[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。tvb now,tvbnow,bttvb) \! z, q' `! h( t
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c8 ~" s( C7 @6 M1 F9 x7 s7 v

4 x3 ^5 ]/ q2 `5 u3 p' [. D會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。公仔箱論壇& X( f+ B, `$ Q* l

( `+ d& e4 ]. H& G" c4 e, Z3 J公仔箱論壇日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 i) v8 P8 x* L, d+ X6 |1 B

0 M1 f. I( e( L( z# Y沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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) ]5 @" I6 q7 ?5 c5 l: k2 S$ K5.39.217.77會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。  ^+ |1 c, i4 B3 h7 |/ D. h0 F

1 z# ^1 r8 ?3 ]tvb now,tvbnow,bttvb【會陰按摩3流程】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x+ F# e& E9 Z6 F2 h# g# a9 \
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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' o2 C$ d# }$ ?( z陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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5 a% J# i/ H) Q( n% T0 y0 m公仔箱論壇對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。公仔箱論壇. O6 A- P9 b% n0 V# d8 \
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。- M7 b0 G' J) [5 N6 E9 p
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。& @/ u) Q% O% W, p, B

1 U: L/ b9 y5 Xtvb now,tvbnow,bttvb等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。5.39.217.77) d2 }. X7 q& ]) ~
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。( C4 A( h" r/ e2 @& ~6 N2 h
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。5.39.217.776 \  g: N# j& j1 k4 ~

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, W7 }2 Z( S& x8 ?& V公仔箱論壇經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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) n" ~1 e, ?9 K- u( S4 m: b9 O" r% ~5.39.217.77【陰道老化程度自我檢測表】
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+ b, o  N& J/ l# t5 m% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：% f" v0 L2 ~6 d2 Q2 J
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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+ a2 B9 B5 w& n7 O6 a□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。) \' b/ l) M2 O  R4 M" P$ m4 Z
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。- G% I7 j/ B: u" C

; B8 V1 a+ @* }& t公仔箱論壇□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 T8 J* s6 D/ i
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。# s4 e$ X4 L9 y" `, [
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。2 Z: g  K# x: A
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( j+ }2 z$ r% P
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。5 c7 v0 h& C; M2 S( E) O

0 g3 n$ x8 u- T  N% o□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
5 }( y6 o+ i; N0 e, ^! k; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G- g6 q% s4 o( s0 K8 q' {tvb now,tvbnow,bttvb□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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3 D2 ^9 n4 P2 F- B3 R6 o6 Rtvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。$ M! ~1 H, C8 J5 D; q+ t' w9 v
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。5.39.217.77; t( C, Z9 @) ^- Q/ J5 \

! [4 L) F: t9 r2 m0 \7 g□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
0 S1 J2 J3 G; y0 F" L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) y% O! U' y, e/ S
打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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% h. ^, n, o3 Xtvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★☆☆☆
0 L. v; o  m& n, I) i2 o. p* B" Z3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X# a- n0 v; d) d# R- D- atvb now,tvbnow,bttvb《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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6 `+ z5 l! p$ p' d% Z6 L0 G公仔箱論壇打✔項目的數量為4 ∼ 6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ ]" x3 n* D/ k/ P( ~+ U$ L0 v

0 p/ M2 u8 z1 R) z) M/ [# ~: q* S1 I5.39.217.77陰道老化程度★★★★☆/ t# R: _8 P' K7 t9 Z. G

$ k( B1 J7 a+ T+ K& |6 h/ |4 H《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！- T! x0 `8 n& D* l* l
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打✔項目的數量為7個以上公仔箱論壇$ B; l1 N1 x1 N! G% j

9 l& h* c* B/ J5 s5 F& xtvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★★★★
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  {0 U6 C% d% Y9 g6 w9 `! ?* D& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。