秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
* l: p# b' p3 P8 j% _ e% E: Btvb now,tvbnow,bttvb
' H* N9 H, Y7 \ m% P5.39.217.77秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
1 A" M7 c/ c- Q7 `2 s9 u; }
. d4 X# ?$ g+ q" Q/ ?7 S% |8 A6 e5.39.217.77
+ q$ R9 m }; W& R公仔箱論壇
8 z: V; Z7 m9 Q+ y* Z公仔箱論壇
S& B3 p% _( P4 d7 E- Y- w食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
9 b1 P4 |/ m. q" W$ [% X7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `2 S. }/ P1 L4 n8 R+ c
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。公仔箱論壇0 h. ~; h+ k7 G) _
6 r& c* g C2 q3 D4 X6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 A. i+ w9 m7 F4 O
, V6 l. w0 H- r7 F
食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
* `6 s3 e* w' Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) [% n) V1 y) d6 e; \
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
9 h6 }: a- u8 H& ?2 xtvb now,tvbnow,bttvb
; Y$ q3 ?# {; s$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
+ T9 E& k& F1 s1 D1 Etvb now,tvbnow,bttvb
! y! t2 E" t8 P, ^公仔箱論壇
4 K7 @4 K( u8 \公仔箱論壇
" _# z- P; E' S' m' t- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
3 C$ K0 e8 O9 Z6 ^% [3 x
- \* W; |: h7 \4 ^) ]: @; j# I當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
/ t$ [# b i; ^* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _+ O- P( d+ X$ b/ u. u0 [% U* n
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i; v/ _' k! B0 |- D% V. Z! M
: o1 L5 N, E) v4 u2 U當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
+ }) h: R; j7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# E: M; H; f+ L% \& g
. ^( Q; T6 J; {; t- b# |5.39.217.775.39.217.77+ l8 h; D6 N, r- W6 q6 {2 w* Y6 r
公仔箱論壇0 M5 l- O$ L. {7 E$ }
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
) r6 h" g4 Q7 n) K5 r5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
% g' r, y* q6 }, r Gtvb now,tvbnow,bttvb●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。' _) a6 O7 X2 z& g' n
: c. p3 f; y, t( C# l
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。. [6 f; `: o! ?5 i1 m3 R. ?3 Q
公仔箱論壇! e" d4 j8 R# K) b5 J9 }+ ?# f* D
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.779 E+ f- ~* \1 {3 u+ Z1 `! e
$ s4 m+ `+ n ~, ?' q公仔箱論壇●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇5 ]- j. F) Z, h% f4 {# }( N0 G
E& U+ l1 K" ^* ?( p) ]3 Q
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
% C, q( R. h$ _" o3 ~ v+ z公仔箱論壇
& O( G) l7 S6 Q5.39.217.771.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
\' o2 e$ D+ R- `* J" \( ~* [, p, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {! l5 N7 ~: r. s$ s# `( v: M3 z
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。* C+ C5 W5 o7 X8 S9 [
) a0 r7 n: D! ~6 p C6 ]
自製消脂減肥、消水腫藥膳
. F: ~6 e, t7 s$ v! i3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e1 B3 H: [' B; I1 o0 q: }8 a5.39.217.77吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
) W9 z" y) P" t, K) k5 N, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 q" K V0 q* h4 d4 p
5.39.217.77, E1 J2 `7 R$ ^- T
4 g1 C9 ` s, B* F吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
7 |# a( @. c# `' _9 F3 t1 t; E3 Ltvb now,tvbnow,bttvb" f' {7 Z h: }2 B7 s
★【冬瓜豆腐荷葉湯】
" O- X! L# P: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q, ?. V9 m3 G6 i, F- L" W; etvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。0 ?: c- i0 b; G% W- T' y% z# k' d
0 M% ], ~1 j) y& `6 ]: P材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
# ]" u5 i7 q4 A5.39.217.77% N4 t7 m; _3 h" {7 I: ~
做法：
, D( J& J T5 P( }1 v ^
1 D$ h9 P8 b3 h1.荷葉洗淨後撕成碎片。
. |& V( w' q! z" O0 i+ Otvb now,tvbnow,bttvb
2 P+ c* @) d& q' Y- F% V1 v. Y公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
) B$ S9 @( @" n9 w! t5 \8 ~; `0 M) X' Y
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
& K% ?% e- p) I/ c1 S5 p2 F公仔箱論壇
/ e- @$ j# y4 Q, |. X. B7 O0 f5.39.217.77效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。3 t: d5 t9 W1 Z5 [8 V$ P8 r
' @! {9 S& f! H. X0 a' v★【冬瓜茯苓補氣湯】
; L* u6 `' k i# e5 `4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f5 K9 ?/ k1 ~( a5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇% k( W" [/ i& r+ C" ?# w+ w- s0 I
7 S7 ^4 k1 u$ y0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
) b& X0 P I* F }& w
& m% L8 M! [: M: r( }& x$ d# f5.39.217.77做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。公仔箱論壇' K. U5 y, k1 W$ {7 f8 y
- w& E( S1 c+ V8 F★【玫瑰山楂飲】
* Y% M% t$ _+ k, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _ z& l6 Z* o+ t4 m( c0 r/ ]9 s對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。. o: e6 W% A3 h
( R- o+ Z$ D/ i+ @9 g3 _! ?: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
$ W6 o2 p, W3 S) D3 ~* H* n( ^1 w公仔箱論壇: x1 k' |$ i1 R! n; a; g/ T
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G }( t/ O! [$ \7 ~# s3 r5 X
5 S7 ^% `! Q, N& U a" `7 s; `5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：/ ?0 Z/ t; _6 B! N% V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x+ |; f# H* {0 B
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
| 
發表於 2018-10-6 06:21 AM
|