秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
( E4 \) C9 J7 v& Stvb now,tvbnow,bttvb# {4 ^4 L9 ^- a" ], T7 z6 j
時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。+ v: c* b$ k) a0 j/ n
t, {; n: L/ Y( }1 U/ i* D
" j' v7 [$ u4 x9 Y( b0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^+ J& S( p( x8 [* b; u7 c' K- V* P* E B( F M4 R
$ S: }' Z6 M1 C8 G5 T3 w5.39.217.77
+ ^5 @7 W6 y& `' Y0 \1 |' ?根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
" E/ l: i. ~" J3 t9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i" d8 a9 v( X. o# G) i8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症 慢性病難根治- A' C( K6 N- Z8 Z' J( `+ M' A
; @$ _) D4 h. s: r2 u$ S眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。
. T K0 W) P! r公仔箱論壇5.39.217.77+ o" W$ p6 t J }
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
" v" ~3 I2 B0 y, A+ p公仔箱論壇% F" Y }1 G# o
: ?: `7 N$ z/ S0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: }/ {& O9 H1 l
5 {, Z) e. K6 Q
* ^' T; Q$ f$ c3 ~5 V- b8 m公仔箱論壇乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( p1 W+ z& t6 v9 c* E
5.39.217.77/ p# z; a# {& o- T1 H* `. U0 [* e
點人工淚液 僅能保濕
! p- n6 u) |& o7 v+ }公仔箱論壇5.39.217.771 A5 y& l6 L0 W9 K6 v
王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
4 v7 |9 K+ A8 t$ T, u5 Y) X
0 }: {3 e/ h* k" F i; B% o3 }5 z公仔箱論壇另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。' z" U9 S6 n# M$ x* ?9 ]
8 W5 P9 T9 }- {/ T; a! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充好油 增淚液保護TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* a0 b( o5 G- V! e1 ^0 U
# y% T1 r+ `! J0 B6 |( m/ I5.39.217.77另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
1 V# O: G) L! T" g- z& C公仔箱論壇
' j7 h; _; N, d4 l M9 }若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
$ c% U5 S% K7 u5 J& J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y% f# I% ~+ C0 D/ x
公仔箱論壇/ ]% w! ?5 @8 s; r4 x; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 h: a8 L B9 l8 s5 Y- |
- ?; M& s5 j* A5.39.217.77
6 S+ c9 G" V; W/ v5 B( L+ v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `6 y' C( i/ a" |1 h9 T9 k
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
- L& \& N8 j' c, E/ L5 D8 C# ~' T( z
護眼妙方 補充6大營養素
; n! V) b7 {4 E# A) S2 p公仔箱論壇公仔箱論壇; P) K9 [' `, L+ _6 U: [8 z
王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。tvb now,tvbnow,bttvb# L- X/ j- D, v; E m3 R' E% Y% P
5.39.217.771 m" ~0 P% G4 `$ \6 s0 _ m
1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
% l4 X. }4 ^ w m& [1 Y. j; Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ o+ \, t- @2 R) B+ V公仔箱論壇2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
, E" G2 v% Y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 x5 g: M, L. k% }
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。公仔箱論壇" {+ o$ A* L) J- |7 F2 ]
, v: F# I1 i( H4 Y. P! [5.39.217.774.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
' ?# X- ?3 \9 ^1 ~& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! o- R6 }/ {& k: e* R& V! Q) }
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
( G* j. ?/ K5 E8 `. o4 C4 v* u$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I* p3 w8 Q, k: O1 g
6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
: \. o" Q6 Q: q r9 r8 f5.39.217.77
6 y( j% C- V* u" v7 d# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防乾眼症小叮嚀】：& K K$ |4 X+ B1 E
1 k9 A. x. k1 O7 ]5.39.217.77建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
