因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。5.39.217.77" z4 m4 L4 S3 R2 P: w! L+ i
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✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚$ ?( B* I/ z' T
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 n7 y0 U" P: a A
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，) _1 P Z* F% S( x/ M
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。5.39.217.77* {* l4 ]; n8 X# T. |5 ?8 E
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9 a- e! s" K- b! C2 B Y& i公仔箱論壇✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛3 [" O2 a1 y3 k5 Y3 q3 O
衰老表現：視力下降、視力模糊5.39.217.77( a% M9 C) L! |( D5 k3 u
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，tvb now,tvbnow,bttvb- [/ I+ D& x7 P' ]% x8 z2 B9 R& B6 c
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 3 N7 g' J- y5 A1 D9 g% ^
% n6 c/ F2 A E✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃$ U; Z1 n$ o. \' K6 C
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
8 A9 m2 H0 T; A7 t1 n+ Y8 y: ]/ Z5 }公仔箱論壇胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
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✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
2 w3 m$ h% f( l, |9 Z公仔箱論壇衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 X }. U( Y$ I
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，tvb now,tvbnow,bttvb/ {1 Z2 e- X) y% {
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。公仔箱論壇1 ~- g* L" Q; r6 z* Q F
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✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力tvb now,tvbnow,bttvb* I9 ]4 M% B/ p9 ^5 K7 f! @- C3 ~
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
! g/ p; G' I- V- q* {4 P夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，5.39.217.77# ?) W: c/ C& [9 A3 {" S r
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
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+ w( v7 ~9 v% _$ Qtvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
! j9 j$ `% e( R* C u1 y: ~( e衰老表現：性欲降低，性功能障礙
- L4 o+ U1 ]2 C# G; `跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持公仔箱論壇" G; \0 Z5 s. ?+ F. d# e# M6 X
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
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2 p+ v4 E0 v2 E8 @$ A5.39.217.77✰熬夜對身體的傷害7：高血壓tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 q3 C8 j1 W( c. E" M2 T
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
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3 `; F2 j8 \; l& L8 k( a2 X3 D✰熬夜對身體的傷害8：失眠
9 l/ h0 x6 {8 b( d+ _5.39.217.77長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
( C$ y! q8 x! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) n0 ^, f5 g8 i8 R I' W公仔箱論壇❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
* f9 Y+ p5 x8 \ B p公仔箱論壇 儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
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發表於 2018-9-19 10:42 AM
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