多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善公仔箱論壇: u6 A6 p0 Z& y/ d
' @+ Y1 T7 t0 Z0 |
別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！6 o9 L9 }$ l$ X$ L; c% c0 p
tvb now,tvbnow,bttvb" a7 z( ?7 f: X
+ {; O/ S2 \2 h8 z. q6 G0 i7 J$ M5 i5 M
公仔箱論壇: k4 r& |, K: O$ M! u
' ~1 I8 n3 T& e: u+ j0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 q) V" P( B, ?* Z3 |* F: [
多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵0 z- s: c6 \6 t1 e- Q6 q2 ?1 d
9 s% T0 n) ^1 Ntvb now,tvbnow,bttvb究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。5.39.217.77! M8 ~' c9 K4 R! B0 ~6 T0 M
5.39.217.77- s7 b* o2 g, Y4 C3 h; l: W, U1 h7 x
除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。& {4 v" d$ d! J, \9 i2 W" z
+ L8 w. B' n8 j( q; i當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。
% ], S# ^2 V, Etvb now,tvbnow,bttvb6 M' X# ^; d+ z0 c% Y* w Y0 ^
" l+ r# w' f3 _! {! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 w# q4 S( z/ f
/ k V6 y# u4 t+ vtvb now,tvbnow,bttvb
. F2 T. C7 A( S; W多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。* Y; t3 ~( [2 Y, ?1 d) a
' m& ^2 N/ c( w$ o& E# A; c+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑9 g7 ?8 L! C% N. t# Z. B5 P) p
tvb now,tvbnow,bttvb5 b1 }! t8 P7 g/ D7 e6 [& Y
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。 w. E1 V9 I3 B, Q& D
" J7 p7 c' h2 `1 Y: Z公仔箱論壇因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。% |, n8 D8 a4 u0 N' j
7 G# M6 T! G) {2 w公仔箱論壇多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
$ s3 M" X( L8 ^3 Y
2 z) t1 Q8 o9 s q但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
+ U$ D: u5 i2 Q$ l公仔箱論壇
: M' |1 s% r H' c- T2 v. \% ~周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。公仔箱論壇% f0 h( A/ j/ L! A3 q/ }$ }
/ R/ v8 t3 H# S; h7 W: T$ Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 t3 ~0 q; \2 z. x" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 b9 E( Y" x
. J' n. I F5 n5 h公仔箱論壇/ g$ L# a' |2 u
8 {: R6 D; }0 N7 ?7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！9 S5 Z0 t% O6 o
# y) \! U+ M7 J7 d
改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
) t& F1 U5 T$ W0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K; z* K& M; O1 @; n' Q" ?& Z除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
1 ^, w; Q2 z; n2 s& V5.39.217.77
, d: W0 I! I+ `- j; @公仔箱論壇此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
4 w, ~' M1 F* W& `tvb now,tvbnow,bttvb, t- O5 h" _6 }! C6 A( X3 Z
如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B' C) A- S8 ~
. S8 R- v% X' Y2 L! V4 Htvb now,tvbnow,bttvb運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多
8 ~& s' z2 [$ y9 F: T0 ztvb now,tvbnow,bttvb) S3 W2 W( p- Q" M
不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。
# x6 w8 Q0 M& ] t n# e2 h) w% I5.39.217.777 C* K& W. z( P
且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
