中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
! f- w8 b7 \1 r$ T- J f公仔箱論壇
H4 m" C4 ^; j+ a公仔箱論壇公仔箱論壇3 ^- s8 \: W; g/ j4 r! e$ ^$ W$ E8 ]
+ {8 a7 B( q1 a N7 g$ O6 y1 x3 }1 N! w M+ p
公仔箱論壇8 _- S0 x, i( `8 w( ^" h7 }; l
3 ~' m4 k1 i! `8 I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，tvb now,tvbnow,bttvb0 U1 a- A/ N3 y; a# V
公仔箱論壇8 `& b4 v, s* _! C2 f3 s0 ?
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群： a G: `- L' e
1 _- l3 g3 U- S: r: Y1 l1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
; p! ]; f0 c u$ k0 D公仔箱論壇
# w5 ~# Q2 k* t( \ ]8 L/ Ftvb now,tvbnow,bttvb2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。; B1 Y) s9 U5 v4 [# D( ]0 U
! j9 n! K4 t" ?! H- n" o3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。tvb now,tvbnow,bttvb: ^0 `* q- z0 V; D$ e
tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 v( X5 k+ ]! L6 O
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。0 a$ C% }/ M( x% m2 ]
公仔箱論壇8 b7 h8 y3 M( _% ~
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b# R0 d2 n) \: s& S! j7 p
" e6 `0 v' R; I2 t% K肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。tvb now,tvbnow,bttvb- g, u2 p1 `: k+ H5 P
tvb now,tvbnow,bttvb, o" R6 w) s. g$ a6 W, e
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
' ~) `. b6 j0 ^+ ~& V$ mtvb now,tvbnow,bttvb
# Q1 u6 Y9 A3 D6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
