薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
" b* l- z2 ?. Y( d! c- H9 j/ ?公仔箱論壇
" {7 [! S5 I0 b- k有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！5.39.217.77; \+ `9 n; S8 C' V0 |
tvb now,tvbnow,bttvb: j& Y& J$ E# w4 M
" [0 J; x Y6 n: A1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S) H0 W% j4 B5.39.217.77公仔箱論壇3 Q1 m& N! B3 n% F$ _! X; G7 U% g
' ~& Q/ h+ [, t6 |* o. }# i5 P公仔箱論壇) O/ X" i3 I# _$ }% X
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌; |% k/ [/ {$ F/ G& b% c# V
) u9 c1 ]9 \0 O" n$ O7 l5.39.217.77茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
' X# }3 x) V4 O) @3 V. B% x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; o+ {. V/ r1 o/ ?' \; G7 K S; G
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
0 L4 s- q' \6 V& g+ R" y
* n' q+ E# V6 x4 n) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
! v( M7 d0 n+ ?/ j, [: k' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m0 @% W# G+ {8 n公仔箱論壇薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺公仔箱論壇0 O9 {# |# M; H' X6 _' z8 e) `
6 r+ r- q3 ?! H+ g- H* ] S" r* x
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
/ w! t( W U( n. l5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- |# l8 O; E( u6 A
tvb now,tvbnow,bttvb5 g# o8 W2 O5 ?/ z) |: S% R$ R/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N# B/ V, O4 a* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# K4 C( O, h
公仔箱論壇" {- U! ~! Y; w- e8 [( E( \
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
9 g8 ~( w* s$ ` \' v Y. n! Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ z/ t0 n. `5 C O3 D6 D% b( A/ d" F6 K3 D* Y
) ~# c4 P" ]6 L7 m9 J
0 k* O- M& L7 b% u
3 _; I; Y. ~2 M# @; E* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。tvb now,tvbnow,bttvb6 [( {5 z2 W. [ @8 D+ E
tvb now,tvbnow,bttvb2 g- b7 ]/ J c. }/ H9 j
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油公仔箱論壇5 t3 |- J- b8 F" x5 d
6 T5 t8 E/ f0 \6 ztvb now,tvbnow,bttvb營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
% I$ n& t4 i: ^+ [5.39.217.77
7 Y0 _4 Q) G8 ~+ h根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。& [; \- W, s8 T, j6 i ?7 T( T
5 U: v9 ?0 o) z' {1 P q# |tvb now,tvbnow,bttvb【薑黃糙米飯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 o% t% X8 e! K5 ` `
1 p+ l! {; U6 L& utvb now,tvbnow,bttvb在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：5.39.217.775 e& `* ? s5 L. N5 ^
1 C' s6 [( r2 ?& y0 ]9 v
tvb now,tvbnow,bttvb& q: W+ N7 \) J& U, x# L9 |
~* x2 H G% f4 X2 j( p; K% {$ G& q( }9 a, }( ^/ o5 ~" d
5.39.217.774 w3 {4 l! C# `6 F
薑黃糙米飯。公仔箱論壇0 y3 e8 Q9 I' _
* l! r/ P) a* ^1 Q% z/ g5.39.217.77食材： 6 w7 h8 z$ s' y% H4 L8 \+ j( F" ~( `) x
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。5.39.217.77! n! w! K% n$ g( n$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p# s: g- o3 L5 u! ^
做法：' D7 f' A1 F, c
) u6 w3 ~( A/ c- E% f! Q f1.糙米洗凈後靜置。
& z8 T0 \8 {' u' f7 J7 g% V5.39.217.77公仔箱論壇- V! N4 O$ `! ^5 v
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。5.39.217.77* W, W) k% d- m- |
j) b7 d% y7 [: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
$ d0 x2 u* H) p+ }/ B" K/ d2 rtvb now,tvbnow,bttvb
3 w: h$ r5 i6 S& G3 ?' r ztvb now,tvbnow,bttvb4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
