秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位& q0 ]0 Q" J* x, w4 J6 H
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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! i, d" S: G4 }) p( }5 W' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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; G7 P) N+ P. [! m) O/ V* c除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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3 @4 b1 |0 V. d {" `8 ^& n公仔箱論壇衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇" w) S8 C2 m# a7 L
6 c& y9 L4 y& ^9 H( Etvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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9 M) v w, J/ x公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。- w6 X3 |9 Z/ w+ O* f. y1 w
9 Q, [0 _9 B& X6 otvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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( Y4 `: o, u0 @2 b n控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n3 G% E9 E; X/ m* Z6 g6 |. X/ e* @
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" e# [/ K' D2 q4 X
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）, m( }7 o1 q: R$ i6 E
1 c8 K; L9 j0 E- }0 B6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 ~9 x0 e4 p# G
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇: \% c7 Z$ K) l: v6 W6 N* I
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 D/ R# Q. T F. R& ~
. x/ ]: ~6 ]# v2 g3 Z S+ W5.39.217.77●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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- X$ b9 D# }5 J5.39.217.77此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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9 `: v$ f) l$ d0 y, }5.39.217.771.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。公仔箱論壇% p9 s" s; C: n; t
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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! T, K+ z" w8 B S' A; T' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自製消脂減肥、消水腫藥膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~% L6 e. ? _4 d& f: P, J' q2 Z
: a4 B0 v4 \( w8 o2 V4 F- e; a吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
4 V4 e" N4 f( M! r; P" e+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [3 j& M' \- s$ n3 F★【冬瓜豆腐荷葉湯】5.39.217.77. J* p5 L' [' ^+ k5 w: s
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。tvb now,tvbnow,bttvb w6 y2 ?0 A$ `- d5 R* v" L
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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/ i* ^. j! R3 K R' `; S5.39.217.773.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N j" }8 H) D7 A3 o
- x. e* H9 `% t- [2 A* V效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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7 {+ F/ S1 H) k0 L★【冬瓜茯苓補氣湯】
2 @9 F/ D8 |( _+ Z" N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v$ g: N. f1 N3 Z4 {. ?, ?( g
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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% R. ?3 V- b4 m: o+ o材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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$ A% a- X8 b! P$ c+ E3 S# R★【玫瑰山楂飲】
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p2 G8 D( ]9 S% ]5 Q, P對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。5.39.217.77' J6 ]/ V# u& G" B& k3 r& M9 C. Z- W
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77 `- O7 A7 K5 r7 v: c! S3 V- C# F+ @
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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