早安健康／張承宇報導
- F8 i1 W, E* n" [9 O+ e; u公仔箱論壇
1 H2 \3 p5 `. t- g7 C# ~& f' B5.39.217.77早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
/ T5 P$ K5 C, T8 B3 J/ l' H5.39.217.77
G# C( ^- M, S" G7 ?5.39.217.77口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 i* b8 W( | p4 B* x
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 5.39.217.77) K$ q# I+ }* X* o
6 c8 \% R* ` H1 C, c+ w
口乾的危害 公仔箱論壇) O- L* s- n* l1 N! I$ Q
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。公仔箱論壇5 @8 P8 X' z9 u: H
公仔箱論壇! n$ A7 x+ |/ ]8 _# d0 Z h c4 l
改善口乾護口腔：刺激唾液腺
9 K5 D. a4 f6 `9 C5.39.217.77
' z8 o; k7 |, R0 y日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb* B. v* N9 w* ]' s. @0 x
8 d l; W6 s# f3 A2 l5.39.217.77因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 5.39.217.77$ ?+ C" ?0 \+ t$ l
0 s \3 Y+ ^3 ~- v, k- a5.39.217.77天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
2 |/ f5 a, l( j4 X公仔箱論壇) b4 d: a0 F. C4 G8 W
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
# T' |$ w- y6 l; A, {4 K8 d& ~1 j# B. f! C8 q q* d2 w5 I
材料 " k$ |# x: O& a/ s/ z! V1 P
昆布40克
+ y" T1 Q2 t" A% O3 w水500ml
$ H1 o* x4 Q2 z F5 P) u) V8 T6 [" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; A2 Q7 a8 X% ?7 U) l, U, l8 @
; x# X7 q" p4 J$ `% r
做法
" c6 i! V* Y! w. G; z5 O7 v昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
/ y; }0 Q* ]* a4 S1 h4 |# A& X. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5.39.217.77: h- o! e7 P/ s5 ?; q( b
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
$ [1 s4 m+ y% e2 D0 i# J/ Z（請在2天內使用完畢）! k( a5 [6 |8 R' g8 c" H
, b9 R5 m! Q7 Z+ E% @, \tvb now,tvbnow,bttvb使用方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ a: J8 k1 l/ k/ b+ r8 g
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次, m; x7 F, |4 ?, l. W
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
' Y$ \; L ^- L3 h公仔箱論壇5.39.217.77, I% Q' G4 j. g' e4 D. K. N' z* }3 g
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 ; x, y" q1 A0 z
0 f* X* t& _& L) Y% M* q公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
