[健康食品] 薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

li60830

薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了tvb now,tvbnow,bttvb# D$ g; J) [8 I5 p: e" H- ]) x" t

5 u, n7 Q# j3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
! N0 _7 \' `% ?, O, W
1 g$ t7 ]+ |4 T/ c, V9 @
6 y4 v, ~! ~8 Q! i* [# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k+ H, W( r/ {$ V& K7 m  o5.39.217.77$ w4 G) [5 T6 M3 H+ D* l

3 R/ ~( p$ f4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 v6 y: t% ]8 e: D1 _7 m茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
# C7 V: t8 ?8 a# h5.39.217.77
; y0 x* ?5 q& g$ |0 o5.39.217.77茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。3 [2 E+ |1 ^% z
tvb now,tvbnow,bttvb' D& x5 N# w  v& y# [8 y
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收% Z/ g1 S/ Q% B4 Y. B2 W3 g$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y0 b8 P* p7 X5 {
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w" j, A% K9 W" `+ E8 L

, z5 M; Q8 C5 ^* b0 A/ C公仔箱論壇薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺) N5 \% I$ n& }/ I& J' G

; z9 `! C( G# G除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ j  [) C/ X1 _/ w$ B% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R0 `/ b. P3 V" o! I& K6 T2 H

3 b0 [; }  ~- x" _: a公仔箱論壇
! ]* c) @7 G  h4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e2 ?) {0 P3 S, u: X% a& e1 G/ e公仔箱論壇公仔箱論壇& d7 U2 F3 D$ ?2 e) r8 i7 Y
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
# [3 B6 k+ C* S) u' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?. x$ n/ m4 l5 w, c公仔箱論壇  Y) R: Z; l# D, ]* o+ H9 d
tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ A" i  k7 f9 X" w
tvb now,tvbnow,bttvb) i) |, F+ d  s$ U8 O
. V6 [3 X$ P  G7 e% t4 C1 O
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。* Q) y9 f2 O  y
) h! _4 w1 C2 R/ i: x0 V' c
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
: Y! Y& N9 X- k: Q0 r: H$ B5 C5 q5.39.217.77
4 W" ], e3 V+ F5.39.217.77營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。5.39.217.77& t5 W4 i$ i3 Q. x. Z8 J
tvb now,tvbnow,bttvb; V/ \8 s+ E2 ~& e' ~8 O
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
3 I, N( k" a' j2 S( y) Z) v3 j4 W& `tvb now,tvbnow,bttvb
- M/ A. e9 z- b. F6 T2 k$ R【薑黃糙米飯】
- r( c. T: G& Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 a3 R4 \7 G5 ~# f' {! l4 S
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
# `  t$ F1 h, P  t  w( c3 P9 c
" l1 ]2 ^1 Y2 M0 {1 I: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) C+ a6 ]2 b/ @; g$ ]# E& d
& R5 ^! H5 F( P5 |) `
tvb now,tvbnow,bttvb' q$ J$ l. {3 O& h" N

) u. L$ e0 D  \5.39.217.77薑黃糙米飯。3 J7 `# n3 A. v* S' V) ?
公仔箱論壇( Z# t0 B  |5 [$ W! S
食材：
+ R) d( O) a: }/ x0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
* q& V* r9 `" m& i: D" ?1 m, h7 c  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 Q: P) `& x/ ^% t
做法：
- H1 }/ P3 t( b. n公仔箱論壇
; Y" J1 _% W4 s2 g' ]1.糙米洗凈後靜置。
# ~& k. s" C8 O' u4 q9 @5.39.217.77公仔箱論壇) o6 _- d- @1 |: U; L- B; w) E
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
; ^& [, A0 D/ c: s4 a8 ~- M( `, F公仔箱論壇; r: F" F! \% I. Q6 n
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。tvb now,tvbnow,bttvb2 m: v  U7 v8 _1 u7 I3 y7 {
公仔箱論壇% D* B4 W# i* _% k3 x3 t
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。