[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜5.39.217.77" f0 O' k# W$ O$ e) E; C
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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+ _: c' d0 w1 H2 m' @4 H# m7 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l- ?( @5 H; V. M$ k
會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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3 L% ?" f' k/ A% Jtvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。; j+ c8 \. w2 {! A9 W' S# H+ R

1 z. N' q. V0 |7 [) U公仔箱論壇沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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9 c: t6 i, s- I- |# [. |) Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~; q+ g3 j% A
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。tvb now,tvbnow,bttvb  ]. e$ ^9 n, v9 X
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。* l7 W* T2 A. \: T/ f" m

6 |- k! I( z, F5.39.217.77對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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/ o% p' U1 c; G( m+ [! H8 H& s謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。5.39.217.77' ]; k& ~- L1 l1 \2 V3 Z( y$ g
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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6 B; X7 \6 T7 v# B3 V( b1 e1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。5.39.217.77) h3 g, X& z! q$ H. w' |' G1 @
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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5 `# q* \; U$ |# A" `( V" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z$ H: R  b4 D8 e( }" P! d

4 b( K1 y7 Y: a; N! d* x' ?公仔箱論壇進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H  E4 U3 R$ V& |3 e' q

& G5 P/ M5 `; l  Q1 n9 p) j' ?3 \【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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4 i% l2 d  t& f6 [. W. `' X7 ytvb now,tvbnow,bttvb□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。公仔箱論壇5 q/ b% d2 j2 R3 ?! v
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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7 \+ }) {, F) e9 N( O□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。5.39.217.776 v! a& q+ y4 y% B5 @( F( ]

1 ]7 M3 ]% k6 L0 u6 b5 M□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。公仔箱論壇" q: K0 ]& W4 z% ?2 A) K2 R

9 E* z% G' s4 T□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。tvb now,tvbnow,bttvb. f7 M; `& Q) t/ p! b8 x
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb/ H, {0 g- Z* c; {+ Y; n! z* Y

3 [/ W* ?0 w6 k3 G2 T$ u' N" I□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb! |5 ^5 i7 X6 j( s+ l. G
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。公仔箱論壇, z. P$ [, X& k8 h0 t9 W* J' i) I
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。+ w* T' F! C9 h1 O2 Q

: P$ G! [$ S& A□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, K4 j$ y+ x8 m0 D5 b
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《檢測結果分析》* B7 ~3 ?! {( v$ D7 O

, |$ X8 A% B& k- Q# i5.39.217.77打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆8 ?- J$ P& C* K/ U8 ?5 i" K
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。1 ]! t9 p( L* e# M3 `3 j' E9 i
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個5.39.217.77- x9 s) M7 k; z) n
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陰道老化程度★★★★☆
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6 @# S- d+ w9 W+ G6 y  m公仔箱論壇《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！tvb now,tvbnow,bttvb' v# o# y6 m) E: h- B0 K3 ]

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( U( {8 w! B6 L% M( x" u公仔箱論壇陰道老化程度★★★★★5.39.217.77# y4 t$ r- S* J! c8 [

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