去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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, b$ G! {- K1 _! Ntvb now,tvbnow,bttvb大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性1 i' f& Q' q% a+ u
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。tvb now,tvbnow,bttvb/ V( h f" ^( z. D* o8 w& y6 q
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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" y7 M- L: ]5 z* N+ G公仔箱論壇會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z7 J( a- r1 w' j! |/ _
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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$ t I: B, J$ Q/ [1 K. _6 X, }【會陰按摩3流程】：
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3 I2 n9 |% x7 L6 D9 ?/ y1 |- `公仔箱論壇★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。" y( k. \) b- L! x7 G
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。5.39.217.774 T. _% Q3 e& m1 C, d7 e
5 O; I) t' z6 b/ T+ Y7 F謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。1 n7 V! ]; k" b$ |& `
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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7 B5 _6 ], ]# |1 f6 ^1 u公仔箱論壇等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。公仔箱論壇1 L: [% J+ B B
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。% ]% y: M8 x4 x( a8 C+ H$ k2 n2 W! ?5 A
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。公仔箱論壇% B5 f4 M" D/ @; d6 k
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。公仔箱論壇3 H; w6 i/ ~. n4 O0 j
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb: l: @, @, l1 c% V
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。& ?, e" u5 N! I# F8 B
0 a5 A4 ?* L# {. I- A; k0 ptvb now,tvbnow,bttvb□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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2 }' Q9 v2 v1 Btvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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2 T8 |# i% b, r/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。8 B/ s. D. e) h4 N5 {
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。tvb now,tvbnow,bttvb6 M. j6 t) N* b0 G# Y: h
3 C7 J8 b( o; m3 l/ Gtvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
+ L/ T/ V) I& y, ]$ ~. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e2 I1 y$ C: \公仔箱論壇□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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4 O( a, w! k5 N( btvb now,tvbnow,bttvb□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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; }3 _5 c+ _% p& C& x) G+ w□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U$ {! e$ }+ N' N8 _
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb1 d) T/ b! W! l7 x! x9 U" `
5 P9 V4 _ [- ]- g, |9 q. T, U公仔箱論壇□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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5 E1 f" f# H# _& c% Rtvb now,tvbnow,bttvb《檢測結果分析》5.39.217.77% \* B3 x7 v" E) M
1 ~+ A$ ^ R& _4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打✔項目的數量為1 ∼ 3個公仔箱論壇5 Q6 H2 e4 I/ U7 O
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陰道老化程度★★☆☆☆
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+ A) x: i5 j8 n) m9 |) C3 \8 p公仔箱論壇《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。公仔箱論壇9 _8 R* M$ J) c) ?9 R6 X
2 I. {3 ]) X; v0 M打✔項目的數量為4 ∼ 6個5.39.217.778 P1 N* N i5 ?
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陰道老化程度★★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb' o0 t! ^- ~7 Q: x/ v/ q" W, v. v
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！+ {+ Q9 a3 m, M- o- y
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打✔項目的數量為7個以上
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l( p1 G! U, _+ ltvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★★★★5 K/ u1 g! C5 x0 R' X. k- i- V$ ^
- D! P2 l& v+ U8 z: _* `《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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