早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* {2 x0 s# \- m0 ]1 n& H
1 L0 f1 s7 u dtvb now,tvbnow,bttvb慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣40歲以上族群，約有25％患有此疾病，孫越叔叔生前便深受此病之苦，一旦發病就至少要住院2周。
3 Z+ f5 S9 W" l% Z' O9 ~6 @! B" g' X5 Z0 ?6 D, l' ?& Y
COPD是一種呼吸道慢性發炎，初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，COPD只會持續惡化。重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，四年存活率比部分癌症還低。醫界甚至為了呼籲外界更加重視這個可怕的疾病，特地舉辦了票選活動，近年才定名為「肺阻塞」。
! r& \5 h1 {, d A2 G: P7 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& [/ m( n9 S0 L3 J7 Q9 E
而肺阻塞這個可怕的疾病，除了透過戒菸、防止室內外空汙、運動來預防以外，現在又多了一招：喝綠茶！
. z8 N8 x* j& g
$ k8 O7 I, m2 f, m每天2杯綠茶，可望降低肺阻塞風險 5.39.217.773 P0 K' ~0 e! e+ W
2 T; o& Q2 j [; N0 w我們常聽說綠茶好處多多，現在又多了一個不得不喝綠茶的理由。一份發表在美國營養學會誌The Journal of Nutrition的研究指出，每天喝2杯綠茶，可望降低罹患肺阻塞的風險。 5 }1 ]$ Z: ]$ @! `4 N1 Y' M# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! P: [9 z6 x2 x2 f1 \
該研究是韓國的Chang-Mo根據2008～2015年韓國進行的營養學調查（Korean National Health and Nutritional Examination Survey; NHAMES）的資料，探討40歲以上的13570名男女，一天喝2次以上綠茶，以及完全不喝的族群，和慢性阻塞性肺病COPD之間的關係。 ) ]- ]% @$ D) ?7 S% i1 Y' ]+ p4 W
! A, C. x; k4 i研究結果顯示，完全不喝綠茶的人罹患慢性阻塞性肺病COPD的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的人可以把發病機率降到5.9％，而且依據綠茶攝取量增加，FEV1也隨之改善。
1 W" [* v; ~, |0 i4 m6 N# d
5 D- R* Z. X, ~※FEV1（第一秒用力呼氣量）：全力呼氣第一秒，所能吐出的最大氣量。
- n" [% p" x/ I7 g+ y Ztvb now,tvbnow,bttvb
; Q) R' A( r6 V1 C研究的主導者Chang-Mo表示，全世界受肺阻塞所苦的人正漸漸增加，而綠茶是東亞各國國民的日常飲品，我們應可期待日後的研究，能針對綠茶和肺阻塞之間的關係，進行更深入的探討。 2 I+ Z$ c/ c9 ]4 D: v [
3 x0 q5 |! D, |& b& g4 g8 j, [公仔箱論壇喝綠茶好處多，抗氧化降血糖
) V8 _0 J* D* _8 k6 n6 z5.39.217.775.39.217.77' @, a/ u2 c5 ^1 V- h7 T# M! x
而綠茶除了能降低肺阻塞風險以外，營養學博士吳映蓉也認為，綠茶中的EGCg兒茶素，抗氧化能力大約是維生素C、E的25～100倍，只要喝一杯綠茶，抗氧化效果就比一份菠菜或是花椰菜還高。 5.39.217.77/ r3 [0 |5 K* [- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T' O* u; {- t) f0 E2 r/ r
不僅如此，兒茶素還能抑制腸道吸收葡萄糖的速度，緩減飯後血糖上升；還能降低血脂、增加好膽固醇濃度，進而達到預防心血管疾病的效果。
; R) ~2 d8 P+ w) O. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' S3 v2 _& G+ _! y# U/ W
我們不妨每天來2杯綠茶，享受美味、補充水分的同時，還能潤肺、預防心血管疾病！ |
發表於 2018-9-14 08:40 AM
| 
