
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。

3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。# K& E, a& X) ^8 |
5.39.217.77; M' m! _! G; I" j$ K
★【冬瓜茯苓補氣湯】
" A8 X. [, f0 |  L4 K8 F
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇' ^/ b# s# I1 s& P# z
- H4 _  t" H  h% u  r/ o; b6 F. W
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。! X  u# o6 }8 m  S7 ~

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb; D% h* Z' O: y( S/ R, \: ^
★【玫瑰山楂飲】
tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 a; o( \& e& T( N+ G; R
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。6 J9 e& P$ ~1 j8 x" C
tvb now,tvbnow,bttvb+ m9 \; P$ g! Y! T
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
5.39.217.777 G6 x* |# a% l$ K) B) m
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
' J" `8 C5 l  d6 b( }
【中醫師小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb; e$ r9 q. j, \  H
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數