早安健康／全真中醫5.39.217.77) Q$ D1 A/ w6 P3 @; V
. g3 h/ W% ?$ u2 rtvb now,tvbnow,bttvb「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 5.39.217.77) _' c8 g' }) u- [5 ^: N8 o
$ f9 ]" u2 L( E1 c% G* j, N! Q5.39.217.77門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 1 i' D7 F0 G) d/ |% a0 E. a9 R1 G! D
# N( D) \( T% Ktvb now,tvbnow,bttvb除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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( X7 E3 R3 b5 Y( K/ T( r8 s5.39.217.77如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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1 P) S2 y5 k6 T7 ~! S3 B慢性疲勞症候群是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb6 B T$ F2 b0 r s: E
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 5.39.217.777 F/ P- o& t7 A; ?9 N% x' B3 u
2 x0 U8 m; Z7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 ! E3 Y; z; _6 ~4 G# A) o
" P6 r7 D) S/ b d" B# |+ _* \1 b: Btvb now,tvbnow,bttvb簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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$ U( Y& p4 r7 Q' Utvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型 5.39.217.77# P. W6 G) m) F: X
2 {. k$ v, P% j' r: `* o, Q1 @' Z公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
9 v' {! U' S+ S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 J# V2 l# P' q0 R- O9 r8 S' j
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ n' f Q, K+ H, R; @) _( W
; K( z! a- f4 O* ~- l脾氣虛型 公仔箱論壇) u) c" J s: F0 V8 O% E7 t
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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; _0 D8 t5 g1 [/ e, Z- X5 u建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。* q6 G/ v; n/ A! P
) J8 R1 K. D( {: q; ntvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型 5.39.217.77& W7 l' N6 \- r" ^9 q2 @+ |6 X
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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氣陰兩虛型 tvb now,tvbnow,bttvb* H) W$ k# ]& C% B! {. C
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ - [" M7 Q: Q0 J0 c2 O+ U
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 3 |$ m: K( h) c9 {* p5 P+ Q
% R3 b X0 Q8 [9 S4 R/ @- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, N6 v% E/ }. E' w
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慢性疲勞症候群的中醫防治 0 C7 Y. V; T" `
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 2 \% x% u9 v# ] [* D" H2 ]- D
3 U6 J3 n4 J9 htvb now,tvbnow,bttvb每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
t1 B7 l# ~, W2 L4 z飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
8 a* [. t" M/ C! Z' D盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。2 S2 q4 M5 d" e
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。tvb now,tvbnow,bttvb" v; `0 \) I, F6 a! B! R
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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結論
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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