去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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, V. I% v2 _; n0 x: @% G pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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) P) d( Q" A2 b日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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/ o( K7 o' \4 _' U5 B8 F5.39.217.77沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。tvb now,tvbnow,bttvb; a0 |) B+ E& \" |" [1 O! B9 H( i$ O
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, V0 {0 @- U* O% E7 B1 u. Vtvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。5.39.217.77/ T$ K9 G: \' C. U2 P. t; D! ]; o+ u
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【會陰按摩3流程】：: I4 \0 u6 c! @& Z/ U
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。5.39.217.77, W8 @0 c/ {! y: t( L
0 J) p: [' x# a7 j, s, \公仔箱論壇陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。3 `1 ]! J" x9 G9 o% N' ]4 K
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。tvb now,tvbnow,bttvb& b! L5 }! j9 j
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j) [. K) C+ o
3 ^/ @" k: r Q; p' X; M+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* e8 _* u% g
( {& K4 ~6 @. {" k! O0 A* d1 n4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。公仔箱論壇9 \9 j2 e# M. @# u1 C) E6 z
3 e7 p# H5 h0 ~/ Q% C, Mtvb now,tvbnow,bttvb進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。5.39.217.771 @4 K; R3 o$ Y
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, e/ @ W4 p2 |; l1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 m4 s. `/ ~6 H) G! e
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。公仔箱論壇* o X1 p* ~# ~9 ^5 b
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【陰道老化程度自我檢測表】5.39.217.77; Z% M% c: b! C3 p) c9 y5 B% @
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：5.39.217.77. r w- e/ J4 o
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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( h& S+ P& u3 H) }! A8 d9 O1 Z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。0 M; ?( G3 Z' x! L
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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3 e, A9 B9 d% I; {( i" @% b }: c$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
" y, C. X/ s( b$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S- z5 y2 L, d$ ]+ s- z+ C, o) x□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# w3 g' N# w+ i( N$ {# R6 D
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。公仔箱論壇8 S) j- S( Q# L P0 \; [( g# T
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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" Z' s" ]0 d3 G& n; d□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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% ]. V7 m3 s% K5.39.217.77□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。9 X0 k K; A3 N7 J' e |
7 d% w5 D! x. M9 I8 V+ z□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb, T# R5 a, ]$ y! C' [+ v, @
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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2 |$ |$ e5 x9 C# `tvb now,tvbnow,bttvb《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個公仔箱論壇0 s7 n4 ` s! V0 n4 S
8 O' n! u6 W; B4 M% S- O4 K! }陰道老化程度★★☆☆☆
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% h" X) c/ X+ g" B《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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3 V8 @9 s. p' C2 V" b打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆+ v( e# r9 a# y7 W
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！7 L" ^; N; K! p+ ^
$ e$ d: K6 ^: q( I* K' T/ _+ L打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★
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7 e( `7 T) _9 C* a5 C# c- q, p《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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