早安健康／全真中醫公仔箱論壇- o8 l! t$ G, W; {6 ]# E4 v
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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2 l! s' Q! l: _門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 * \' b& l" m7 W; M; g
% _+ [6 k' F' [/ u0 y( }8 g! d0 V5.39.217.77事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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# ~- n8 |) k6 ]8 [8 m, L) v# p$ G公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？
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5 s' R p1 I( |1 }- j/ J/ X* k慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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0 \, V" d' d: T2 Q Z; S1 ^公仔箱論壇症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 5.39.217.77+ H, A2 B2 b' ^2 A; X& A' y% S
) K1 Z# z0 Z) k0 _公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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# M. d; f8 ]6 u( S, S. y2 O慢性疲勞症候群的中醫分型
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* }/ d' r% e6 y5 ~+ X$ v- g從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 tvb now,tvbnow,bttvb. o g2 L$ l6 F e
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 # [+ @! U+ L m8 `$ e' i' \# Z2 S- c
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脾氣虛型 5.39.217.77: r1 B) T/ o% \+ L
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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$ J# E$ O1 F8 A) i建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。1 A5 L& o. t+ @0 M* x
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肝腎陰虛型 tvb now,tvbnow,bttvb% ^: j- o c2 B* `9 c6 ?
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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' ]2 `5 ^6 z* p$ P6 n建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇0 g0 `5 R5 k j# Q/ U3 |/ U5 Y; `
$ M1 J# a" r) b: z0 m氣陰兩虛型
4 O0 g( k+ v; V. ?& |公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
3 O% v3 o w, V: N! M) G5 g5 i* v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y8 e) k% Y, x
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
9 Q" z5 @2 Z9 D: U$ E! j9 e4 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V4 W& v. n; q; i* f
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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. `7 }) w% L" } ]0 w! F5.39.217.77針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 " q3 v& x- k, w1 e
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慢性疲勞症候群的中醫防治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v! H0 I# U- L6 b
+ i- z3 {3 @ d5.39.217.77要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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8 m# ?, E" n/ _1 w每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。tvb now,tvbnow,bttvb$ t: d4 F1 y6 t
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。5.39.217.77" }3 M) c1 f; j- m2 M e
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
# g; J4 Y& ^( b) I' s8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
' g0 z9 ~) H& Q2 l8 Y$ i( q+ x; q0 H( Qtvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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結論 公仔箱論壇( ?9 n6 c/ g( q4 ]1 p
0 S* R8 H( T+ |" j: {9 t, X' }tvb now,tvbnow,bttvb疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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