多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善公仔箱論壇1 H3 I! G1 O, C) ~4 A( _3 O
5.39.217.77" a6 D* l* Z8 U8 F+ B
別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！
: D/ V2 i0 t- X1 v; s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( b A2 M/ z- Q% F# [3 e8 c, e- c
tvb now,tvbnow,bttvb# j: L# ] V; X) v* C
( u0 g* s% i) }/ ^0 v7 M( L
0 n" B O$ p. l5 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O7 v# ]8 K% k# [2 ?- _7 P3 @
0 V% ]: e0 A: X, B6 {6 [8 q, g公仔箱論壇多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵
% Z# n) `1 i6 E0 G1 w
) I" ?1 x+ A3 p$ y- Q; h$ [( p究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
4 _7 @) a- k# }8 }- y, ~% u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, X% I1 o0 z [ Y3 S
除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。
+ V" p" v& a- d5 C* {9 ~) g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q7 L4 F I. G* `
當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。1 N1 z# k s" N. ^+ g# }
tvb now,tvbnow,bttvb j1 ~6 e& g4 }' X" m
* ?6 i) i! C5 x, M ^5.39.217.77
* J$ V' s6 s% F/ B) B. J% g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D7 E2 Z3 h8 \! C
1 p* b. x8 m: c, T. q5.39.217.77多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。9 p' w" P/ T' R; i2 X k! S
- {3 q, [3 n+ E8 u* ?中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑
) s% f( \! a2 X! |7 V4 V ^0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 E1 `( k5 \6 b* M+ c/ w
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。- e1 K1 U# T* W
, M, b4 n2 U8 w% M- U( u公仔箱論壇因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
) d; J1 F& y- ^9 Btvb now,tvbnow,bttvb
2 y! {6 c3 M$ |tvb now,tvbnow,bttvb多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取5.39.217.776 R! T; l5 V5 e; P; t
tvb now,tvbnow,bttvb. c4 l U9 g m1 |
但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
( {% h3 F& j: G( B1 P, ]' c公仔箱論壇: n4 q O# r N. Z5 |3 q8 l
周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。公仔箱論壇# a" U+ _. W I) N& F' G$ W) W, F+ g
, A% n8 k5 i& x, f, x. {5.39.217.77
# F. n( ?2 _+ t3 G% D7 E6 O6 jtvb now,tvbnow,bttvb
7 z. g: _4 @8 N- @3 Otvb now,tvbnow,bttvb+ T; ?+ I, I. a' X
5.39.217.77+ k6 d2 B& T" V f
9 e" L7 W) D# i% t- K* P0 t5 L7 h
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
/ T" P, z3 i+ M! w ?5.39.217.77
* K! T( Z1 ?0 Q; Wtvb now,tvbnow,bttvb改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序tvb now,tvbnow,bttvb7 c$ `* v" r6 o3 w5 }# E# A% P# C
8 }% n0 X( w" i, W- t4 L除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
- R% B) o t/ ?$ [. o+ X- [
5 N9 r2 T! _$ b0 Y8 Y% V3 m" S5.39.217.77此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
* U! l1 `8 \1 j& f8 B
3 T Y9 f* _5 P9 P, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！1 o4 Q9 Y0 A! F
$ q1 j8 |( I0 h4 L" K* U# mtvb now,tvbnow,bttvb運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 q7 z) h) j$ M1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. ~" R8 m6 e6 @; D5 ~" H
不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。公仔箱論壇# N+ d, `- G% S' x- ?6 @( Q) J
tvb now,tvbnow,bttvb8 M% V% z) v, \
且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
