避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
% J2 N; {9 q5 J: ]5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: I/ N n6 F: |7 V& z
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！公仔箱論壇) c+ F& _9 {% Y# s8 _& P* J. {( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( t/ v6 \6 |
2 o, u* W6 `0 N F+ S) x& y* s, @3 u1 ]
公仔箱論壇4 E. w3 `5 z" m3 g1 r( k# m) J1 }( D
/ D6 k& R5 |7 E4 g5.39.217.77
1 [& {6 I6 ~( p/ G; `tvb now,tvbnow,bttvb吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
" W3 c* a6 n2 w& m* G B& c7 `+ k5 w/ J8 s7 R2 U
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。tvb now,tvbnow,bttvb: v" `( Y" } n3 |* x b
# N Y7 G8 z. Y就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
0 d/ E" ?$ L, T; V" ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H2 G1 w7 Z& p5 `) F4 w: C
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
6 j5 m! R9 J! ]9 f: \$ @# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T3 H- {3 P h6 g2 r7 mtvb now,tvbnow,bttvb一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
1 Y, n r" N& |- J! F- I B, _5 |5 E8 f4 r( k; T: N8 O
& S. J4 W: Q( ~+ L
tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 R. x3 h6 i- ?) H
公仔箱論壇" \( r1 `0 L8 u
, B W2 A' Y1 F" W$ z
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l5 j0 H& S1 K' N
5.39.217.77. ^$ [/ R6 L0 \2 ]
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調/ h0 ?4 p9 m7 X J* m* [
2 x, u9 ^+ E% [4 d0 t1 M& ]再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
5 G/ K) C I" Z {5 v5.39.217.77
: r& w& |" ]+ `! K# a f( Y公仔箱論壇而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h& p7 H: O1 M2 m% `& `9 J( B9 l4 {
% }9 F: q; _: C; \ u預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
: h! m8 u% K! J7 I) X) ]( O! u3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S7 r G0 h. D [/ V! o4 v. Itvb now,tvbnow,bttvb此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y$ S G* P2 o- f& j6 L
tvb now,tvbnow,bttvb$ w: a: a9 j; ]+ \8 N+ s
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
