偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X- Q/ s& }7 `: Q1 v+ A3 p) O+ ]% d
, O3 y- a' Y, }( M8 X公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb2 _+ g' o6 ? j# S' ]. E4 a
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
+ B9 P- u7 U o- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇4 Q k& e7 o8 L1 I3 Q5 ~! o3 Z
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品公仔箱論壇 T/ V4 _3 s5 B
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( c; z: F K0 ]7 w" A公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :+ n5 n5 M& s0 [& P9 r. H2 s
● 陳年芝士
) ?# }: r/ \ D4 R4 W' }0 a. J' W* ~● 酒精，尤其啤酒及紅酒
* I" d9 a. E i, Y( l4 Itvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力5.39.217.771 y$ e7 [) r' H/ U: [
● 酵母（全部發酵麵包）' W( h5 p' |4 u a
● 全部果仁
% @- _5 c; ~8 P: Q: a" Q8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l( l" ?, m E8 O注意食量
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* b, S1 A' _2 l0 Z" H9 j; {* R) y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
) [8 }3 j/ u1 X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 Y9 R) i( B- I! h; r% O! H
咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D0 k- N8 q' {
! y1 G: l5 |6 L 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇" A6 L7 { _% f* C2 ~ X3 F
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自己找出誘發食物5.39.217.773 q: t. C7 J" Z
E X [. T: ^5.39.217.77 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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% g; z( a! _5 _ 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇. B3 v- T" M9 T3 k6 K
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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