體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
* D3 {1 u5 {8 O) W# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ?8 T( C! ^( B, h
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- S# u& t A% Ttvb now,tvbnow,bttvb梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？5.39.217.774 N* s% x5 Z. O8 ^
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體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能 公仔箱論壇3 ]. E! c0 Z2 F6 T, Q- Z- H: ~
. g2 f' q# \, w! rtvb now,tvbnow,bttvb來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。 7 B$ U. I+ j# G6 R7 ~' f
/ W9 P' o! q3 v5 g4 F公仔箱論壇認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l# V& _8 Z) R) Q
4 m( Q4 v; c3 A' J1 L; l公仔箱論壇《4類食材排除濕邪》
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# {! Q) y6 ]( n$ r/ |! `0 @7 _2 d1.飯類
; q% J7 T( k% k" K9 W, D5.39.217.77因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u( ]8 I( n) v( Y- N$ b9 o ]! \
: }7 z) x. ?! x; N2.補水的食材
, a" e! S' V) ]' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
0 L4 n' X- H$ R" o$ K3 X# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ A! i. l. d( V' _' v2 c
3.提高水分代謝的食材
$ m8 i2 v1 w- P- d% O蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
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6 p. L8 @3 ^ D+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。 8 V) R& c* t. |$ N, ~( C( K5 j6 h
/ I6 x5 G, G4 o. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.酸味食材 tvb now,tvbnow,bttvb9 h3 b! I. v9 g5 k& v5 B Q: |
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
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