[健康資訊] 小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤

li60830

小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤4 H6 v+ w. q) ?: d; }: K

& ~0 Q+ n- M8 o9 ~0 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& b0 }' w* b( [! l% R3 O
tvb now,tvbnow,bttvb# e+ }' \8 g, k& R" f1 ~  U) w

6 f; F' f# d( j% Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 v9 Z0 k6 O$ E1 c$ O; v( Z

* z) j+ A$ X6 X2 \* E1 S) b, E- `您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。0 i- L: a, l8 O7 G* ^

3 C3 \4 Q" \9 R全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
1 {; @1 K! n$ p. \: e6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U1 L- J- d4 ]1 y, ltvb now,tvbnow,bttvb國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。5.39.217.77! I3 S' Z. f# _

2 R6 W5 E7 }9 T0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。
9 t! ?% x' O/ M; Y( u, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% w: y/ I4 v) X2 _% f2 @( L5 P* q
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
+ R8 c4 R7 v/ i9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 J6 K4 W' |) E* T
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。
2 V  E, I/ b0 x4 s8 e; a8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V5 z7 s" T4 @3 b$ U
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。
  L% g2 M; H" O' E8 [- X) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 Q3 y. w* x) w5 K
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。