偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m" k9 s7 x' P0 v/ Y' E6 I% M
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb- y2 X9 U8 ^; G+ e2 g0 R
! s# k% E9 X5 t# N: R0 [% |1 \5.39.217.77 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：& Q- \' d, N1 P" t J4 \1 _$ ]
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
, D |8 x( m5 t( V+ i8 W& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
# G2 [5 z' O. w1 H( y6 Z% b2 L5.39.217.77● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
, v$ J- r8 K' O% o( g) @9 _' d5 b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 q) `& |9 f+ m' y3 |- s
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvb now,tvbnow,bttvb$ X& u( N& q. I+ U0 e" R
● 陳年芝士
) z" g3 C# F7 f; k公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒
1 R& v: \4 U5 K% R4 s● 朱古力公仔箱論壇7 J$ P9 J+ T3 @3 Y2 b
● 酵母（全部發酵麵包）
/ W' m2 u, S% n, s$ `# G公仔箱論壇● 全部果仁
R" L N& W9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]4 D4 ~0 g1 t2 F( t* \+ I3 y5.39.217.77注意食量
m \% l6 b& ~7 m. r wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ @3 f% G8 P+ f% y
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 5.39.217.77; n" a; r. ~. ^$ m
7 Q5 ]( B3 s7 R8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇
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7 h7 F1 l" h- y 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 q6 c3 t) P0 w' E4 i+ C7 N
, F& J) a- B. k: _ C2 k5.39.217.77自己找出誘發食物公仔箱論壇1 \0 r A @6 s% {
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb; l5 p- K8 }6 \3 U
" i" U9 Z7 l0 }" U0 }' u$ H 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ p3 n/ P1 I0 z* A; e
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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