去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜! N$ q3 X( V3 @7 C
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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1 n! s& G, @9 j& n, O' Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: W- N, Z0 U) W
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/ g7 W0 n. U) V: @4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 ]' f! h* p4 B
! |/ U! g3 B* z. O w( ]會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。公仔箱論壇4 v5 [( `1 Y: l7 Q6 e% h& ~
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。5.39.217.778 @/ L: J3 }+ l& z" [0 H
: {7 [5 d; I7 F2 f# `沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。* _# \+ ^: Z- Q( T v
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。( j" Z7 M Z N7 P8 k4 l$ Q
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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( i" e k( \2 c' u5.39.217.77【會陰按摩3流程】：tvb now,tvbnow,bttvb+ K3 t% l' B; A) Y5 \, T! U! n
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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& N% I; d7 ?0 ?' ], h' w陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。5.39.217.77 [! d* [! D( u& U# C# z$ ?4 f
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。公仔箱論壇" l2 {5 K! u2 b: a8 w8 Y& a7 t
2 z# k1 V2 H- B7 J% e* y5.39.217.77等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。- O0 t3 Q( V7 ?0 [/ T
" n9 Z1 k$ H+ i/ }+ T+ htvb now,tvbnow,bttvb★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。% v' `3 ]! ~# u4 F# N1 m
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e3 g5 w4 Y! Q. T: _
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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( U2 ~4 C, f1 R! `5.39.217.77經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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. H! ]4 {/ l; K2 y0 t$ h0 K【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：* j7 Z' u5 }$ T/ d
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。$ b' B. Z+ J n0 z$ x! Q
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。" O( _% r8 ?$ m: a9 S
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" r T5 N7 E3 ]
' i. ?2 p, T) i□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。公仔箱論壇0 W' q& E+ L# k: G% j- o M s
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb& y w6 I; I4 w8 q
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。5.39.217.77. m( V1 v _& R! h8 `& }. ~+ N, `
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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" {; |. R+ C( E4 y9 q& M公仔箱論壇□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" {- [/ g' N
0 o, Y3 a5 {9 u% g* Ztvb now,tvbnow,bttvb□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
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, J- `8 |) B- K/ Z b# @4 `公仔箱論壇打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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, U% k, u6 `/ E5 j陰道老化程度★★☆☆☆, i$ T- i1 Y0 R4 q: ?' F U$ ^# ?
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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% r3 a7 U, Z4 q. b% c3 ttvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為7個以上公仔箱論壇' L+ n. J- E0 w, O3 M: N0 S
: A H& _5 g6 O% w- T3 j陰道老化程度★★★★★
2 k2 k" f, @6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]+ |0 t* y- T5 {( J- Btvb now,tvbnow,bttvb《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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