早安健康／張承宇報導
5 w6 i" Y: ?. ~+ N+ a5.39.217.77: t1 f- N9 P+ a9 A$ t: c7 p* K O' G
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvb now,tvbnow,bttvb; Z D& ^6 U1 Z4 E- d4 P* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]2 X) p6 n$ H1 P
口乾原因 ) T8 _: x6 e0 i5 k
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
. w( q3 {( {& s5.39.217.77
$ K9 G# k" h' s' R5 R8 ^$ Ctvb now,tvbnow,bttvb口乾的危害
+ \! \8 k" ?0 C7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。tvb now,tvbnow,bttvb# S9 ?% F1 [$ P& f t; H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, @6 S) U& E
改善口乾護口腔：刺激唾液腺
3 w# H( C2 X/ [" P; Q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. Y g) `( n" G/ m' H
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
: ~6 q# ?0 p1 B! w7 a7 D0 p0 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 Z1 g* j2 O- P
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
: J" ~8 K, D$ `: Q/ W$ M5.39.217.77
: S# `' M/ x% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
7 ~/ z+ W$ H- }* O) }4 Y" e: r, u
) \% F! _% {3 k# n$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
* o8 [) G! m7 s% p6 Q! }0 j/ {& ]& @( ~* B3 B7 x; R8 q
材料
' K0 u' O' K+ J9 ^$ k& [. J公仔箱論壇昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb- J# b! x9 ^" d L# c/ i
水500ml
- u% e8 V5 w+ C& b5 O% T4 y公仔箱論壇
6 q$ A: }/ m5 v7 c* Qtvb now,tvbnow,bttvb
" v( F& J7 q/ t! b6 ^$ N1 Q! ^5.39.217.77做法
3 t6 i, m4 Y: d5 b昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
6 ]0 F5 g2 s& f5 H3 ~% J" f k9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
9 Y8 Y: p. U$ a# `1 J8 qtvb now,tvbnow,bttvb放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏* z R- b! h# R
（請在2天內使用完畢）
6 [) s1 D) p+ w9 o
+ Q( Q/ R: r1 r' @% _4 p+ i使用方法 tvb now,tvbnow,bttvb2 [: M3 x/ Y( t: l
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
) c( V" g% s9 a& L) m* M5.39.217.77如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q, a$ c/ Q7 R- i" p7 ^
% V, z" e8 |; j) s+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
8 V4 i1 f% C7 e- E1 ~ u; V
; M6 F x/ Y2 _3 P: i2 t4 _7 A, E* o公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
