薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
8 v* D2 A/ E a7 K9 m) A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. @5 ]) H: B a F, B1 _& `; N
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
# N' o% D: Z, z6 t9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 I4 Q" k3 A/ ^9 Q0 ^" stvb now,tvbnow,bttvb
) l8 u/ A3 X) M3 y7 v5.39.217.77
8 A7 o% p+ b) u: r+ [0 n) stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 x, x# c' n4 Y6 w8 }/ U, ~" R1 u) U9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ a( l4 X( `( K$ }# a6 K1 l' {
# X& P7 x& j- O/ p; stvb now,tvbnow,bttvb茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌 N' P2 E) H3 b
tvb now,tvbnow,bttvb) q" k- I# t' s% }9 U A* x
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
8 C: a/ F/ m: x) y- H% @# y% Y8 O2 e6 h
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
9 ^5 U @. C! ? c$ V* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x2 B( d2 l0 F% l: A# ]7 Y; `tvb now,tvbnow,bttvb營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
6 K6 a C* ?% f* i9 N% Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ~ x! ` F. p/ {
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
0 o/ o7 H S: y/ B) Z2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _ m9 a9 b ]3 Z; R4 |$ Etvb now,tvbnow,bttvb除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
; T, e9 s Z& F! Etvb now,tvbnow,bttvb' |! X7 k/ G2 x( Z0 L* r1 v
. t1 ]( A$ L: B, Q5 N _
) m' c+ M; @+ S) M3 J* \/ `# T) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 ]5 P& ]. X% G4 v e9 @1 R8 h
公仔箱論壇6 a9 O# n6 t) k+ p
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。7 G( j, r! T6 F A
0 A& c. Q6 Z' d6 q! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ a+ V. B0 z7 Z4 h. ]4 t: k* [2 o
5.39.217.774 x- {4 i' f* t4 a6 t; ~
5.39.217.77" C2 p. J; [0 S+ A& B0 R) `
; u* Z) G2 a8 i5 g# n( c, x
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。公仔箱論壇- n$ U) t# S H" M
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. G* K9 ]0 u. m) v9 v
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油5.39.217.77, C: t: t( Z0 Y. E
7 h1 O: f3 E# P: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
: ?' W- O' ]' p7 B/ y* E/ a+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C6 i- K8 z9 q4 e& W根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
9 }) y) G. o& J1 t' W* `公仔箱論壇2 }" F6 a9 n% f0 S; t9 K# P1 e& D
【薑黃糙米飯】5.39.217.775 m1 P, f$ {' l1 L) N
公仔箱論壇6 g* ]9 y" {; J9 M
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
3 s) S* B N4 m. o) ^' ~& ~
% \6 S0 V0 I$ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? r8 M% m' [5 r/ S( M; \
& H; K$ M" `% w' S9 R# [
* I2 z8 k/ g- x' Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 G( J& l$ _: F9 M# I* l薑黃糙米飯。+ C1 N$ G% g( e/ l9 s; I! a
tvb now,tvbnow,bttvb" u" F8 H* a: ~) X9 S
食材：
) q' _) f# R1 P2 a6 I qtvb now,tvbnow,bttvb糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
5 o: g8 W6 { I- N2 C. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t0 `. W T2 }! k+ | xtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 z7 a" M6 l- @- }. Y3 i+ v
公仔箱論壇- `) r' w8 r4 r8 a- N* j
1.糙米洗凈後靜置。
5 V6 b9 ~7 u" n4 u: a
# @$ j- k* n) T- n" a, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
5 H7 [1 t% x, @, u* j# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 H1 T7 Y( c
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。公仔箱論壇6 O ]3 P& w, h1 E/ W" j
$ X! E8 {" }( _7 X' N) Y3 M5 k; v4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
