偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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2 P. Z3 Y0 t$ {- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇5.39.217.774 S" q2 Q2 H6 e& L: N; E4 k# R
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
3 f! _* a: ^' S5 c! h5.39.217.77● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 5.39.217.77' |$ b& j$ ^) F
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品5.39.217.77' ]" V. C9 y8 }/ p, ]
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, P4 a! E- B# l3 R公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
1 I) x: G X6 p! I: C* ] @+ V% {tvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
- k/ i! Z( T/ h) D/ w: Vtvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒
. t2 s r- I/ e0 Q5 q9 e5.39.217.77● 朱古力
( \- N1 C9 s1 R2 v i$ ~- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @6 e0 d, W" I+ c
● 全部果仁
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3 m6 p' k! m J$ g注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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; B5 C5 l) w4 @3 _! V! T; O8 G- l2 I咖啡因也可能是元兇
) s0 ~ t- l) H" D* e3 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P S% }" }$ P0 M1 L0 |
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb; D. b4 K9 f' Y& O- o
& V& `% ?1 {- [7 F/ v5 W/ k9 X自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb" r, M- G/ P, r% {$ x$ e7 \
) T5 v. l5 M4 j5 M7 Etvb now,tvbnow,bttvb 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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9 ]/ c; L6 n/ ]* x9 d. B& K5.39.217.77 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。5.39.217.77. _$ n; e# D5 A1 F. _( B
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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