早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& D! q' a2 ~* q& ?2 S. W
/ L: }6 Y7 s2 I+ u5 B7 e5.39.217.77早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因
: \8 R7 ?. t: U. l2 T5 ~$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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+ `& P* V( Y7 Ctvb now,tvbnow,bttvb口乾的危害
" @/ W. Q0 v* F" F公仔箱論壇口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) C- U8 D7 b$ \) w" T2 T
; y% a$ @$ N8 {; y- o0 h改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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) U8 R" D- G& q, [: [4 d; _tvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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6 E' T5 V. x2 Y" W4 J5.39.217.77因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 5.39.217.77( I1 c6 S! o1 z" U2 N% ^3 |! m
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 5.39.217.773 n* A5 q0 K1 e( @; h
& h2 l9 c( Y, J; j/ o笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 公仔箱論壇& p% U* O" s, w4 r' f) L
1 S, H4 Z) W# {# J3 b5.39.217.77材料
" H9 z+ _6 l; L' r& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ n3 Q: T( z3 h3 F% g
水500mltvb now,tvbnow,bttvb. f! }. [: k4 O& S
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. a8 J9 X- i: |2 W公仔箱論壇做法 " O+ U5 Y( B n
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C. T% D& E% J5 z- Y1 Y5 V W/ I
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
: Y' v$ W7 {6 h" |5 ~4 X! G, l放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏7 v! v5 b- L' g, T* ~; S
（請在2天內使用完畢）
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4 X4 g! A, G* Q5 M使用方法
" A2 k0 u9 q3 i0 t5 Btvb now,tvbnow,bttvb覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次5 |: h; ^' c/ R
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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