偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
* P( Y; X! O8 u8 U) j1 o
) s- P9 s+ C' x. Y 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb, K1 n% L- q) Y/ c: y
8 O4 v8 l" |1 s: |- b$ y# j; m6 Q
3款添加劑為主要元兇5.39.217.77* ^! g8 p$ x9 k* n
M" D* Y0 {8 X4 S$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：9 Y/ j8 X0 d* O0 l/ a: I! e" Z, U$ ]" a
5.39.217.775 j; d. Z' ?( Q( Q! N
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 % x: E# ~. g( d3 Y6 q/ q. n$ X
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
4 R) ]% p6 ~0 k) V1 mtvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
: ~2 J! }% c0 F) Z/ R- F. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* L, u! s" A; b( J6 f3 Z
$ M0 R% L6 u, Y' @" a& Z
+ H7 G' e& K; ytvb now,tvbnow,bttvb4 o( G4 i, z7 O5 F n4 O! v2 [
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :5.39.217.771 a- V2 u* n3 F, K; J) u' K
● 陳年芝士
+ Q! }. `/ ?/ r; d公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v% d- S; ^ m4 n8 O9 s
● 朱古力
* h" V5 [* }% S9 x& d公仔箱論壇● 酵母（全部發酵麵包）5.39.217.779 f- J: A s6 X
● 全部果仁
- S' p. E! z4 j; _( d( q! a. i
% [5 Q/ N$ ^6 W+ R( U4 mtvb now,tvbnow,bttvb注意食量5.39.217.77+ C) O3 [1 M3 n D
- B F# j! E6 A. H. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
& m, R7 W. m4 C7 y6 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 i. W4 [( m8 L
咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 _9 h. A( Q5 Y. [* l. _# }
1 d; S. ~, U& T& E 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
" O: c9 ]/ r( D8 h7 h9 q
' R' L3 P0 s4 K1 z! D5 gtvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物
& U; X% p6 J; J, d! M( b& A公仔箱論壇
4 j- ~* O! Z0 ~" J 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇& R% F |" b! {, z+ S9 g
5.39.217.77' s N4 z# o& h& i8 H3 R# l
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T/ E" h k, J6 h8 C% e, ]* v
0 p( @3 [ p5 V r: l
tvb now,tvbnow,bttvb) P3 M6 C( [- T2 }" w) R) V
公仔箱論壇& E! E; F; G4 C P
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
