早安健康／全真中醫
8 w0 ]- Z+ u8 J3 X# e! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 D! V+ P) x" g
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
" K u' X( b4 e9 v7 ctvb now,tvbnow,bttvb
& R" e( {0 M: t( } P. F. Y7 T5.39.217.77門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 ; D. T3 q8 v4 g2 m) q9 o
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; v/ E0 }( [3 K/ E
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ I M1 S* Q. z& h" u5 {6 f$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G9 i# a3 [8 M/ H& {" G. A
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 5.39.217.77# }( y8 g& W, W
7 v1 N# P0 m) Q+ q* X3 M( f9 S; l
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 5.39.217.77' R/ a& d7 \6 v1 j: D) m6 [
* f! h8 q1 [! H" z9 A: s- ]2 s慢性疲勞症候群是什麼？ & u5 U, a H- U7 v
9 h: b1 f k6 t: m8 [# N. k, Q慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' S: b- z4 I4 f( a6 n
8 u& O: B) m G8 |$ H, y5.39.217.77症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 7 ~5 O6 \% a% c
) Y) g0 H5 O: E* w* U' a公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
+ A& a1 b0 ]2 a O' w
5 ~# v4 U [& {6 H5.39.217.77慢性疲勞症候群的中醫分型 # C9 ^) ?' J, J: V! `3 X0 k& U" a. _5 z3 U
4 p" j% N0 O/ P5 O1 f從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
* a/ i$ x) I. D' ~2 x, qtvb now,tvbnow,bttvb- t3 g/ i1 e' m& j- {7 {+ s4 u
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
7 F: E; Z, M8 F) ^3 J- Y" U
) A" O- B4 s# o7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型 5.39.217.77" m9 D3 v. s6 }: y. O' N4 x
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
1 ?/ `/ d2 S8 w" s. }7 O4 h% }& S. O# l# d4 W2 O( k$ _% L7 v) f& N
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
" q l: r/ s' A7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E B2 p9 N3 w1 M$ p
肝腎陰虛型
" L. ^1 q$ ~9 E4 ^9 P2 O! x常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
1 {" ^& l* B& X B1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w% R, Q, h7 A& h/ e2 Q建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
, }- g, E5 Q/ d( L# G7 Z5 K6 e% D# L7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _ [6 j/ k% n: D! F K' V
氣陰兩虛型 7 v( r7 k7 n( X% v" P1 r( d- k) o
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
, v& n$ [6 W, t' v: S公仔箱論壇
" q9 O* w. t5 g8 y) |公仔箱論壇現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
3 d, h) |+ a/ {- b2 H9 k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) C- Y2 x3 u+ M7 M* J6 x- ]
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
6 R$ s& V* U% U, ~8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b! D% U# E3 d2 j9 E針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
. x9 j0 A. Z& I公仔箱論壇' c B1 _7 b4 h, o2 r- e" L
慢性疲勞症候群的中醫防治 % g1 r, K/ |+ K: M
; c6 G5 s/ a; G0 t
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： tvb now,tvbnow,bttvb5 U# o B, r' U: v e9 x/ c. y( `8 B
9 f4 R* e- T! \tvb now,tvbnow,bttvb每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
1 O% `1 d8 f8 J% n( P- L飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。公仔箱論壇0 T8 A2 p6 a* [
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 \/ {. W3 T6 u, t, b
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。5 V5 r" _6 G3 M
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
# a/ K! `$ [' y5.39.217.77
x( w' W# v8 }- V* K5.39.217.77結論
1 x& a' _1 O% R/ n! R# h' htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# D c5 v: E6 i# A
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
