秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! ?" ^4 E0 S$ D! F
; |: O( b1 k! y5 N; G% D9 }# ~( F
時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
0 U0 Q+ @2 j' D& y/ f; g4 R G; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j+ k$ @ V7 `/ H! i. p( R
1 a3 }; i; Z: s! e! ?) @8 u8 s" c公仔箱論壇
8 W) P% O, v7 n1 Y, Ptvb now,tvbnow,bttvb
: _0 E+ {& ^. B2 ^% ?0 ]3 P8 l% a
' c/ X+ \3 G- O6 |0 f t2 r公仔箱論壇5.39.217.776 b5 E( K: e2 H4 H) W
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。5.39.217.77% W6 ]: K- W T& `& }2 x5 b$ s
3 o4 |( S$ O& e9 T; D
乾眼症 慢性病難根治5.39.217.77( x: u# Z5 O J
& D% G' G9 v6 G4 utvb now,tvbnow,bttvb眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。1 l" _# t. L" ]( ~0 [0 m
0 k3 s1 e5 B! A- ]- \) X9 P
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。) R# [( o: K/ ~9 g1 h+ Y! p
+ Z/ i/ m8 B- X* C* G4 v) i5.39.217.77
4 a k8 q" n6 W9 f4 x7 S" h5.39.217.77
7 _: M; D& o4 G7 M& Y$ B, V4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 s- O/ ~. D5 w8 T4 h# S% ]) `# x: q e
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。
( x1 C# ?5 |8 g5.39.217.77
# j! C# V3 S% \- V5 b& z點人工淚液 僅能保濕
5 l: |( @; _2 n6 p! a1 l公仔箱論壇
6 v6 J. o. l! M, ?9 X6 R公仔箱論壇王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
: q5 \$ }3 j* e
- h2 R7 @, |1 o% W5 E# |: c qtvb now,tvbnow,bttvb另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
. N6 L' h/ B( [& ?& t5.39.217.77- p2 q! T3 g* P& k
補充好油 增淚液保護
# n. K( R' m$ _0 K4 X+ z0 a: Z& \* l! w6 s- }3 I+ i# I
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
! x. Q/ Y( f1 j5.39.217.770 U% n& m' ~: X: q* U/ j+ t
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
8 G+ G" f+ u q6 k1 e公仔箱論壇
9 S- b. k4 x5 W+ _& n8 L4 O8 E3 z. C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) u" U8 l; S% \# X/ c
5.39.217.77 B9 j! |8 q: ^4 w' I# Z
& t( u) I5 E* I8 \" f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S1 E. B1 C& n: ^) z4 l+ g9 @
5 Q* z ^' e0 s6 |% c4 x9 n' v0 \5.39.217.77適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
5 t$ P! y/ s! N' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. o* E: P+ Q3 j2 b
護眼妙方 補充6大營養素
. I1 ?" B: ]- x+ q6 u9 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ?6 F5 S) ^2 A
王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。5.39.217.77: W1 S0 T- k0 M
. y$ y* ?& \8 G8 X' ~5 k5 T
1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。5.39.217.77 h. B5 M2 O& H1 \, Z; B
公仔箱論壇& Z+ c o9 j4 d/ @, `
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。. A2 d) q: W0 H' D& y- m
7 G6 A6 E! D" H
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 I' U J( ?& |
" d G2 _9 p6 ]/ v$ \
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
' L; ~- p- I4 T* g公仔箱論壇
0 t* ?% [+ G* j1 {! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。tvb now,tvbnow,bttvb4 n% n1 D. _6 ?6 P+ O) n3 h2 j
$ x6 s; e# F3 Q$ r* ^6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。9 n) p# ?- k% p8 @3 {% [! Z! K. L
% `9 R3 b1 b, T2 E; T" `) J8 s5.39.217.77【防乾眼症小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l \" l t W# r& A
# ?. K% y* h2 a6 c1 y: e公仔箱論壇建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
