[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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! z5 o; s' q0 h% x* j0 W; S公仔箱論壇大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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6 n+ ^1 a6 n* h4 ]/ j公仔箱論壇會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
! e/ I- d2 x1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a$ a# f. r0 D- a: I: |& \tvb now,tvbnow,bttvb日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。公仔箱論壇4 V5 C) U/ Z& Y7 j* \$ k: X
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }, R0 w+ o; l: e, v! t  K
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^& C' _% L4 p5 B3 H' |8 @
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- o/ B* n! U3 p5 p在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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; c2 }4 I6 d# U, a【會陰按摩3流程】：5.39.217.77" m% Z6 o  `( ~% I
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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; Q& }$ Y# @/ U' ^' l) k1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。: A& h9 _* Q+ c8 A+ u6 a

9 E1 P8 |# }) D- n8 P* I/ B. u公仔箱論壇對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。, {% N* e$ ~1 F* ?2 b8 X& a1 U

* g/ L3 C2 c; p% s6 Y1 A8 t, q5.39.217.77謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。5 l# W9 ~. @( q% k

  A- ~& G" }& q  _& T0 B★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。公仔箱論壇9 X3 y, Q, Z; @
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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! G2 Q+ [3 B( M0 ?* T* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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8 W3 b7 Q, ^6 g, [/ Z一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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  m5 z2 O6 {  a8 l& z公仔箱論壇進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。5.39.217.77: i5 Q( ?' A5 `" D7 u- |

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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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- `# [) @, [: i/ i' n4 E公仔箱論壇【陰道老化程度自我檢測表】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 B" [, n/ R' ?) I5 Y6 X. m
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：公仔箱論壇6 [/ N" ^9 v% M& c4 N* q4 U
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。5 d$ N5 z3 [' Q/ }# S& g. z
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。5.39.217.770 z9 s$ R" I, `' A; x' h

# a6 |8 Q' `: ~& g9 i# B, D' P□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。1 ]  N0 Y: Z9 u4 \+ h

9 b( a5 A( T) H& I% R□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。* E' F7 _- m+ b6 L1 ]# Y

) u& V% J9 D* P) Rtvb now,tvbnow,bttvb□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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1 B! j1 \; V, o4 p! k2 F/ ~公仔箱論壇□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb. u7 d" R6 f- j& {, Z

6 r3 C+ `, @, d5.39.217.77□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。5.39.217.77; S# [- G& o6 X; k' l
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb5 f- R3 i! }" n" ^
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ ?$ l) d9 i9 y7 s

7 I& Z" p# U9 v- p) c5.39.217.77□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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% m: {5 G' b6 P$ c* f5.39.217.77□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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  u" V; C5 `" |! ?( f, ~: D. A公仔箱論壇□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個& ?- T. X6 X" ^8 t
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陰道老化程度★★☆☆☆5.39.217.77# V4 ^1 R& v6 K; B  p+ E+ H. d
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個5.39.217.77- I2 T0 C# Z5 S% P$ |: G' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; o' b7 h9 g& _% s: K' N9 F1 N
陰道老化程度★★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb# T2 V& L  H" A8 F0 m. [

/ Q) C* \0 d. P$ a0 ftvb now,tvbnow,bttvb《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！tvb now,tvbnow,bttvb& N; c6 S4 \# `7 U. T

" c, @) U7 D. Q& d, \0 K2 U) {2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打✔項目的數量為7個以上公仔箱論壇3 |) c4 a9 z3 j$ P# \: g4 f3 y" l7 p

  l/ N% v3 v, @0 M公仔箱論壇陰道老化程度★★★★★
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。