早安健康／張承宇報導
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" u# P/ u8 f6 F0 Z! M, Otvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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' ~8 g) q$ \; b- d' f) p+ Ztvb now,tvbnow,bttvb口乾原因
8 T' K- V9 B. E7 Z據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]1 c# q9 |: q3 X( p* \. O3 K
2 G% [$ u9 N9 H) q5 _! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害
+ R$ l0 z) R* O! W& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。( Z2 e- T/ h0 S" n; D Q. R2 {
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 0 Y# z4 U$ N- a) D( G2 s
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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: Z" ?( J# m5 Q: u& u- X3 O因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 公仔箱論壇' s6 W) @. w0 c: m; g$ {* {; _9 ^1 U
3 g) P$ U6 J, Y4 J" k) S0 t/ X天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ " ^3 _0 I! E! j2 V+ y7 W. n
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材料
o" c' J( @5 b- I' Ytvb now,tvbnow,bttvb昆布40克公仔箱論壇$ h; a8 Z U) _" m6 G
水500ml
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做法
; D& k- w' k# T' b0 y }5 Q昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
# C Q' |$ z( O% l開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
5 ^ w0 Y# c4 }9 E" A8 I3 }$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇( y; }% H5 N" b1 w/ [/ O7 D `8 W
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5 J; E" u. ~; e& r* E3 ?1 ^tvb now,tvbnow,bttvb使用方法
5 g& E9 C- v' d6 A/ b% ^1 H2 c" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
; s- c" z1 P9 ~公仔箱論壇如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用8 }0 M0 I% m% D/ b9 A6 m
0 `) g0 v* J2 D7 i5 o* H: }7 E- Y) J公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v1 g: Q: j0 v$ T! K2 d3 t
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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