秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
8 Y7 B; R0 u2 e" M8 t" x. p7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 b" }+ V+ E- [( [- Q3 h
時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ \2 u( e+ N' G
" j2 e" O# g" d, W) W) b
. t! N0 V( E0 Y+ D: h/ \" }
3 V) ?) K' d- @6 \) W0 |* ?: h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?+ s. `8 a3 F. e
1 w- _) ]) q# u' s) T6 Gtvb now,tvbnow,bttvb! e P, R% X9 |) ^- k+ J3 n
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
6 f F8 B- G* g8 n公仔箱論壇. K! f5 k( }5 ~4 n. M$ M
乾眼症 慢性病難根治5 P+ g4 y* ^) |
& S3 C) Z) I* [' J4 f8 g( Mtvb now,tvbnow,bttvb眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。/ ]$ G% S) O/ i) S: t+ P$ Z) k
3 U; s% B0 a" W' S. I5 _尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。tvb now,tvbnow,bttvb; J) q, S$ D$ K
: A5 @ i+ t& k4 Y: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k% e7 y+ @6 B6 n$ j' c
公仔箱論壇# q" y0 J0 H/ N9 o2 @
+ N. f0 o, c# t( w5.39.217.774 f" f5 _4 k' t. n, u
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。公仔箱論壇0 [( }$ p$ i0 Z, m9 E. L' ^
# l: @2 G/ ~5 y$ W% z, ?& r$ d
點人工淚液 僅能保濕
+ n) x- @& Z* X" Z! k @! h ]) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }- [3 o* T% v0 s" Y+ C1 b王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
6 q% R5 w. Q; l- C: f
" |- [% u6 W( o- B& E% L# f( N- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
2 J/ C, C; g/ i* }# m+ Z1 V( p9 x
6 X! \. }$ Z6 l3 G- G `! e- f% X公仔箱論壇補充好油 增淚液保護tvb now,tvbnow,bttvb" D& f' K; z1 L/ u0 x) n
" R8 }% z6 M. V0 d8 s0 t, w
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
0 ?4 k4 S& t+ w, M1 _8 d; V8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* }& A7 a" p& J4 s7 S6 L+ b( X
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
) v3 ?2 \( l r# Q0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% Z% @9 h! g0 K) G( t$ p
6 l6 r+ }9 v( @, X3 Itvb now,tvbnow,bttvb
4 z9 T5 O6 p+ g( x& ]& \0 t1 mtvb now,tvbnow,bttvb. {4 Z) ~ B$ ~0 t, B0 ~" Y
' k" F5 G! C* n6 l+ K
公仔箱論壇9 B7 c$ G! K/ x \% { z
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
# D' u7 k0 U/ |- ~2 j* a. n' ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 P: g) b- Q: A7 c/ `. s" f' W* \
護眼妙方 補充6大營養素公仔箱論壇4 {+ W! H ~" g0 f. A$ @) i
* G( i4 b6 H% h& U4 _* T公仔箱論壇王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。公仔箱論壇$ K; ^4 I5 D3 H2 y; @: O+ N
/ D- Q0 {7 d9 s9 c4 d6 `5.39.217.771.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。公仔箱論壇" v3 i2 P+ s5 E* F: c& c' H
tvb now,tvbnow,bttvb, o+ I7 P, F8 U' H4 U
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。公仔箱論壇: m8 D5 s: V8 M" C) E8 x
+ G2 Q1 x, H- m' U9 G' g d# H; e公仔箱論壇3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
# S+ C, j3 f. ?/ l! ?0 S% stvb now,tvbnow,bttvb
: m1 x( G* j9 C6 S3 s* d( s8 a3 m公仔箱論壇4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。5.39.217.77" t' c8 ?3 w7 h' q# F L- H- e
5.39.217.772 n5 ^) ^5 S( C
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
+ x R! a$ b' B% w qtvb now,tvbnow,bttvb/ t" i* Z I+ `! x d! g+ k
6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。tvb now,tvbnow,bttvb% L: X8 `2 {) l0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B9 d7 l- n# S+ q( p
【防乾眼症小叮嚀】：
* Q0 e; q/ t9 Z5.39.217.775.39.217.77) p9 j( X, ^7 s" p+ V1 y
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
