中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身5.39.217.771 h n- s/ ^; _( u) H" ]0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e1 G6 T5 M) m8 F& w
! }+ I9 h0 N. ^+ }公仔箱論壇
! b5 f8 L! j2 ]) P% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F7 U4 C- {6 u s1 A% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]8 N# D0 [- @) t& W! t1 s6 S! h; s7 {9 ^9 L, |
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
; C9 i: f& F( E3 x: p& _; X* Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: ~3 Q- U/ g3 h F" w4 ~8 _* r8 Q
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
) I) B9 B: x2 E7 Y/ S+ w$ I9 H! ]5 i8 P* q/ k1 ^
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。7 t" w- K+ d8 w+ Z$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F+ {4 f+ b/ i& o1 e1 y3 C5 I
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 g1 {7 a. K* G% @
6 V; K- F( j; F5 x; f; S
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 q3 c) Y: S
: `% s2 f) a! `7 \- Q! Q
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。' {( ?+ U7 t/ W, L/ _
tvb now,tvbnow,bttvb* [! ~" m3 _* o# W- k
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
( C' U% d s: H3 n2 s# z' `: jtvb now,tvbnow,bttvb
' w) Q" o" a/ T0 b) ^* I+ ]公仔箱論壇肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。公仔箱論壇* H! j* Z, Q' p( a+ L0 q
0 I4 P0 ~. K5 G1 I! D2 y許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。公仔箱論壇+ m" H1 {" |% c) ~. W* M$ O
3 T; R k1 e& [( U（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
