[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

li60830

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
7 B& m8 m! Z  G  }; U4 K5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ R  {& y1 \- B2 d; X8 z' P; c
大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
$ d9 C, x! L( W1 q, v2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e9 g) q+ I1 U' E2 L! a5.39.217.77% h2 W  l; m! {, k  I$ X+ \
, S4 D% w* Z7 \$ w
: n% n4 M1 o- l( w, o" \  L
5.39.217.77+ T% l7 W- k- D+ J

8 _" U7 h: t5 A( X- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性5.39.217.775 m/ N& [; L2 m( T

  |7 c5 J- g+ \- J! v/ q5.39.217.77會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。  g$ G( w( T$ y6 b6 S$ c5 y

( P. k& y# k% D% a8 Jtvb now,tvbnow,bttvb日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。9 O- B  w. n1 e/ I0 b

; [2 h8 @) {/ Z; G" Ktvb now,tvbnow,bttvb沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
" n9 K( J2 i5 h- o# x4 e  V5.39.217.775.39.217.77$ _4 ?0 J- r* l& O/ z+ D/ |
( j& W: y' p# X

- z8 h1 y3 D7 O  P, ^公仔箱論壇
/ v8 }* }+ q+ p, |' y+ q; ctvb now,tvbnow,bttvb
' k$ w7 P) d. W, z5 I會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
! {" E* \0 H' {" K; Y; i  w. D5.39.217.776 u, K# ~6 f, x" s( J; E
tvb now,tvbnow,bttvb! Q! g+ g- P  e! I) P" q2 m
9 `1 ?& |0 _7 x+ `
公仔箱論壇2 @5 a: y# ~2 r

2 q$ }. Y  L+ Y5 x2 M0 R在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
% b2 i; n7 h9 Btvb now,tvbnow,bttvb
: o; _9 `: K% i! f% N8 k* j3 xtvb now,tvbnow,bttvb【會陰按摩3流程】：
0 Y; ^8 G& ^# s& Q" Z3 D7 d; L1 q, n& N
★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
8 u1 ]. m+ s6 K: |) Z3 z& r& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y8 l: L) x6 t8 R陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。! l" w' Q" g) c; |2 z+ S

' T6 }1 f! Z# v5 Gtvb now,tvbnow,bttvb對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。4 E2 G. h, X4 M8 O, v

3 \9 R& v+ u, M3 k* G謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
6 p6 e7 G( ~! R. B3 e# Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* e5 V, `& m0 t1 E. s
★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
* K6 E& A5 {0 W7 r5.39.217.77  o8 o+ h8 i$ f
等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
. u0 {4 ~% T; w: G- E
0 O$ Q) `; {6 z0 Ftvb now,tvbnow,bttvb★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。公仔箱論壇3 O7 H1 {+ C" p/ k
5 p2 f% r4 p! o* C( @2 ]0 w+ D
一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
6 R- P  E; G1 C. ^% f( e+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 }3 p3 ?/ u2 x% O4 R' ^, x8 y
進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。公仔箱論壇( ~7 v' }* s! Z
公仔箱論壇/ h5 G9 {$ I& t0 m  c

* G& |. R. ]* ~9 n5 e+ b公仔箱論壇
7 S1 v3 ]& j" N: ^* Q: Y7 Z* btvb now,tvbnow,bttvb1 d8 ^3 Q! O% Z$ G+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r! k# B  F9 X9 I: T" h6 O
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
+ t% n% }$ O6 e1 F: @% A
  R2 e- u# W) O/ J. j" s1 p" d% }tvb now,tvbnow,bttvb【陰道老化程度自我檢測表】
5 t; a' _1 b3 Y: Q' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B4 X# g# f; ^. K4 w以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
7 k0 {9 N, x4 [2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  @8 N  j; g3 W□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb: T( F, S7 m/ K' n' E7 v# T# U
公仔箱論壇$ z. ^( f, _/ R
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
1 p4 o: w+ v' N8 t5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 c- z7 t9 n: a
□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
/ W5 e) b3 N2 r! |7 @. Q公仔箱論壇
" N% J: g3 R& P- A. Y1 m□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
/ f3 |$ k. u, m# C8 L2 Gtvb now,tvbnow,bttvb( d, y4 l- x  g% p& _% Z2 R0 T- J
□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
* c. N/ T) \+ c8 p公仔箱論壇
1 e: p/ L- h; n! |. X  l2 g□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
: _7 _0 n5 |% b& ]( y9 Z公仔箱論壇
7 w( h, O1 {4 C2 x/ u! E% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
3 ]+ ]+ B6 j- m# {* X% f5.39.217.77/ l" [+ F8 W, B# z4 s
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# X* P0 X$ j* M5 c$ a( N/ \$ G' M
tvb now,tvbnow,bttvb+ [& |4 ~' u9 l8 r0 J% D3 @8 z3 S
□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
- ~+ U7 n2 r2 w- E. I$ y1 Z( f3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# Y; G' j- `6 t/ Z9 A) i
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。: l- \8 l" B: O: n0 D

  E: S' R! E- K- l! e, d□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
$ d* R& E% c, h# @3 `5.39.217.77' k% G+ E- [2 C' {
□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
" n, s" Z; Y# v) y" {" D7 |6 j公仔箱論壇7 J  Y  W& x5 |# m+ w/ e& `* m
□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
, v' @$ v0 O# o6 \3 @公仔箱論壇+ v$ j6 r0 n, G1 [
《檢測結果分析》5.39.217.77' \+ Q/ Z( d, B  }$ M
公仔箱論壇5 Y- S7 g. g  w: Z2 E5 ?1 K
打✔項目的數量為1 ∼ 3個
4 r) }+ `  \! ?  J# d# W5.39.217.77
, Y# G$ d7 R6 k% U2 Z5.39.217.77陰道老化程度★★☆☆☆
* z. a( b  B" z0 F  ^; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- Z- N1 S. x% `6 I1 o
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
0 H1 x4 w9 ?+ T% B% [  Q' h, G4 ~& T5.39.217.778 F$ d/ u; L3 ~$ D
打✔項目的數量為4 ∼ 6個5.39.217.77$ k' V) M* z$ {% C' ?1 [: ^
. K' x" L, ^+ N
陰道老化程度★★★★☆公仔箱論壇  v" ~( ?0 B# N. e  H! n

1 {. H# n  n& W/ e4 Z; F/ p/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
- e8 C0 e5 k0 e  U; q公仔箱論壇
# \6 ~3 }3 A/ H3 S' g! C$ \5.39.217.77打✔項目的數量為7個以上
* `' B! M! d+ n' ^# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* r" |$ f' L1 s; v
陰道老化程度★★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 v' D; M4 W! |

7 p$ e3 o6 A$ [% G公仔箱論壇《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。