偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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0 b0 g, _+ f9 n" M5 O7 v公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. H: ^+ k5 g/ K# v
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3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇" f, G& D3 Y2 A8 n
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: K# d4 r3 d- T- q: f
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 9 j9 W6 o9 M( K9 b5 O, E- k+ ^
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 5.39.217.774 p( ?' f4 X6 y9 J5 P" F9 U b- s. X
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
# |0 @5 u6 m2 L$ q+ Q● 陳年芝士
8 |3 T; I. `& ?4 ]8 z. C0 M● 酒精，尤其啤酒及紅酒
, k" ^/ U5 G, W9 G0 ?& _7 b: f% J● 朱古力
( z1 t$ i6 o" X+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）5.39.217.779 M: W" O1 H- i4 p- d0 T
● 全部果仁
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注意食量& |: F& X% g& m/ `- o
. [6 o; s+ W7 W; t; _! C. ` 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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# p" n* ^6 j' m' ?3 P; N0 |2 ktvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇5 G/ [. W L: p
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 5.39.217.77+ r' j+ `" K) N
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自己找出誘發食物
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" S) {# {9 H6 j I# w9 ~5 _ 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5.39.217.77" u V! f6 I0 X8 L( w" B' q
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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