早安健康／張承宇報導
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 公仔箱論壇7 z0 \; q$ v% p3 E+ }7 H. ?5 M
$ z' c! z0 H( }" C公仔箱論壇口乾原因
6 e1 X3 i# L6 U! R8 R% i據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 # x2 H3 N0 n2 O+ a, w
0 G. D" |/ V, ^2 {! c/ g口乾的危害 1 o: G3 r6 [, ?* f; K; ~6 x9 j
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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& [$ Q' h' D2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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4 [3 H& T3 U3 K R! R) a日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I# g$ p" q6 P: i; l
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 x6 [. N. E/ N- L4 j# }
6 c* ?9 n. H# S9 j7 _! ztvb now,tvbnow,bttvb天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 , F7 g; c3 L" Q4 a
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料
# M* Z/ H3 W" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb6 D2 Z9 ~2 \& c* F& ? ^
水500ml
; A( R; q5 D4 L& t6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) T/ Q/ W$ \9 h: J7 J
7 ~& t$ y2 d5 J$ X. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
! F$ b# H! `( q( ?3 R+ I/ \5.39.217.77昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
- d2 L+ d0 \9 j8 B# q( x. f開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
; H g3 @% D0 q/ J- `$ \! q' l公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
& M5 w; N9 t2 t# g# n9 n（請在2天內使用完畢）
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使用方法
. R9 d8 q8 `9 g; i4 I$ itvb now,tvbnow,bttvb覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S: n! r2 D1 d
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用5.39.217.77 u( `# K$ x* t0 A8 ~+ s- z- \
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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: Q$ Q) F8 V' n% D& V6 M: x為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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