早安健康／馮珮涵整理編輯3 K, w* d4 _5 v
( p* E$ f1 k- Q0 V: j5.39.217.77運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇7 }4 ?$ t! q6 u: [( {, p/ z! C
/ R/ C) B$ Q2 q( j! D& s4 o4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 2 U, G3 {. _* q2 F1 l% Y8 r" a
3 q- @$ R7 C1 M) ? g* O( |腿部按摩前的準備 : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 ` `' C- n" i- e2 e! K/ P( V! ^
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
; b0 I* k2 q6 _+ o6 F1 b# f) H4 z' r公仔箱論壇起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
3 J! n( g5 E1 e6 \8 H9 H% H [& ` Otvb now,tvbnow,bttvb從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇# F K" Z, o6 K% O/ W ? \
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。 f: q8 Q* H7 p% z$ X
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！公仔箱論壇& d. Y" v! a: s
% J6 G3 C: j0 Y# t1 e# e9 A5.39.217.77按摩腿肚三大重點：
% ?6 u9 K3 Q7 t% N8 Y1 |" U. w5 ftvb now,tvbnow,bttvb從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。tvb now,tvbnow,bttvb; v0 \" U3 U: m" J
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
0 m" n1 M6 M, Z5.39.217.77喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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) I6 ]: H" k# ^: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿功效 ，內外側大不同： 5.39.217.77% [, H, h3 Q6 S+ \
: {% z! }4 r2 e9 n+ h( I. D- v vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
: v- l! k) n! O5.39.217.77小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。5.39.217.77* W3 i( P% \0 Q X" ?: _/ |! e
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。 z* [- i/ V8 @9 I% H5 M- |& X
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( g+ c8 c8 E, l. a; V: j3 d公仔箱論壇公仔箱論壇0 ^( @2 ?% B5 E3 e5 @. z
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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