偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。 c3 e- z0 q n0 B0 D W
+ j2 k" \* s9 l2 \5 J3 G2 Ntvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇
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$ x+ r) p3 B I- O$ a公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：5.39.217.773 t6 V( G: z) D% U$ K5 c
8 A( V7 e4 h# r● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 5.39.217.77' w# x) b% R4 G9 |- L
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 . E' \6 g0 ?9 X! G" V2 e, r
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品5.39.217.77" o* ~2 M9 U/ t1 w4 a; @
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvb now,tvbnow,bttvb" c1 I9 J9 W1 l1 m) \: ~
● 陳年芝士
- V: P: u. o, E/ v公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 7 ^% L* q( \2 ?( l& u
● 朱古力
' w- I9 K: ~* r) F7 r. g$ A" c) i5.39.217.77● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb% e6 t- y, w1 d- ?+ v5 L1 I
● 全部果仁3 E+ f) Z- M5 Q# k
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注意食量公仔箱論壇3 j r6 K% c' x' o8 `& z: J
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. C% j, D* R, m+ D% t' U
5 [; `' [8 D# k; w# D9 B 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb+ e. e% @5 c- y" G; ]" I6 h
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。) q( o: R1 w% x1 x6 v9 r
' {3 X" `% M; Z; t' S5 ] T- C5.39.217.77 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇) y! d5 o7 Y; S: ]3 x) d
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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